Сообщений в теме: 98223

[Olga_K]

liverpooool26 сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:38:

 

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:32:

 

liverpooool26 сказал(а) 30 Апр 2024 - 09:48:

Карты сегодня тоже застряли?
На что они теперь буду сваливать? Православная пасха? Так тут денег раньше 10 числа не стоит ждать вообще

Майские праздники. До 10 числа многие тупо отпуска возьмут и свалят в туман. Банки, похоже, тоже на расслабоне будут работать.

Гoвнo хоть бы раз эти козлы предупредили бы, что вот внимание праздники не тупите выводите , а то потом 20 лет ждать будете и заваливать нас вопросами, а когда. Впервые на моей памяти, что не праздник, то лапки к верху, денег нет, но вы держитесь

 

Предполагается, что об этой национальной особенности начала мая должны знать все. Каждый год же одно и то же.  

[Milashka3]

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:24:

С мелатонина я и сплю. Думаю, что перебрала. Его вроде через ночь надо пить, а я каждый вечер пила. Но иначе просто не засыпала.

 

Нет, каждый день его нужно и можно пить. Это даже не снотворное, а просто гормон мелатонин. Если у вас график сбит, то сбито и природное вырабатывание мелатонина

[Milashka3]

Milashka3 сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:50:

 

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:24:

С мелатонина я и сплю. Думаю, что перебрала. Его вроде через ночь надо пить, а я каждый вечер пила. Но иначе просто не засыпала.

 

Нет, каждый день его нужно и можно пить. Это даже не снотворное, а просто гормон мелатонин. Если у вас график сбит, то сбито и природное вырабатывание мелатонина

 

Его можно месяц пить каждый день, потом желательно сделать перерыв

[Olga_K]

Milashka3 сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:51:

 

Milashka3 сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:50:

 

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:24:

С мелатонина я и сплю. Думаю, что перебрала. Его вроде через ночь надо пить, а я каждый вечер пила. Но иначе просто не засыпала.

 

Нет, каждый день его нужно и можно пить. Это даже не снотворное, а просто гормон мелатонин. Если у вас график сбит, то сбито и природное вырабатывание мелатонина

 

Его можно месяц пить каждый день, потом желательно сделать перерыв

 

Две недели пью. Но иногда накатывает ощущение, что глаза физически закрываются. Да, всё сбито подчистую.

[Tosik2365]

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 16:00:

Milashka3 сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:51:

Milashka3 сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:50:

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 15:24:

С мелатонина я и сплю. Думаю, что перебрала. Его вроде через ночь надо пить, а я каждый вечер пила. Но иначе просто не засыпала.

Нет, каждый день его нужно и можно пить. Это даже не снотворное, а просто гормон мелатонин. Если у вас график сбит, то сбито и природное вырабатывание мелатонина

Его можно месяц пить каждый день, потом желательно сделать перерыв

Две недели пью. Но иногда накатывает ощущение, что глаза физически закрываются. Да, всё сбито подчистую.

У меня было также. День с ночью поменялись местами в организме. Ходила к врачу. Сказал, что мелатонин надо пить 2 недели. Потом перерыв. Но там строго по времени. И ложиться спать не позднее 10 вечера. Я долго мучилась. Для меня лечь в 10 вечера это что-то невозможное. А потом привыкла. И чувствовала себя офигенно. Утром вставала сама в 7 утра и таким огурцом. Надо бы снова пропить его

[Olga_K]

А почему именно в десять? Я в жизни раньше двенадцати спать не ложилась.

[Юдоль]

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

[LK777]

Зашла вечером. Работа вообще слабая. Интересно с чем связано. Совпадение или

[Olga_K]

Юдоль сказал(а) 30 Апр 2024 - 18:08:

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

Засыпаю я как раз нормально. Проблема в том, что днём я всё равно хочу спать.

[Юдоль]

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 18:13:

Юдоль сказал(а) 30 Апр 2024 - 18:08:

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

Засыпаю я как раз нормально. Проблема в том, что днём я всё равно хочу спать.

Проверьте в первую очередь витамин Д, ферритин и ттг+т4 свободный.

[Tosik2365]

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 17:53:

А почему именно в десять? Я в жизни раньше двенадцати спать не ложилась.

потому что примерно на засыпание уходит -+30 минут. С 11 вечера до часу ночи вырабатывается организмом мелатонин и это самый полезный сон за всю ночь. Таблетка пьется за полчаса/час до отхода ко сну. Без гаджетов и тд

[Алена65]

Объясните, какая проблема с экранами, если сейчас везде есть ночной режим? У меня что ноут, что телефон сами делают экран желтого теплого оттенка вечером

[Юдоль]

Алена65 сказал(а) 30 Апр 2024 - 18:53:

Объясните, какая проблема с экранами, если сейчас везде есть ночной режим? У меня что ноут, что телефон сами делают экран желтого теплого оттенка вечером

Супер, но всё же спать больше мешает не фильтр, а сам включённый экран, в который мы втыкаем

[Olga_K]

Юдоль сказал(а) 30 Апр 2024 - 18:16:

 

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 18:13:

 

Юдоль сказал(а) 30 Апр 2024 - 18:08:

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

Засыпаю я как раз нормально. Проблема в том, что днём я всё равно хочу спать.

Проверьте в первую очередь витамин Д, ферритин и ттг+т4 свободный.

 

Всё в норме. У меня на приём мелатонина такая реакция.

[Ana10.05]

Девочки, у которых проблемы со сном, а вы не замечали, что плохо спите только тогда когда на следующей день нужно работать, а если вы запланировали выходной, то спите как младенец???

[Olga_K]

Ana10.05 сказал(а) 30 Апр 2024 - 19:55:

Девочки, у которых проблемы со сном, а вы не замечали, что плохо спите только тогда когда на следующей день нужно работать, а если вы запланировали выходной, то спите как младенец???

У меня проблемы с режимом. Со сном проблем нет. Я отлично сплю, когда много работают. А вот после выходных сплю плохо...

[кнопочка]

Я в выходной вообще заснуть не могу. Хотя хожу гулять много ((

[Milashka3]

У меня тоже проблемы именно с засыпанием, со сном проблем нет

[Olga_K]

Milashka3 сказал(а) 30 Апр 2024 - 21:45:

У меня тоже проблемы именно с засыпанием, со сном проблем нет

Мне главное режим переломить (вот сегодня опять засиделась, и не по своей воле), а дальше я уже буду засыпать нормально - ночью.

[Milashka3]

Olga_K сказал(а) 30 Апр 2024 - 21:57:

 

Milashka3 сказал(а) 30 Апр 2024 - 21:45:

У меня тоже проблемы именно с засыпанием, со сном проблем нет

Мне главное режим переломить (вот сегодня опять засиделась, и не по своей воле), а дальше я уже буду засыпать нормально - ночью.

 

Я в начале месяца так хорошо, режим вернула себе, теперь снова всё по одному месту пошло.. Думаю со снотворным вернуть режим. Мелатонин меня вообще не берёт