Сообщений в теме: 380

[kostyan]

Занимался тяжелой атлетикой.
Соблюдал 6-ти разовую диету в день и здоровое питание.
Потом бросил это и похудел на 10 кг.
Ем теперь все подряд и не поправляюсь. Жалко былую форму и мускулы мои любимые. Нет времени совсем.

[iren1985]

чтобы организм начал худеть, количество калорий не должно превышать 600. ( калории должны быть "правильными"- мучное,сладкое и жирное исключаем совсем, а также продукты с высоким гликемическим индексом также в ограниченном количестве) , и желательно побольше тратить калорий. да и худеем - когда жарко, а не в холоде  

и если кому будет стимулом, то модельный вес = рост - 120

мне очень интересно послушать набор продуктов на день, на 600ккал! и еще интереснее узнать сколько вы просидите на такой строгой калорийности! при такой калорийности организм впадает в шок и когда вы начнете питаться привышая этот порог, то начнете набирать вес по новой, тк организм это запомнил и делает запас,на след раз такой строгой калорийности!!! каридор колорийности должен составлять 1200ккал, чтобы худеть и потом не поправляться, плюс спорт! правильное питание! вареное, пареное, печеное, я вот похудела на 20кг с января, именно на правильном питании и бодифлексе, но сейчас бодифлексом совсем не занимаюсь, обленилась, чтото! вот теперь думаю снова займусь, прорабатываются все мышцы за 15мин в день (занимаюсь по видео с мариной корпан)

[tralala]

прорабатываются все мышцы за 15мин в день (занимаюсь по видео с мариной корпан)

Это там где "дышите-не дышите"?

[iren1985]

Это там где "дышите-не дышите"?

[Bo1LLeR]

Вот смайликами у Вас, Ирен, получается общаться значительно выразительнее, чем plain text -ом.

Если Вы хотите, чтоб ваши сообщения кто-то читал - постарайтесь использовать точки, означающие конец предложения и абзацы - отделяющие одну смысловую группу от другой. Уверяю - такой текст будет значительно более читабелен, чем тот адовый набор букв, что Вы написали в предыдущем комментарии.

Спасибо за внимание.

[Cimmerian]

вешу 49.5 кг в одежде при росте 173. Мне завидуют
А у меня не получается набрать вес.
Картошка, макарошки, конфеты не помогают. (

[Ornestina]

Тогда нужно набрать мышечную массу

[iren1985]

Тогда нужно набрать мышечную массу

Это точно!!! вам к тренеру, и он вам подберет правильное питание и упражнения, для набора мышечной массы!

[Ornestina]

Готова поделиться 10-ю кг. своего сальца с желающими
Только что сожрала сметанный тортик со взбитыми сливками, курагой и черносливом в одно рыло, приятной всем ночи!

[Music]

вешу 49.5 кг в одежде при росте 173. Мне завидуют
А у меня не получается набрать вес.
Картошка, макарошки, конфеты не помогают. (

да-да))) лично я тебе завидую
конфетки не карамельки, а булочки ешь)))
а вообще правильно, мышцы - мышцы надо )

[Cruella]

мне очень интересно послушать набор продуктов на день, на 600ккал! и еще интереснее узнать сколько вы просидите на такой строгой калорийности! при такой калорийности организм впадает в шок и когда вы начнете питаться привышая этот порог, то начнете набирать вес по новой, тк организм это запомнил и делает запас,на след раз такой строгой калорийности!!! каридор колорийности должен составлять 1200ккал, чтобы худеть и потом не поправляться, плюс спорт! правильное питание! вареное, пареное, печеное, я вот похудела на 20кг с января, именно на правильном питании и бодифлексе, но сейчас бодифлексом совсем не занимаюсь, обленилась, чтото!   вот теперь думаю снова займусь, прорабатываются все мышцы за 15мин в день (занимаюсь по видео с мариной корпан)

ооо..давно я не заходила сюда.

есть доля истины в этом , но если человек склонен к полноте, вся жизнь превращается в диету.
Выбор за Вами: оставаться "рабом желудка" или быть стройной  
про себя скажу : на 600 каллориях плюс -минус можно годами "сидеть", чем собственно и занимаюсь, но срываюсь с диеты регулярно, набираю обратно, а дальше снова " в бой".

зы ..начинаю сегодня диету на сельдереевом супе   

Сообщение отредактировал krouli7: 19 Ноябрь 2010 - 22:51

[SuzieQ]

зы ..начинаю сегодня диету на сельдереевом супе   

Отсидела на ней весной! Хорошо скинула, правда потом особо себя не ограничивала, и за пару месяцев вернулось все назад. Желудок подпортила: гораздо чаще стала ощущать дискомфорт и изжогу. Так что подумайте

[Cruella]

Отсидела на ней весной! Хорошо скинула, правда потом особо себя не ограничивала, и за пару месяцев вернулось все назад. Желудок подпортила: гораздо чаще стала ощущать дискомфорт и изжогу. Так что подумайте

ну так, прежде чем садиться на любую диету, необходимо проконсультироваться с доктором по теме... 

хз.. заработать изжогу от овощей ? проблема, скорее всего  с желудком и раньше была..и дело не в этой диете

[SuzieQ]

ну так, прежде чем садиться на любую диету, необходимо проконсультироваться с доктором по теме... 

хз.. заработать изжогу от овощей ? проблема, скорее всего  с желудком и раньше была..и дело не в этой диете

Дело в диете. У супа очень высокая кислотность. Людям с проблемным желудком вообще на ней сидеть нельзя. Видимо, и на здоровом желудке она не очень хорошо сказывается. До этого у меня не было никаких проблем.

Сообщение отредактировал кудряшка_сью: 20 Ноябрь 2010 - 01:46

[Cruella]

. Людьми с проблемным желудком вообще на ней сидеть нельзя. 

вот и я про то, если желудок "проблемный"  , то нужно на спец медицинской диете сидеть по назначению врача..

Сообщение отредактировал krouli7: 20 Ноябрь 2010 - 01:26

[SuzieQ]

вот и я про то, если желудок "проблемный"  , то нужно на спец медицинской диете сидеть по назначению врача..

Но у меня-то он не был проблемным. В общем, мое дело предупредить, а Вы как знаете

[Вуаль]

Открылся сайт - ЕДА ДЛЯ ЖИЗНИ! http://www.energydiethd.com/
Велкам, как говорится, тем, кто интересуется вопросом "Что бы съесть, чтобы похудеть?"

[koshka]

Решила сесть на диету ,которую рекомендовала Aqua Vita
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
Посмотрим что будет)))
я за зиму 4или 3 кило набрала-это так-чтоб теплее было)
вот уже бегаю полторы недельки-напротив дома парк-вообщем что б до июня всё сальцо ушло придёться пострадать!
я 170-53 щас

[AquaVita]

Спасибо Я ее всегда заново ищу))

[cruelangel]

есть хорошая диета очень...называется "меньше жрать")

а та диета , что koshka предложила....это не диета, это обжорство
это сколько ж обычно жрать надо??

я хоть и люблю покушать....но если это диета....