Сообщений в теме: 1093

[Cam_Girl]

хуже, конечно, не будет))) вам скучно, наверное, бегать. может, музычку бодрую и разные маршруты каждый раз? 

[xGlamourx]

Легкоатлетки не просто бегают и всё всю жизнь. У них спец питание, тренировки в зале и ещё много всяких спец подготовок.
 

Я и не сказала,что надо просто круги по стадиону нарезать со скоростью 8 км в час.

Отметила же,что смотря как и сколько бегать.Я 10 лет школы отбегала в легкоатлетической секции.Так что знаю о чем говорю.

[xGlamourx]

хуже, конечно, не будет))) вам скучно, наверное, бегать. может, музычку бодрую и разные маршруты каждый раз? 

Нет,мне не скучно.Я просто не люблю и все.Прям,все мое сознание противится.В школе свое отбегала,видимо.

зы Хотя,в глубине души я знаю.Я просто ленивая скотина

[showmeboobs]

а быстрая ходьба? 

Тоже приравнивается к кардио. 

Я дня 2-3 в неделю сейчас бодрым шагом минут по 30 хожу. 

[Aaliah]

Бегайте, если душа радуется ) Буквально позавчера начала после аморфного зимнего сезона, где кое-как и кое-что. Мне абсолютно нравятся безлюдные улицы в 6 утра (гоняю по проспектам, потому спокойнее, заодно смотрю чего-где нового открылось). Ну не могу я заниматься в зале, поскольку не люблю людей   , а там общаться надо. 

[malena]

а с кем на беговой дорожке общаться надо? единственное общение - приветствие на ресепшене)

[Aaliah]

Малена, ну как объяснить, для меня метро - стресс (от количества человеков глаза бегают впдоть до ПА, офф-работа - ну выжить можно, но лучше бы они не дышали, маршрутка - "не трогайте, и, не дай боже, не общайте меня", причем кукунутые именно меня и общают. Соббсно, поэтому лю машинки и мото, где я - я, и только одна. Приобретала абонементы как на персональные трени, так и чисто покачать, - мне не комфортно, когда там много человеков) Беговая дорога стоит на балконе, где я эгоцентрически смотрю кино под пробежки.

 

З.Ы. Чутка за 30, размер 42-44 при 176 роста, когда после ок пару лет назад была 44-46, так повеситься была готова, поскольку жуткий был дискомфорт от размера себя. Вот тогда и осваивала залы, трени и тп) Сейчас с пп вернулась к обычному весу, похренизму, бегу, упражнениям дома, еще бы плавать научиться, так вообще чудно!

Сообщение отредактировал Aaliah: 29 Март 2015 - 13:03

[showmeboobs]

Малена, ну как объяснить, для меня метро - стресс (от количества человеков глаза бегают впроль до ПА, офф-работа - ну выжить можно, но лучше бы они не дышали, маршрутка - "не трогайте, и, не дай боже, не общайте меня", причем кукунутые именно меня и общают. Соббсно, поэтому лю машинки и мото, где я - я, и только одна. Приобретала абонементы как на персональные трени, так и чисто покачать, - мне не комфортно, когда там много человеков) Беговая дорога стоит на балконе, где я эгоцентрически смотрю кино под пробежки.

та же фигня.  Знакомые пальцем у виска крутят.

[malena]

у меня и в мыслях не было зала пока не построили у дома, но не из-за людей а потому что не хотелось время тратить и уставшей тащиться откуда-то. был дневной абонемент, в это время почти никого нет. щас вот хочу за десятку взать с 11 до 17ч. 
просто если парка нет у дома, то бегать по асфальту не гуд( у меня плоскостопные лапы болят. хоть какие хорошие кроссы не купи.

[Aaliah]

та же фигня.  Знакомые пальцем у виска крутят.

Ну и пусть крутят, а друзья и любимые просто примут с сведению  ,

[malena]

гильдия мизантропов на форуме)))

[Cam_Girl]

а быстрая ходьба? 

Тоже приравнивается к кардио. 

Я дня 2-3 в неделю сейчас бодрым шагом минут по 30 хожу. 

зависит от пульса

http://dragonia.info.../pulsecalc.html

[Aaliah]

гильдия мизантропов на форуме)))

тааааа 

[Мода]

 

гильдия мизантропов на форуме)))

тааааа 

 

о,да! лишний раз выходить неохота и шарахаюсь от человечиков.

бегайте на здоровье, главное, не по асфальту

[malena]

девы, кто юзает весы, которые измеряют воду, жир и прочее? 
какая у вас норма воды? у меня выдает 46.2 и это типа мало. ну жир тоже выше нормы весьма 35,7

[juicymodel]

насколько знаю, сушечные диеты предполагают минимальное количество углеводов... Но при тренеровках без углеводов как? я однажды попробовала на завтрак перед треней  вместо любимой овсяночки скущать яйца, так прокляла все, еще по пути в тренажерку, сил не было вообще. 

Угли перед тренировкой для энергии, после трени - белки для построения мышц. И все гуд. 

Жиры вместо углеводов  Причем без углеводов даже если жиров перебрать - они не откладываются (после того, как произойдет перестройка обмена веществ). И много всяких доп. плюшек в виде повышенной энергии, улучшения кожи-волос и пр. Я 3 месяца сижу - и не понимаю, почему раньше так не жила

[showmeboobs]

жиры то какие? Растительные или сало свиное?

[juicymodel]

жиры то какие? Растительные или сало свиное?

Да и то, и другое. Главное, чтоб углеводов по минимуму. 10-20 гр на старте (чем меньше - тем быстрей перестройка идет) и чуть побольше после перестройки организма. 

[showmeboobs]

печень то не жалко?

Панкреатит опять же. Перебирая с животными жирами можно повысить количество холестерина в крови.

Атеросклероз, например.

Могу понять еще употребление жирной рыбы и растительных жиров.

Кстати, к сведению, жир из лишних углей, преимущественно ббыстрых, накапливается.

7000-8000 лишних ккал это уже 1 кг жира.

 

 

повышенной энергии, улучшения кожи-волос и пр

 эти плюшки от рыбьего и растительных жиров берутся.

[juicymodel]

печень то не жалко?

Панкреатит опять же. Перебирая с животными жирами можно повысить количество холестерина в крови.

Атеросклероз, например.

Могу понять еще употребление жирной рыбы и растительных жиров.

Кстати, к сведению, жир из лишних углей, преимущественно ббыстрых, накапливается.

7000-8000 лишних ккал это уже 1 кг жира.

Я попозже выложу ссылки на матчасть -. мне  все показалось разумным, поэтому и стала пробовать.

Суть не в том, что нужно всенепременнейше трескать именно сало, а в достижении определенного баланса БЖУ, при котором основную часть энергии организм начинает получать из жиров (и поступающих с пищей, и из собственных запасов).  

но если есть уже какие-то проблемы со здоровьем - нужно только с разрешения врача экспериментировать. Впрочем, это практически любой диеты касается.

Сообщение отредактировал juicymodel: 02 Апрель 2015 - 19:14