Девочки, кто на кето-диете сидит? Как впечатления?
I am )) Сначала я перестала употреблять сахар а потом углеводы. Меняла рацион постепенно . Через пол года и минус 12 кг ( до этого вес был 74 при росте 175 ) чувствую себя хорошо , сильный голод уже не беспокоит , ем 2 раза в день иногда один , редко когда три . В основном овощи , салаты , мясо и орехи. Жирное я не люблю , свинину не ем , но если у меня повышенный аппетит я ем больше орехов или арахиса . Иногда пюре из чечевицы со сливочным маслом . Самое заметное это не потеря веса, а вид кожи . Лицо ровное и чистое без угрей , хотя кожа как была комбинированной так и осталась.
Вес я потеряла небольшой , но надо брать во внимание что лишний вес у меня был последние 10 лет и уходит он неохотно .Кроме того я делаю тренировки 4 раза в неделю, и думаю что вес может не снижаться из за роста мышечной массы, да и не скажу что сильно парюсь по этому поводу. Главное самочувствие )
Сообщение отредактировал alisssaali: 08 Февраль 2020 - 19:31