Сообщений в теме: 1222

[jellyfish]

 

 

 

 Про то что пресс раз в неделю надо качать - капец я удивилась... Мила ты раз в неделю качаешь

А где это она говорит,что то не слышала.Не знала тоже. 

2 р делаю.1 раз на сжигание,без веса качаю по разному(ноги или стул) и статикой делаю,1р с весом на стуле качаю.Не знаю,правильно ли так делать?Но мне нравится. 

 

В первом видосе, что ты скинула с 3:18 она говорит это. Кто как говорит. Усманова наоборот советует каждый день качать. Я каждый день не могу, но и раз в неделю мне мало будет, думаю.... Видимо, это индивидуальный момент, как организм лучше отзывается, так и надо делать 

[milla007]

Ааа,поняла.Я так поняла,что она имела в виду скручивания наверное.Она говорит,что нужно делать статику как в ее упражнениях-всегда напряжен пресс.Вот они там потом пресс делают,ножницы например-это не качание пресса,как таковое,не скручивания.Я допустим,такие(ножницы,велосипед) не делаю ,хотя на скамейке со штангой ,интересное упражнение.На коврике ненавижу ничего делать  . 

Сообщение отредактировал milla007: 01 Март 2016 - 23:15

[alaves]

Интересно, а кто-нибудь ставил себе пияки?  я сегодня была на приеме у врача, посоветовали сделать гирудотерапию

[xGlamourx]

3 BCAA

Кстати,на АйХербе на ВСААшки хорошая скидка

ВСАА

[jellyfish]

 

3 BCAA

Кстати,на АйХербе на ВСААшки хорошая скидка

ВСАА

 

спасибо   Я такие не пробовала, обычно ON берём.

[xGlamourx]

спасибо   Я такие не пробовала, обычно ON берём.

Мне нравится эта фирма.Я казеин тоже их производства пью.Вкууусный очень.Шоколадный коктейльчик.

[jellyfish]

Будем пробовать Гламур, вы в какой-то теме говорили о казеиновых батончиках, вы их тоже на айхербе берёте? Не могу найти Киньте ссылочку, если не сложно, пожалуйста

[xGlamourx]

Будем пробовать Гламур, вы в какой-то теме говорили о казеиновых батончиках, вы их тоже на айхербе берёте? Не могу найти Киньте ссылочку, если не сложно, пожалуйста

Изоляты я беру.

Нет,не на айхербе.В магазине рядом с домом покупаю(отдел спортпита)

Ironman Isolate bar

батончик

[AnnaSat]

N, 4H, 4H LOCK, 4L LOCK лучше так правильно присать про позиции переключателя, что бы не было путаници при вопросе и ответе. Надеюсь, что Вы эксплуатируете свою ласточку на 4Н, так как там где

Сообщение отредактировал Marka: 19 June 2016 - 22:38

[Krasotulishna]

Вот о каких ботах то речь идёт

[Marka]

Вот о каких ботах то речь идёт

Этот пользователь уже забанен

[Мия]

Вот о каких ботах то речь идёт

       ахах)))) уже не выходит))))

[NikaX]

Возобновила сегодня тренировки, посмотрим на сколько меня хватит.

[NikaX]

И сегодня не поленилась. Неделю бы продержаться) Буду собой гордиться.

[monetka]

NikaX, правильно! Буду брать с тебя пример . И самой уже пора бы поднять задницу и сходить позаниматься или хотя бы легкую пробежку.

[NikaX]

NikaX, правильно! Буду брать с тебя пример . И самой уже пора бы поднять задницу и сходить позаниматься или хотя бы легкую пробежку.

я вчера перебрала немного и сегодня без тренировки) так что не бери с меня пример)

[NikaX]

И сегодня тренировка с обертыванием. Как приятно что-то для себя делать)

[Monica Reaz]

у меня дурацкая привычка, я похожу-похожу на тренировки и бросаю...потом уже когда чувствую, что ну вот уже реально надо, то опять начинаю себя активно мучать, а ведь можно же просто регулярно ходить 

[NikaX]

можно, но для этого мотивация нужна. Мне когда надо было, я ни для не пропускала, а сейчас более менее нормально вешу и забиваю.