Я вот спустя два месяца приёма "Мелатонина", наконец-то, начала сама спать по ночам, и больше к ночной работе возвращаться не хочу, пусть она и шла лучше.
Тоже самое было вчера, причем ночью у меня не очень, даже нет смысла режим сбивать.
я на мелатонине сидела 22-й и чуток 23-го)
и на гидазепаме)
потом гидазепам закончился, мелатонин стала принимать только в выходные, чтобы ничего спать не мешало. Потом впадляк покупать) так и сплю тепрь самостоятельно и крепко) не высыпаюсь только)Мне со сном помогли (чему я была очень удивлена) - ванночки для ног с солью - каждый вечер перед сном 10-15 минут такой процедуры и я просто улетаю, ничего после них делать не в состоянии, голова просто отключается и быстро засыпаю
Советуют ещё ноги в тепле держать. Я стараюсь спать в тёплых носочках... Тоже помогает.



