С мелатонина я и сплю. Думаю, что перебрала. Его вроде через ночь надо пить, а я каждый вечер пила. Но иначе просто не засыпала.
Нет, каждый день его нужно и можно пить. Это даже не снотворное, а просто гормон мелатонин. Если у вас график сбит, то сбито и природное вырабатывание мелатонина
Его можно месяц пить каждый день, потом желательно сделать перерыв
Две недели пью. Но иногда накатывает ощущение, что глаза физически закрываются. Да, всё сбито подчистую.