Сообщений в теме: 538

[malena]

бег очень напрягает сердце. это раз, а во-вторых без силовых нагрузок не сделает красивые линии. если нужно просто отощать, можно тупо не есть. а вот для построения фигуры силовые+кардио+диета. мне самой элементарно негде бегать кроме как в зале (район очень грязный, шумный и застроенный) но там я люблю больше тренажеры. бег заменяют разминочные упражнения всяческие как вариант. но каждому свое. мне тупо скучно бегать. люблю менять упражнения, разные подходы и прочее.


девы, а подскажите масло массажное, для целлюлита. чтобы как-то ускорять процесс разбивания подкожного жирка.


 

[xGlamourx]

бег очень напрягает сердце.


 

бег не напрягает сердце,а тренериует ССС,напрягает он суставы,если вес большой

Конечно,если год лежали на диване,а потом встали и побежали марафон на маскимальной скорости,то не только сердце и суставы напрягутся-придется плотников на финиш вызывать,ящик для расслабона изготавливать

[aurelia]

Девочки ,а электромассажеры кто нить юзал как аньтицеллюлитное средство? 

Поделитесь опытом?

[Ginger&K]

а я вот никогда не понимала, как можно заставить себя бегать по утрам (еще в детстве составляла компанию маме, она пыталась похудеть, но на долго ее запала не хватала, чему я очень радовалась, т.к. было жутко муторно вставать в 6 утра и бегать по школьному стадиону, тогда еще уличных тренажерок, естественно, не было, только брусья и лесенки).

 

Гламур, жестко

[Vikki2000]

а я вот никогда не понимала, как можно заставить себя бегать по утрам (еще в детстве составляла компанию маме, она пыталась похудеть, но на долго ее запала не хватала, чему я очень радовалась, т.к. было жутко муторно вставать в 6 утра и бегать по школьному стадиону, тогда еще уличных тренажерок, естественно, не было, только брусья и лесенки).

Утром можно бегать только жаворонкам. Я обожаю вставать спозаранку. Если рано ложусь, то утром не успела встать, а организм уже полностью проснулся и такой бодряк. И бегать в удовольствие. А если организм просыпается к 9 или позже, то нельзя его насиловать, да и толку не будет. Сейчас не жарко можно бегать хоть в 9, хоть в 4 дня. Тем более при нашей работе ))

[sto78]

а я сколько раз пыталась заняться бегом , но не получалось... месяца 2-3 нормально, а затем начинают сильно болеть суставы ног, что даже просто ходить  очень больно...пресс начала качать, тоже со спиной проблемы начались.. Наверно я и спорт несовместимы..  

[fgnxgx]

а я сколько раз пыталась заняться бегом , но не получалось... месяца 2-3 нормально, а затем начинают сильно болеть суставы ног, что даже просто ходить  очень больно...пресс начала качать, тоже со спиной проблемы начались.. Наверно я и спорт несовместимы..  

 

Месяца два-три?) У меня больше, чем один раз, вообще не получалось. Скучно мне бегать.

[malena]

и мне скучно) еще и плоскостопие. лапы болят. зато гибкость врожденная, шпагаты любых видов и прочее. а все монотонное раздражает

девы, подарю тренажер!  для качаения пресса. немецкий, разборный
ПИтер! причина - купила абонемент в зал.

 

Сообщение отредактировал malena: 23 Сентябрь 2013 - 11:20

[sto78]

 

а я сколько раз пыталась заняться бегом , но не получалось... месяца 2-3 нормально, а затем начинают сильно болеть суставы ног, что даже просто ходить  очень больно...пресс начала качать, тоже со спиной проблемы начались.. Наверно я и спорт несовместимы..  

 

Месяца два-три?) У меня больше, чем один раз, вообще не получалось. Скучно мне бегать.

 

одной конечно скучно, а с кем то нормально.. 

[Vikki2000]

а я сколько раз пыталась заняться бегом , но не получалось... месяца 2-3 нормально, а затем начинают сильно болеть суставы ног, что даже просто ходить очень больно...пресс начала качать, тоже со спиной проблемы начались.. Наверно я и спорт несовместимы..

Скучно мне бегать.

одной конечно скучно, а с кем то нормально..

Можно музыку слушать бодренькую. А если суставы болят, а бег нравится, то можно одевать эластичные бинты на колени, они сейчас ввиде таких наколенников эластичных продаются. И бегать по спец стадиону с резиновым покрытием, если у вас в городе такие есть. А если спина болит, то ходите к хорошему массажисту.
А вообще, позвоночник и суставы могут болеть от того, что мышцы слабые, а вы даете не правильную нагрузку. В таком случае лучше с хорошим тренером индивидуально заниматься. Ну или хотя бы йогу дома делать.

[helga4u]

 

 

Месяца два-три?) У меня больше, чем один раз, вообще не получалось. Скучно мне бегать.

 

Во во, и мне скучно. Да и вообще, старая я бегать

[sto78]

 Я не фанатка бега.. больше люблю - плавание и занятие танцами.. насчет спины - болит не конкретно из-за спорта, а из-за болячки по женски.. тут массаж не поможет.. 

[sto78]

 

 

 

Во во, и мне скучно. Да и вообще, старая я бегать

 

ха! нашлась старая!  у нас на стадионе бабушки 60 ление бегают..так что еще рано бегать, а не поздно!  

[Mashka8888]

и мне скучно) еще и плоскостопие. лапы болят. зато гибкость врожденная, шпагаты любых видов и прочее. а все монотонное раздражает

девы, подарю тренажер!  для качаения пресса. немецкий, разборный
ПИтер! причина - купила абонемент в зал.

 

Вот зал лучше и тренер и между людей)

[helga4u]

ха! нашлась старая!  у нас на стадионе бабушки 60 ление бегают..так что еще рано бегать, а не поздно!

 

 

Не не, я лучше в Фитлайф на круговые тренировки

[fgnxgx]

 

Не не, я лучше в Фитлайф на круговые тренировки

 

 У меня напротив дома есть клуб, где эти круговые. Но как-то я скептически к ним отношусь. Есть толк вообще?

[helga4u]

Толк, говорят, есть. Моя парикмахер скинула 20 кг за пол года, причем тело подтянулось, то есть кожа нигде не обвисла. Ну, еще она и питается правильно, в основном белковая пища. 

Я то всего 4 занятия была. Но мне понравилось. Мы с подругой сначала по 2 круга делали, а вчера сделали 3 - гордимся собой)))

В общем, месяца через 2-3 посмотрим, я отпишусь

[MarinGo]

 

бег очень напрягает сердце.


 

бег не напрягает сердце,а тренериует ССС,напрягает он суставы,если вес большой

Конечно,если год лежали на диване,а потом встали и побежали марафон на маскимальной скорости,то не только сердце и суставы напрягутся-придется плотников на финиш вызывать,ящик для расслабона изготавливать

 

 

ага, это жир напрягает сердце, а не бег   но почему-то вреден именно бег. Чтобы не скучно было, можно бегать интервальный, с разными скоростями. 

[Fenix]

В беге, меня лично, напрягает выход на улицу, когда туда совсем не хочется))

Вон у нас щас 2 недели сЦукО дождь....и какой бег и куда.

А все эти беги, фитнессы, йоги, бодифлексы и прочие...работают, тока если это все делать систематически..хотя бы 3-4 раза в неделю и на протяжении ну месяцев 2 хотя бы. Лучше дольше. В этом и трабл)

А бегающие бабушки..эх, говорят у пенсионеров бессонница (может у меня так когда-нить будет)... у меня в последние 2 недели какая то беспробудница, я по-моему могу спать даже 18ч в сутки..хз что за напасть. Может потому что отопления нет, организм в анабиоз впадает, отопление включат - проснусь)

П.С. а с жиром , кстати, теплее) Более толстые и полные люди лучше держаться на воде и меньше мерзнут))

Сообщение отредактировал Fenix: 24 Сентябрь 2013 - 21:27

[Poetry]

В беге, меня лично, напрягает выход на улицу, когда туда совсем не хочется))

Вон у нас щас 2 недели сЦукО дождь....и какой бег и куда.

А все эти беги, фитнессы, йоги, бодифлексы и прочие...работают, тока если это все делать систематически..хотя бы 3-4 раза в неделю и на протяжении ну месяцев 2 хотя бы. Лучше дольше. В этом и трабл)

Я бегала раньше с собакой. Вроде и не одна - не скучно, и от выхода на улицу уже не отвертишься, каждый день ))

Постараюсь весной возобновить.