Сообщений в теме: 1093

[Alise]

Бери безлимитку тогда. У меня была дневная карта, до 17, это такой головняк. Я еще работала тогда по ночам. Вечно не успевала все сделать до 17.
Тоже не могу определиться со временем, но после ночной смены имхо это самоубийство. Лучше как просыпаешься. Так и питание удобнее выстроить.

[xGlamourx]

я вообще работать заканчиваю часов 7 утра ,иногда с постояшками задержаться могу часов до 12 ,но это редко .

сплю где то до 4-5 вечера.

Пробуй,Аурелия.мне было удобно после сессии,ибо тренер гонял так,что я могла только лечь и лежать после трени.Поэтому ходила после работы,иначе было совсем не до работы.

Кстати,после суток бодрствования тренировка шла легче и энергичнее,чем после хорошего сна.Но у меня всегда так.Сутки не спишь,например,и энергия прет фиг знает откуда,как второе дыхание и либидо увеличивается

Дочка тоже занимается после работы.С 8 до 10-11 вечера,потом спать.

Это если реально заниматься.Если просто физкультура в полсилы,то без разницы в какое время,мне кажется.Просто,как заряд бодрости и размять тело после лежбища перед камерой))))

[xGlamourx]

но после ночной смены имхо это самоубийство.

 

Это зависит от режима,все-таки,я думаю.

Смотри.Например я легла сегодня в 15.00 спать,встала в 23.00.В 2.00 села работать,до 10.00 утра поработаю и можно идти в зал спокойно.Получается также,как в дневном режиме ты пошла вечером в зал.

Если встала в 10 утра,свои дела весь день и села в ночь работать,то тогда  да-утром можно и самоубиться.)))

А если просто режим перпендикулярен дневному,то нормально.

Сообщение отредактировал xGlamourx: 11 Ноябрь 2014 - 01:26

[Peppy]

Аурелия,если тренировка не с инструктором и безлимитное посещение, то проще, можно экспериментальным путем определить, как лучше именно тебе. А, так, сидеть в хорошем долгом привате и думать, что нужно бежать срочно, мне было бы обидно закрываться, не всегда же четко по часам получается отработать. Силы найдутся и до и после, если мотивация есть.

Сообщение отредактировал Peppy: 11 Ноябрь 2014 - 05:57

[Ginger&K]

Даже не знаю, в какой теме писать: то ли худеем, то ли толстеем 

Ребенок очень хочется заниматься хипхопом, сегодня пойдем на первое (пробное) занятие, благо, рядом с домом. Так вот я прочитала, что у них есть занятия по зумбе ( сочетание фитнеса с латинскими танцами), т.е. вроде, и худеешь, т.к. много двигаешься, но в то же время, накачиваешь мышцы ). Есть даже зумба для детей. Хочу попробовать, привлекают семейные скидки.  Не люблю групповые занятия, но тут 2в1 (фитнес и танцы - очень по душе). Кто-нибудь занимался? Стрип-пластика тоже интересно.

[AnnaModel]

 Так вот я прочитала, что у них есть занятия по зумбе ( сочетание фитнеса с латинскими танцами), т.е. вроде, и худеешь, т.к. много двигаешься, но в то же время, накачиваешь мышцы ). Есть даже зумба для детей. Хочу попробовать, привлекают семейные скидки.  Не люблю групповые занятия, но тут 2в1 (фитнес и танцы - очень по душе). Кто-нибудь занимался? Стрип-пластика тоже интересно.

Подруга сейчас ходит, очень ей нравится. Говорит весело и разная возрастная категория теток там, есть много кому за 50. Она после работы ходит 2 раза в неделю. Еще в европе это частое явления, недалеко от дома, где жила летом, группа прям на улице собиралась, человек 25-30 их  танцевало, приятно посмотреть 

[sensation]

 

я вообще работать заканчиваю часов 7 утра ,иногда с постояшками задержаться могу часов до 12 ,но это редко .

сплю где то до 4-5 вечера.

Дочка тоже занимается после работы.С 8 до 10-11 вечера,потом спать.

Это если реально заниматься.Если просто физкультура в полсилы,то без разницы в какое время,мне кажется.Просто,как заряд бодрости и размять тело после лежбища перед камерой))))

 

Плюс многа! Я купила годовой с 7 до 17. Точно знаю, что ходить могу только в первой половине дня и по состоянию здоровья у меня есть нюансы.

Опять же выбирала клуб по расписанию, чтоб работе не мешало.

Хожу на калланетику силовую и обычную, стретчинг и порт де бра(кстати, рекомендую), еще, может, йогу поробую, пилатес не люблю почему-то.

Цель-просто размять тулово и отключить голову. До этого год ходила на шейпинг тоже, чтоб нагрузку со спины снимать и просто для души.

Но вижу, что очень много худеющих висят в клубе подолгу 2 треньки подряд на групповых или ударно кардио зона+тренажорка.

[анюта]

Я б с радостью нашла с кем побегать на Коменде, потом на фитнесс хочу пойти,пока денег нет,на вебке не работаю, камеры  продала подруге за символическую сумму ,а купить новые не в состоянии пока что,фотографирую и как итог ни времени,ни денег, хоть бы фигуру в порядок привести.

[AlisaLisa]

http://nibler.ru/gif...imenno-tak.html

[aurelia]

http://nibler.ru/gif...imenno-tak.html

я вообще заметила тенденцию у так называемых подружек ,сбивать с понталыги ту ,которая собирается заниматься собой .

какая то цель прям недать привести себя в порядок .

убивают конкуренцию таким образом чтоли ? 

[анюта]

У меня мама такая,помню 2 месяца держалась без сладкого,она все конфетами заставила,держалась и потом купила такой пирог с вишней,просто ням-ням и поставила на самое видное место,при этом она его раньше не покупала, да и сейчас не покупает, но вот как скажешь, что диета,то всё завалит сладким. Не сдержалась я тогда,схомячила

[Ginger&K]

Хожу на калланетику силовую и обычную, стретчинг и порт де бра(кстати, рекомендую), еще, может, йогу поробую, пилатес не люблю почему-то.

Цель-просто размять тулово и отключить голову. До этого год ходила на шейпинг тоже, чтоб нагрузку со спины снимать и просто для души.

Но вижу, что очень много худеющих висят в клубе подолгу 2 треньки подряд на групповых или ударно кардио зона+тренажорка.

тут важно выбрать, что лично тебе по душе, меня эти растягивания в сон клонят, Т.е. дома-то я могу позаниматься минут 10-15, но не час, как на занятиях. 

Но хочется-таки вернуть гибкость телу, опять сесть на шпагат и  "колечко". Вот из растягиваний (по видео) больше к стретчингу склоняюсь. Йога явно не для меня, пилатес тоже как-то не оценила. 

А что такое порт де бра?

 

Мы вчера с дочуркой пошли на зумбу, шли-то на хипхоп, но группа уже набрана, так что мы в другую будем ходить с пятницы.

Ощущения от зумбы - да, весело, заводно, правда, теток "за 50+"  нет,  сплошная молодежь). Как-то не впечатлилась совсем, да, ножки слегка тянуло к концу занятий (пол литра воды выпила, очень горло сохло), но это не то, что я хочу. Наутро вообще ничего не тянет, а я хотела дать работу мышцам )

Рассматриваю сейчас бутиданс (проще - попкотряс), нагрузка будет в разы выше + новые возможности тела, а мне всегда надо цель видеть, для чего хожу. Зарядка (шейпинг) поэтому и не интересно, т.к. это я могу и дома поделать, вообще без напряга, а вот попой потрясти целый час - это  то, что нужно (дома-то бросишь, как только устала) . Да и понравилось, что не только нижняя часть тела задействована, но и верхняя (на зумбе ощущение было, что мы ходим под музыку и иногда крутим бедрами, махая руками).  В общем, пока дети (моя с подружкой) будут на хипхопе ( там помимо хипхопа и другие направления street dance), я пойду на бути ). Все время  с пользой для всех пройдет.  Потом расскажу )

[Peppy]

AlisaLisa

Ах-ха-ха, спасибо, рассмешили с утра!

[sensation]

Пор де бра (от франц.  Port De Bras) представляет собой направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга.
Придумал этот фитнес-класс Владимир Снежик, российский хореограф. С хореографией связано и название нового направления, которое означает в переводе «движение рук и тела». В секции Пор де бра учат именно искусству гармонично и плавно двигаться.

[Fenix]

Движняк вообще хорошо, любой)

С утра вскарабкалась на весы 52,2. При том что я не сижу на диете, не лишаю себя сахара.. ем не тока полезное, но и вкусно-вредное (типа лазаньи, макарон, мяса и т.д.). Из физ нагрузки - пресс (50раз), обруч и БФ + зарядка (10 мин упражнения для груди, на растяжку  на равновесие)

Имхо, если просто двигаться "лишний вес" сам уйдет. Потом он доходит до определенной точки и идет уже туго.. Вот тогда да, надо задумываться - нагрузку увеличить, убрать что-то вредное со стола и т.д.

[AquaVita]

а у меня плюс 300 грамм с тех пор, когда решила есть что хочу    ну может это из-за того, что начала пить кофе с молоком и сахаром. Это конечно было зря))  Провалился эксперимент  

[Maggie]

Респект всем фитоняшам и целеустремленным жопкам! Даешь тренировки! ))

Я на море морду грею, но отель не all inclusive + со своим небольшим залом, так что надеюсь не привезти из отпуска традиционные несколько кило и спасательный круг на боках и пузе.

 

А по поводу друзей - меня подруга, живущая не очень далеко, сподвигла начать в зал с ней ходить. Т.к. обе со свободным графиком, легко кооперироваться. И желания закосить сразу меньше и на тренировке не особо получается себя жалеть )

Сообщение отредактировал Maggie: 12 Ноябрь 2014 - 19:24

[Vikki2000]

а у меня плюс 300 грамм с тех пор, когда решила есть что хочу ну может это из-за того, что начала пить кофе с молоком и сахаром. Это конечно было зря)) Провалился эксперимент

Одно дело есть что хочу, а другое столько сколько хочу. Может по чуть-чуть кушать?
Если хочется печенье - съесть 1-2 штучки, или пару конфет, в первой половине дня. Хочется пиццу - съесть 1 кусочек и тд. Причем кушать 3-5 раз в день, а не целый день что-то грызть. Ну и до сна часов за 5 ничего не есть, максимум ст кефира или яблоко. И двигаться по дому, а не переваливаться еле-еле.

[AquaVita]

нет, ну пиццу я не ем, но после того, как съехала на ночь, конечно все немного усложнилось. кофе с молоком и сахаром было два дня. Больше не буду) Но выводы сделала. И график нужно подкорректировать

[Fenix]

Аква, а что с физ нагрузкой и движухой?))

Для меня движуха важнее, ограничения по сладостям. Если двигаюсь.. мона хоть каждый день шоколадки трескать. А если не двигаюсь.. то и пицца раз в неделю перед сном.. свою прибавку даст.