Сообщений в теме: 538

[irinaMODEL]

скажите, кто как худел и какими способами?
и эффективно ли?

[SunCharm]

скажите, кто как худел и какими способами?
и эффективно ли?

https://liveshow.ru/i...pic=724...?????

тут это обсуждалось)

[irinaMODEL]

https://liveshow.ru/i...pic=724...?????

тут это обсуждалось)

пересмотрела Дивичник и Треп
видимо проглядела...

[liveshowuser]

скажите, кто как худел и какими способами?
и эффективно ли?

посмотри galya.ru там все об этом

[Кошка]

худеть нельзя бездумно, можно похудеть а желудок и тп испортить,лучше составлять диету со врачом, как это делают беременные

[Круля]

скажите, кто как худел и какими способами?
и эффективно ли?

12 кг в минус=) многие с этого форума видели фото и вживую))
Диета Кима Протасова+спортзал (не то чтобы очень часто )
почти полгода держу вес

[Mirabelle]

Девочки,кто-нибудь пробовал вакуумный массажер для использования в домашних условиях,такой как например Celluless.Его активно рекламируют по ТВ,мне очень понравился вакуумный массаж в салонах,хотелось бы что-то подобное иметь дома,разница аппаратов конечно большая,сила вакуума и тд,но хочется что-то эффективное для уменьшения обЪемов тела не выходя из дома.

[Инквизитор]

Девочки,кто-нибудь пробовал вакуумный массажер для использования в домашних условиях,такой как например Celluless.Его активно рекламируют по ТВ

Это тот, что на жидком вакууме?

[ojuelos]

Я вот решила оздоровиться маленько и кушаю теперь только то, что есть в природе. Например, кальмары и яблоки есть в природе - их кушаю (всё без искусственных добавок, естесственно). Пельменей и мороженого нет в природе - их не кушаю. Пока ощущение лёгкости, потом поделюсь, как сие действо отражается на фигуре

[Zaika]

Минус 7 кг на Луково-сельдереевом супе+обливание холодной водой

Рецепт жиросжигающего супа:

Возьмите один корень сельдерея - примено 200 грамм, либо столько же стеблей, 500г моркови, 500г зеленой стручковой фасоли (продается замороженной), 6 больших луковиц, 2 зеленых сладких перца, 1 средний кочан капусты, 800г консервированных помидор в собственном соку: 800 г нежирного говяжего бульона, можна из кубиков.
Все овощи мелко нарезать и залить жидкостью - бульоном. Очень важно чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процес варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут. После этого добавьте по вкусу зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.

Теперь о режиме питания. Во-первых, все дни вы должны съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите - тем больше вы худеете. Во-вторых, на время диеты нужно исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированые напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе тоже разрешен - без молока и сахара.

Диета доктора Митчелла:

День 1-й: все фрукты, кроме бананов, и суп. И то и другое - сколько хотите. Из питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода.

День 2-й: как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все ешьте с супом.На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.

День 3-й: ешьте сколько хотите супа, фруктов и овощей, но не запеченный картофель.

День 4-й: Бананы - до трех штук и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молока, то замените его 500г обезжиренного творога или йогурта,литром кефира.Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводов. Именно в этот день вам нужны калории, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

День 5-й: говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 говядины и 400 г помидор, примерно 6 штук, можно консервированних в собственном соку. постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп.

День 6-й: говядина, овощи - кроме картофеля и суп сколько хотите

День 7-й: Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и конечно суп.

В один из говяжих дней можете съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо не жирную рыбу.
Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5- 7 кг за неделю.

Пы.Сы:Лучше весго сгоняет ЖИр бег. Если каждый день бегать по 20 минут ОЧЕНЬ медленно,то уже через 2 недели у вас :
1)Пропадет целлюлит
2)Будут стройные и упругие ноги
3)Будет ровная спина(держится осанка)
4)Будет куча энергии и появившихся вдруг сил))

СЕйчас отличная погода,я вам очень и очень советую

[Mirabelle]

Это тот, что на жидком вакууме?

http://topshoptv.com...u...=&pid=61103

[ojuelos]

Пы.Сы:Лучше весго сгоняет ЖИр бег. Если каждый день бегать по 20 минут ОЧЕНЬ медленно,то уже через 2 недели у вас :
1)Пропадет целлюлит
2)Будут стройные и упругие ноги
3)Будет ровная спина(держится осанка)
4)Будет куча энергии и появившихся вдруг сил))

СЕйчас отличная погода,я вам очень и очень советую

Насчёт целлюлита... Это правда? Хотелось бы верить, но как-то с трудом получается

[Berta444]

Насчёт целлюлита... Это правда? Хотелось бы верить, но как-то с трудом получается

я одно время бегала по утрам,помогало против целлюлита хорошо,но у меня суставы не очень,и был в детстве очень сложный перелом ноги,и жутко накаченные икры,которые от бега еще больше увеличиваются,пришлось отказаться от бега ( также как и от катаний на лодке,потому что плечи и так широкие )

Сообщение отредактировал Berta444: 13 Апрель 2009 - 18:41

[Berta444]

кстати,кто-нибудь знает,как избавиться от излишней мышечной массы? у меня,конечно,жира много,но больше всего меня огорчает излишняя мускулистость

[Miss_O]

Насчёт целлюлита... Это правда? Хотелось бы верить, но как-то с трудом получается

к сожалению, это неправда. бегаю регулярно и не первый месяц, а целлюлит как был, так и остался

[-foxxxy-]

кстати,кто-нибудь знает,как избавиться от излишней мышечной массы? у меня,конечно,жира много,но больше всего меня огорчает излишняя мускулистость

сесть на безбелковую диету. но это тяжело.
плюс, мышцы сжигают калории. потеряв мышечную массу, ты должен уменьшить калорийность рациона, иначе с привычных "ненаборных" порций будешь набирать стремительно вес.

[Mirabelle]

к сожалению, это неправда. бегаю регулярно и не первый месяц, а целлюлит как был, так и остался

Говорят очень помогает медовый массаж,кофейный скраб с аромомаслами, вакуумный массаж,вот интересуюсь приобретением вакуумного массажера Celluless ,но,видимо,никто о нем ничего не знает ,очень интересно,стоит ли его покупать

[irich]

к сожалению, это неправда. бегаю регулярно и не первый месяц, а целлюлит как был, так и остался

бегаем в спец штанах, прорезиненых для похудения (при каждом шаге кожа фиксирована и не болтается плюс равномерно потеет )
после снять, намазать каким нибудь антицеллюлитным причиндалом массажируя,
потом ванна (жесткой мочалкой трем усиленно до красноты)и контрастным душем ЛЯЛЮЛИТ ,
после душа кремом или молочком для тела
мне ооочень помогло в свое время, сейчас опять себя начала натирать

[sensation]

кстати,кто-нибудь знает,как избавиться от излишней мышечной массы? у меня,конечно,жира много,но больше всего меня огорчает излишняя мускулистость

А это смотря, что вы мышечной массой называете. Если вы таскаете железо в тренажерке и мышечная масса у вас раскачана, а не плод вашего воображения, то может помочь "сушка" так называемая. Но за рецептом и прочими рекомендациями-только к тренеру.
Я знаю многих ребят, кто так к лету готовится, только процесс это долгий. сначала качаются по графику, потом спец-диета. в результате не гора мышц, не мясо, а красивое тело с четким рельефом мышц.

А если вы сами так решили или успокаиваете себя тем, что это мышцы, так лишней мышечной массы не бывает, лишний только жир

Одна моя знакомая каждые лишние 10кг приравнивает ведру жира, соответствено чем больше жира тем больше ведер. Помню смеялись очень долго первый раз, когда свои жиры по ведрам рассчитали

[Berta444]

А это смотря, что вы мышечной массой называете. Если вы таскаете железо в тренажерке и мышечная масса у вас раскачана, а не плод вашего воображения, то может помочь "сушка" так называемая. Но за рецептом и прочими рекомендациями-только к тренеру.
Я знаю многих ребят, кто так к лету готовится, только процесс это долгий. сначала качаются по графику, потом спец-диета. в результате не гора мышц, не мясо, а красивое тело с четким рельефом мышц.

А если вы сами так решили или успокаиваете себя тем, что это мышцы, так лишней мышечной массы не бывает, лишний только жир

Одна моя знакомая каждые лишние 10кг приравнивает ведру жира, соответствено чем больше жира тем больше ведер. Помню смеялись очень долго первый раз, когда свои жиры по ведрам рассчитали

не плод воображения и не успокаиваю,что есть,то есть ))) насчет "сушки" спасибо,попробую узнать подробнее