мне запретили бегать, сердцу тяжко будет, слишком много лишнего веса поэтому потихонечку прибавляю нагрузку, пока правда работать стараюсь много и времени мало на это в спорт зал в такую погоду ваще ездить желания нету
а я бегаю для сердца как раз,кардио тренировка раза 2-3 в неделю у меня. я тоже раньше мало ходила,а теперь без зала жить не могу