Сообщений в теме: 538

[SuzieQ]

А у меня весы сломались, печаль Ну не могла я поправиться на 3 кг и не заметить этого, при том, что даже подвижки +\- 1 кг всегда на себе вижу.

Даже не знаю, сколько сейчас вешу в итоге. Может, не все так плохо?

[april]

А я раньше чтобы похудела старалась мало есть - пусть даже печенье вечером съем но немного- и скидывала по 5 кг так с 56 до 51, без занятий спортом.
А теперь ем много белков, и иногда грешу быстрыми углеводами. Занимаюсь в тренажерном усиленно, ноги ляшки шире становятся, а живот уходит, бока не уходят , столько сил трачу на эти занятия, на бег- а результат будто хуже, медленнее ...вес 53-54 держится. Вот смотрю в зеркало и понимаю что в ширину все так же по жиру осталось !

[alaves]

откачать жир из ненужных мест и перекачать в нужные для работы - сиськи

[KatastrOFFa]

А у меня весы сломались, печаль

Даа, такое бывает, когда весы неправильно хранятся. Если на них что-то все время ставить, или например, доставать из-под кровати неправильно, то там сбивается что-то, как в электронных, так и в механических.

 

А я раньше чтобы похудела старалась мало есть - пусть даже печенье вечером съем но немного- и скидывала по 5 кг так с 56 до 51, без занятий спортом.
А теперь ем много белков, и иногда грешу быстрыми углеводами. Занимаюсь в тренажерном усиленно, ноги ляшки шире становятся, а живот уходит, бока не уходят , столько сил трачу на эти занятия, на бег- а результат будто хуже, медленнее ...вес 53-54 держится. Вот смотрю в зеркало и понимаю что в ширину все так же по жиру осталось !

А ты с тренером занимаешься? Если сама, то по описанию мне показалось, что у тебя неправильная программа. Некоторые мышцы тебе не нужно качать (косые, квардицепсы).

[april]

Да , с тренером силовые. Делаем приседания, выпады , тяги, все таки надеюсь что это изза углеводов не уходит ширина. Чтобы точно быть уверенной- Добавлю больше бега и жестко ограничу булки и сладости.

А у меня весы сломались, печаль

Даа, такое бывает, когда весы неправильно хранятся. Если на них что-то все время ставить, или например, доставать из-под кровати неправильно, то там сбивается что-то, как в электронных, так и в механических.

А я раньше чтобы похудела старалась мало есть - пусть даже печенье вечером съем но немного- и скидывала по 5 кг так с 56 до 51, без занятий спортом.
А теперь ем много белков, и иногда грешу быстрыми углеводами. Занимаюсь в тренажерном усиленно, ноги ляшки шире становятся, а живот уходит, бока не уходят , столько сил трачу на эти занятия, на бег- а результат будто хуже, медленнее ...вес 53-54 держится. Вот смотрю в зеркало и понимаю что в ширину все так же по жиру осталось !

А ты с тренером занимаешься? Если сама, то по описанию мне показалось, что у тебя неправильная программа. Некоторые мышцы тебе не нужно качать (косые, квардицепсы).

[KatastrOFFa]

Ну от приседаний как раз и растут мышцы, наверное, еще и с утяжелением делаешь, тогда тем более. Не может быть, что это жир, если ты сама же говоришь, что и питание контролируешь, и занимаешься усиленно, значит мышцы растут. Попробуй убрать приседания, чтобы не раскачивать квадры, качай жопу лучше. Я слышала, что некоторые тренеры не учитывают, что не всем нравятся выдающиеся квадрицепсы, тем более девушкам, у них же другие стандарты красоты, вот и дают стандартную программу для всех. Хотя если ты занимаешься недавно, то не успела еще раскачать их. 

Или комплекция тела еще может такой быть. Знаю некоторых девушек с "мощным" телосложением не из-за жира, а именно по мускулатуре или росту, на ум приходит сравнение с лошадьми (в добром смысле).

[xGlamourx]

Это ведь смотря как приседать.Приседаниями и попу качают)))

[Ginger&K]

А кто-нибудь поправиться хочет?? Есть рецепты? полезные)?

нас тут не понимают   , а, ведь, реально проблема, увы, сама хочу давно, но никак, причем, отсутствием аппетита не страдаю, наоборот, ем ударно, но вот такая генетика ( вся в отца)

 

к черту кубики, просто плоский живот, вот сколько должно бы см в объеме? 75? 80?

улыбнуло 

тут же зависимость: роста/веса, объема бедер/сисек. 

я вот маленького роста и веса, талия очень узкая  (53 см) при бедрах почти 90, но что-то бедра сдулись, опять похудела, эх...  

Киньте пару ссылок (рабочих и не очень затратных ), как попу накачать, а то у меня голифе появляется,  борюсь, а я хочу бедра-попу

[Marina-Malina]

Вот такой шоколад бельгийский без сахара очень даже Относится к низкоуглеводным, вкус не страдает. Пробовала черный, не горчит. Покупала в аптеке,  разные виды есть. 

 

[malena]

хм. мой тренер сказал не ограничивать а забыть вообще) ну только если у вас треня не по 8 часов и вы в таком режиме годами не живете. не знаю как вам, а мне легче вообще не есть сладкое чем чуть-чуть, со временем забываешь эти вкусы и не тянет, к тому же до 15ч допустим сладкий фрукт, орехи, сухофрукты утром с овсянкой. а вот срывы у меня начинаются именно с "ну чуть-чуть..тут же заменитель сахара", суть не  в низкоуглеводных продуктах а медленных углеводах.
по себе замечала, что достаточно одного отступа в неделю при тренировках, чтобы очень быстро вернуть вес. а когда не жрешь, то теряешь и мышцы и воду, вот и кажется что быстрее. только по факту хуже.

[april]

Поддерживаю! Проще не есть быстрые углеводы вообще, чем ограничивать себя откусывая булку и шоколад, есть еще такое явление как белково  углеводное чередование - многим помогает, а я срываюсь во время такого питания на быстрые углеводы, но сейчас увидела жиры возрастающие и держусь.

хм. мой тренер сказал не ограничивать а забыть вообще) ну только если у вас треня не по 8 часов и вы в таком режиме годами не живете. не знаю как вам, а мне легче вообще не есть сладкое чем чуть-чуть, со временем забываешь эти вкусы и не тянет, к тому же до 15ч допустим сладкий фрукт, орехи, сухофрукты утром с овсянкой. а вот срывы у меня начинаются именно с "ну чуть-чуть..тут же заменитель сахара", суть не  в низкоуглеводных продуктах а медленных углеводах.
по себе замечала, что достаточно одного отступа в неделю при тренировках, чтобы очень быстро вернуть вес. а когда не жрешь, то теряешь и мышцы и воду, вот и кажется что быстрее. только по факту хуже.

тренировки для роста попы- это выпады ногами вперед- потом она болит! вообще на этом канале много интересного про спорт если интересно.

[Ginger&K]

тренировки для роста попы- это выпады ногами вперед- потом она болит! 

спасибо!

выпады ногами делаю, видимо, маленький шаг, т.к. появляется и голифе.

[aurelia]

Опять я тут со своим "самоваром" .

Вообщем прошла первый курс масажа для похудания,всем довольна,но ( стесняюсь сказать) на животике кожа повисла.

Искала советы в интернете ,но все это я итак делаю,диета( точнее правильное питание),зарядка.

Может поэтому эффект резкий и кожа неуспела подтянуться.

Есть у кого советы как ускорить процесс подтяжки? 

квтати покажу крема ,чем пользуюсь для массажа.

Антицеллюлитным очень довольна,если кому вдруг приспичет,берите его не ошибетесь,а коллаген в баночке очень жирный и хорошо скользит,то что нужно. Кожа от него нежная стала как у бебика ) 

Сообщение отредактировал aurelia: 28 Июнь 2014 - 21:22

[SuzieQ]

Опять я тут со своим "самоваром" .

Вообщем прошла первый курс масажа для похудания,всем довольна,но ( стесняюсь сказать) на животике кожа повисла.

Искала советы в интернете ,но все это я итак делаю,диета( точнее правильное питание),зарядка.

Может поэтому эффект резкий и кожа неуспела подтянуться.

Есть у кого советы как ускорить процесс подтяжки? 

квтати покажу крема ,чем пользуюсь для массажа.

Антицеллюлитным очень довольна,если кому вдруг приспичет,берите его не ошибетесь,а коллаген в баночке очень жирный и хорошо скользит,то что нужно. Кожа от него нежная стала как у бебика ) 

О, у меня тоже есть такой крем Евелин, печет адддски  Но верю, что действенный.

 

На счет подтянуть кожу - сама не пробовала, но девочки хвалили водорослевое обертывание Novosvit, мол подтягивает и укрепляет все на ура. Увижу, сама схвачу)

[Афина]

Я пошла худеть к диетологу, сегодня мой 5 день.

 

Консультация проходила в "Diet-cent" ,находятся они в разных городах Украины.

 

Сделали сначала компьютерное исследование, честно говоря6 к таким исследованиям отношусь очень скептически, но раз надо было пройти-прошла.

 

Исследование показало  ,что маловато воды в организме, а так в принципе все нормально.

 

Вес мой соответствует норме, но мне хочется похудеть немного, а вес мой вот уже полтора года не сдвинуть с мертвой точки, хотя я даже занимаюсь с личным тренером,придерживаюсь здорового питания (срывы на сладенькое и фастфуд бывают, но без фанатизма)

 

Первым делом мне посоветовали обследовать щитовидную железу, сдать анализы на гормоны и консультацию эндокринолога.,тк проблемы с этим и ведут к наборе веса и к тому что его оч трудно скинуть.

 

Затем меня подробно расспросили какие продукты я люблю, и на основе этого составили мне личную диету. Сидеть абсолютно на ней не тяжело тк это все продукты кот я люблю, но в определенном графике и колличеству. Порции по диете получились уж оч большие для меня и даже урезала их на половину( так можно делать) 

 

Дали советы по правильному питанию( может пригодится кому -для меня было открытием) , что все овощи и фрукты нужно кушать перед основным блюдом, тк фрукты и овощи ,попадая в желудок ,стимулируют выработку желудочного сока для расщепления основного блюда.

 

Первую неделю нужно выдержать строго, потом расписывают диету еще на 2, потом на месяцок и затем когда желаемый результат получен как его закрепить.

 

Проверила сегодня щитовидку, и она в самом деле была не в порядке,завтра сдам гармоны и на консультацию к эндокринологу.

 

Буду держать в курсе об успехах похудения с диетологом

[xGlamourx]

Какие у тебя проблемы с весом,Афина?Ну не смеши мои тапки

[Афина]

Какие у тебя проблемы с весом,Афина?Ну не смеши мои тапки

Гламурчик, ну мне оч хочется пару кг, жирок на боках и животе совсем не убирается-( 

 

Да и захотелось перейти на здоровое питание и сделать это образом жизни, я как-то так настроилась серьезно, скачки веса надоели гуляет туда сюда 5 кг свободно. НУ вот сечас вроде дошла до нормального веса, но в  идеале хочется еще пару кг

Сообщение отредактировал Афина: 07 Сентябрь 2014 - 22:43

[xGlamourx]

 

Гламурчик, ну мне оч хочется пару кг, жирок на боках и животе совсем не убирается-( 

 

Это тебе любой спортсмен расскажет,как  они дают толчок метаболизму,когда вес встает.

Лишь бы врачи тебе гормональный фон не нарушили в погоне за рублем.

 

 

 

Да и захотелось перейти на здоровое питание и сделать это образом жизни,

 

Это здорово.Я просто очень удивилась,что ты  считаешь,что у тебя проблемы с весом.)))

[Афина]

Да, надо было сразу дописать, что решила взяться за свое питание, а не идея фикс похудеть. Но и пару кг не откажусь потерять

Сообщение отредактировал Афина: 07 Сентябрь 2014 - 22:57