Сообщений в теме: 1018

[Olga_K]

у меня все гормональыне изменения зависят даже не от того, когад активна, а от того, заболела очереднйо короной или нет: всегда псоле короны сбой и пмс сильно меняется, вы не болели в этом месяце?

Это Вы кого спрашиваете? Странная направленность, так как никто вроде ничего такого не обсуждал.

[Oljalja]

Я тут неожиданно для себя изменила график работы с ночного на дневной, и ПМС у меня в этом цикле прошёл гораздо мягче, чем обычно...

Мне кажется это все закономерно, гормоны то в ночное время суток вырабатываются начал выравниваться гормональный фон - и результат на лицо 

[Алина В]

мелатонин просто вырабатывается в определенное время суток в етмноте и во время сна, без него организм страдает и если вы его не принимали и работали ночами, то и хуже себя чувствовали

[Oljalja]

мелатонин просто вырабатывается в определенное время суток в етмноте и во время сна, без него организм страдает и если вы его не принимали и работали ночами, то и хуже себя чувствовали

А что можно мелатонин синтетический принимать, не спать по ночам и хорошо себя при этом чувствовать? И не хотеть постоянно спать днем после бессонной ночи? 

[Алина В]

синтетика всегда хуже натурального гормона, но если приходится не спать ночами, то хотя бы синтетический принимайте(

[Oljalja]

синтетика всегда хуже натурального гормона, но если приходится не спать ночами, то хотя бы синтетический принимайте(

Я бы не стала принимать никакие препараты без рекомендации компетентного врача или нутрициолога, сама себе не назначаю и слушать тем паче некомпетентного человека с форума точно не стала бы 

[Алина В]

так сами спросили о синтетическом мелатонине, он в добавках обычно, а если не хотите, то ночами надо спать

[Olga_K]

так сами спросили о синтетическом мелатонине, он в добавках обычно, а если не хотите, то ночами надо спать

А вот я слышала, что мелатонин вырабатывается в темноте... Так что спать надо в темноте, а что это будет - дело десятое.

[Oljalja]

 

так сами спросили о синтетическом мелатонине, он в добавках обычно, а если не хотите, то ночами надо спать

А вот я слышала, что мелатонин вырабатывается в темноте... Так что спать надо в темноте, а что это будет - дело десятое.

Кстати да, рекомендуют спать со штормам блекаут и с маской для глаз, что свет не проникал  и тогда и спиться намного крепче 

[Olga_K]

 

 

так сами спросили о синтетическом мелатонине, он в добавках обычно, а если не хотите, то ночами надо спать

А вот я слышала, что мелатонин вырабатывается в темноте... Так что спать надо в темноте, а что это будет - дело десятое.

Кстати да, рекомендуют спать со штормам блекаут и с маской для глаз, что свет не проникал  и тогда и спиться намного крепче 

 

Можно ещё уши затыкать. Вокруг много посторонних шумов, почти не слышных, особенно в многоквартирных домах. Если их блокировать, то спаться тоже будет легче.

[Oljalja]

 

 

 

так сами спросили о синтетическом мелатонине, он в добавках обычно, а если не хотите, то ночами надо спать

А вот я слышала, что мелатонин вырабатывается в темноте... Так что спать надо в темноте, а что это будет - дело десятое.

Кстати да, рекомендуют спать со штормам блекаут и с маской для глаз, что свет не проникал  и тогда и спиться намного крепче 

Можно ещё уши затыкать. Вокруг много посторонних шумов, почти не слышных, особенно в многоквартирных домах. Если их блокировать, то спаться тоже будет легче.

Ой нет, уши закрыть не вариант, в условиях войны - ушки на макушке, не раз уже просыпались от звуков летящих шахидов, так что уши слышат все, пока мы спим, подсознание не спит и контролирует. Если человек находиться в условиях безопасности и очень чутко относиться к окружающим звукам тогда да, можно беруши использовать 

[Olga_K]

Ой нет, уши закрыть не вариант, в условиях войны - ушки на макушке, не раз уже просыпались от звуков летящих шахидов, так что уши слышат все, пока мы спим, подсознание не спит и контролирует. Если человек находиться в условиях безопасности и очень чутко относиться к окружающим звукам тогда да, можно беруши использовать

Да, понимаю, но... при таких условиях, боюсь, уже ни темнота, ни всё остальное... не поможет... Организм изначально настраивается на то, что спать нельзя. Сочувствую и обнимаю.

[Алина В]

к этому привыкаеш, реакция только на сигнал в теелфоне, организм не может постоянно долго в стресе находиться и постепенно вырабатывает алгоритмы - на какие опасности реагировать - типа там что-то взлетело или дроны пока мимо, и когда уже что-то делать

[Olga_K]

Новые месячные = новые открытия. Если почти ничего не есть, боль становится мягче.

[Oljalja]

Новые месячные = новые открытия. Если почти ничего не есть, боль становится мягче.

Кстати, интересное наблюдение, мне кажется это еще связано с тем, что кишечник не такой наполненный и оказывает меньше давление на матку. Потому что по себе замечаю, часто отечность перед этими днями, живот как барабан бывает, потом сходит 

[Olga_K]

 

Новые месячные = новые открытия. Если почти ничего не есть, боль становится мягче.

Кстати, интересное наблюдение, мне кажется это еще связано с тем, что кишечник не такой наполненный и оказывает меньше давление на матку. Потому что по себе замечаю, часто отечность перед этими днями, живот как барабан бывает, потом сходит

Матка становится больше во время месячных. Естественно, что кишечник на неё давит. Физика... А у меня в ПМС ещё как назло - жор!

[Алина В]

она не больше, она тупо сокращается и движется по кишечнику, но с первыми сокращениями кишечник рефлекторно начинает тоже сокращаться и опорожняется как раз перед началрм месячных

[Olga_K]

она не больше, она тупо сокращается и движется по кишечнику, но с первыми сокращениями кишечник рефлекторно начинает тоже сокращаться и опорожняется как раз перед началрм месячных

Больше. Мне гинеколог говорил.

[Oljalja]

 

 

Новые месячные = новые открытия. Если почти ничего не есть, боль становится мягче.

Кстати, интересное наблюдение, мне кажется это еще связано с тем, что кишечник не такой наполненный и оказывает меньше давление на матку. Потому что по себе замечаю, часто отечность перед этими днями, живот как барабан бывает, потом сходит

Матка становится больше во время месячных. Естественно, что кишечник на неё давит. Физика... А у меня в ПМС ещё как назло - жор!

Зажор и умения бывает, хочется маленького или гадости какой-нибудь потому чипсов, чего я в обычные дни не ем совсем! Но тут прям вселяется в меня нечто, что просит пожрать! 

[LoveforLOVE]

она не больше, она тупо сокращается и движется по кишечнику, но с первыми сокращениями кишечник рефлекторно начинает тоже сокращаться и опорожняется как раз перед началрм месячных

Больше. Мне гинеколог говорил.

там еще и жидкость перед началом месячных. я как то пошла на узи, слышу врач говорит медсестре которая печатает... жидкость в матке! я такая чтоооооо??? а она мне обьяснила что это нормально, поэтому, конечно матка увеличивается в размерах и живот кажется больше, и если есть склонность к отечности, то увеличение живота еще больше заметно.