не знаю насколько помагает,сама не проверяла,на одном женском форуме читала женщины пишут,кто страдает частыми циститами(рецидиввами)стали принимать Л-манозу и забыли о возвращении цистита
Меня цистит кстати давно не беспокоил хотя в пару лет назад постоянно возникал
Но я никаких ритуалов не делала особых просто пила этот одноразовый антибиотик
Даже названий их не помню просто спрашивала в аптеки и каждый раз аптекарши разные давали 
А сейчас как-то стало с этим лучше но я боюсь рецидивов
Просто пью эти пилюли на травяной основе на всякий пожарный
На счёт молочницы я даже не уверена была ли она у меня по настоящему когда-то
Хотя наверное от презервативов контекс было что-то похожее
Пью раз в какое-то время дешёвый флуконазол тоже для спокойствия
Флуконазол вообще широкого спектра действия довольно таки
Моему мужику даже от солнечного лишая помог
Но если честно я ещё та любительница экономить на своём здоровье 
Не люблю в себе эту черту, но не прорабатываю 