Не люблю диеты, при которых какой-нибудь продукт из ушей уже лезет, изуверство... Один день в неделю рекомендуется разгрузочный устраивать. Я себя стараюсь, главное, сдерживать от булочек всяких, но иногда хотса.. И принципов раздельного питания придерживаться. Набирается, блин, быстро, а скидывается по мизеру потом...
читала и на себе неоднократно проверяла что сколько по времени вес набирался, столько времени его понадобится и сбросить. Если 3 кг набирались в течении месяца по 30 грамм каждый день, то так же долго они будут и уходить , если за 2 дня, то столько же и понадобится их сбросить.
На себе неоднократно проверяла - когда работаю я стараюсь вообше ничего не есть - не могу работать когда что-то есть в желудке, пю много черного кофе без сахара и без молока - он отлично забивает аппетит, если уже совсем хочется жрать - могу соленых огурцов сэсть - в них 12 калл в 100 граммах, либо грибов - 24 калл в 100 гр, иногда могу яблоко - 56 калл в одном. Зато когда у меня намечаестаы выходной я ем практически что хочу , естественно, в разумных пределах, но в больших количествах - суши, рыбу, нежирные салаты, могу суп себе позволить, творог сладкий, если уже вообше сильный срыв, то ем и мясо и что-то из сладкого - но постоянно что-то жую, так как всю неделю голодала, я заметила что за 2-3 дня такой обжираловки я могу набрать - 2-3 кг, но потом за 2 дня голодовки я снова возврашаюсь к свому рабочему весу, потом уже конечно вес спадает гораздо медленнее темпами - по 50-300 грамм в день.