У меня лично днем работа максимально хреновая,поэтому приходится чем-то жертвовать. Либо сидеть в 2 раза дольше либо заморачиватся допольнительно с уходом,витаминами и спать подольше. Тот же мелатонин продается в виде БАДов,плюс на себе испытала пользу витамина Д3 при ночном образе жизни.
Добрый вечер. Здесь есть те, кто работает только ночью долгое время? Как на вашем состоянии это отражается? А на внешнем виде, говорят, что у женщин ночью вырабатывается какой-то гормон, и если не спать по ночам, то быстрее состаришься.
Оо, давайте теперь о витаминах поговорим? Чем спасаете красоту? А то скоро холода, особо ягодами не побалуешься
В последние пару лет Омега-3 и коллаген курсами пью , волосы и кожа стали заметно лучше. Сейчас решила попробовать Триптофан(аминокислота, участвует в выработке серотонина, мелатонина и дофамина), посмотрим через пару месяцев че будет...) Ещё для кожи термальную воду постоянно использую, когда отопление включают особенно спасает от сухости.