Сообщений в теме: 1222

[AquaVita]

Погоняем воду слегка   не лишнее)

[Calipsoo]

Да про диету Дюкана слышала что результаты прям вау ,я сама пробовала прошлой осенью за неделю 6 кг потеряла ,а в объемах почти ничего)) на следующей недели сорвалась и все кг быстро вернулись. 

 А вообще кто нибудь более месяца продержался ,есть такие ? Интересно было бы услышать о результатах месячной и более диеты услышать.

[xGlamourx]

Погоняем воду слегка   не лишнее)

Пей воду!Через не хочу.Помогай почкам выводить продукты распада белка,а не откладываться камнями там.

Ну и еще

 

Усвоение, использование в энергетических нуждах и вывод продуктов белкового обмена требует больше воды, чем для других компонентов пищи. Поэтому для предотвращения обезвоживания организма необходимо выпивать достаточное количество воды около 2-2,5 литров в день, особенно на низкокалорийных диетах.

Избыточное поступление белков с пищей не приносит пользу, поскольку они не могут накапливаться в организме. Вместо этого печень превращает излишки белков в глюкозу и азотистые соединения, такие как мочевина, которую почки должны активно выводить из организма. Кроме того особую важность приобретает соблюдение оптимального питьевого режима. Избыточное количество белков приводит к кислой реакции организма, что в свою очередь увеличивает потерю кальция. Кроме того, богатая белком мясная пища часто содержит такие продукты, как пурины, и некоторые из них в процессе метаболизма могут откладываться в суставах, вызывая развитие подагры.

Взято тут http://verygooddiet....belkovoj-diety/

[xGlamourx]

Сегодня на медовом массаже не выдержала.

Разревелась на последнем участке ног

[malena]

да, на атаке уходит вода а вес уходит на чередовании. у меня только через месяц начал сдвигаться, я уже начала тогда отчаиваться

Калипс, я продержалась почти 3мес, если бы в октябре не сорвалась в отпуске, то к нг была бы 57кг-60кг
остановилась на 65, худела с 75кг, радует то что хотя бы дальше вес не растет, в отпуске в европах я жрала те же эклеры почти ежедневно)
там весь смысл в том, чтобы пройти все этапы и вырулить на уравновешенный обмен веществ, с третьего этапа добавляются крупы, потом фрукты и т.д.
на сайте высчитываешь свою линейку, но есть минусы, во-первых диета не для тех у кого проблемы с почками, выводить токсины белка не всем под силу
во-вторых, чем больше попыток, тем хуже последующий результат.
оплачивать ничего не надо, это для тех кто коучей нанимает. 
вот если бы кое-то в январе не сорвался...то....хм)



еще всем дюканоедам кто не в курсе и просто у кого бывают проблемы со стулом рекомендую воду, у дюканоедов проблемы могут быть на атаке, например если она 5 дней и больше, стул ведь у нас регулируется клетчаткой, которой на первом этапе нет. обычно с появлением овощей все нормализуется но не у всех. так вот очень рекомендую воду минеральную магний донат, натощак утром, можно чуть разогретую



правильный вес условный, рассчитывается с учетом возраста, количества диет, наличия детей, ну рост, толщина кости естественно. сама я бы хотела 55кг но и 57 теперь кажутся мечтой. чем старше, тем правильный вес может быть больше. то есть допускается.

Сообщение отредактировал malena: 29 Февраль 2016 - 14:55

[AquaVita]

у них вообще странные рекомендации) Мне посчитали что нужно 64 кг на мои 160 с мелочью (не знаю сколько. Еще в школе измеряли. Наверное еще и  "усела" с возрастом

Сообщение отредактировал AquaVita: 29 Февраль 2016 - 15:07

[malena]

у них вообще странные рекомендации) Мне посчитали что нужно 64 кг на мои 160 с мелочью (не знаю сколько. Еще в школе измеряли. Наверное еще и  "усела" с возрастом

может ты кость толстую посчитала или попыток диетических много. или от возраста зависит...
я вообще по старинке считаю рост -110, почти всем подходит)))

Сообщение отредактировал malena: 29 Февраль 2016 - 15:10

[AquaVita]

Мне тоже больше нравится как выглядит минус 110)

Ползти до такого долго-долго, но если воспринимать это как приключение, то может быть интересно

 

Вообще худеть интересно)

 

( я знаю что орфографически "вообще" неправильно, если что))

Сообщение отредактировал AquaVita: 29 Февраль 2016 - 15:17

[AquaVita]

 

у них вообще странные рекомендации) Мне посчитали что нужно 64 кг на мои 160 с мелочью (не знаю сколько. Еще в школе измеряли. Наверное еще и  "усела" с возрастом

может ты кость толстую посчитала или попыток диетических много. или от возраста зависит...
я вообще по старинке считаю рост -110, почти всем подходит)))

 

 

Да. И удивилась еще тогда, честно говоря, т.к пальцы не сошлись   Но скоро кд. А может еще какие-то причины

Сегодня палец за палец заходит как обычно

[malena]

все измерения делать лучше после кд, на кд бывают привесы аж до 3кг. вот. и многие грустят. вода задерживается. кстати, на дюкане случаются задержки кд если очень жестить. ну есть такие герои кто на одной курогруди живет.

[AquaVita]

Сырники мои на овсяных и пшеничных отрубях. Намного съедобнее предыдущих

[gal5]

Аква , поделитесь рецептом, пожалуйста ,  и скажите они вкусные или ешь потому что надо ?

[AquaVita]

Аква , поделитесь рецептом, пожалуйста ,  и скажите они вкусные или ешь потому что надо ?

 

Рецепт я еще подбираю и это не идеальный рецепт, но эти уже даже можно назвать вкусными, хоть и далеко до совершенства))

 

-1 Пачка обезжиренного творога (не сильно водянистого и не зернистого, хотя может и такой можно в блендере довести до пастообразного состояния)

-1 яйцо

-1, 5 ст ложки овсяных отрубей (лучше было бы больше, но на Атаке нельзя)

-2 ст ложки пшеничных отрубей (это не обязательно, но без них будет сильно жидко. Но можно пожарить на сковородке. Антипригарной. Разрешается растереть каплю масла по дну)

-в минимальном кол-ве теплой воды растворить таблетки сахорозаменителя по вкусу и добавить

- щепотка ванилина (не ванильного сахара). Это тоже не обязательно

 

И пусть постоит. Немного разбухнут отруби и будут легче формироваться сырники ( я их ложкой формирую)

 

Потом в духовку на пергамент или в форму с каплей растертого по дну масла

 

 Всё)

 

p.s

Нужно купить клейковину, но это позже. Должно вообще хорошо получаться. И даже хлебушек из отрубей

Сообщение отредактировал AquaVita: 29 Февраль 2016 - 20:00

[AquaVita]

Еще нужен разрыхлитель теста, но у меня не было)

[gal5]

Сода гашеная уксусом - заменитель разрыхлителя.

[AquaVita]

ну да)) но мне все равно больше нравится готовый порошок

[gal5]

Сегодня сижу на шоколадной диете , очень удобный подсчет калорий . 200 грамм шоколада как раз моя дневная норма . 

 

Хватит с меня этой любви на расстоянии!
Холодильник, ты переезжаешь в мою комнату.

[malena]

вместо клейковины лучше кукурузный крахмал но он с чередования. 

[AmyWinehouse]

Нужно отдельную тему с диетическими рецептами и про здоровое питание) по дюкану у меня идеальный вес, но знаю, что жру слишком много сладкого и вредного. Меня эти рецепты вдохновляют на кулинарные подвиги, особенно если они с картинками) вообще, хочется научиться лучше готовить

[Iva77]

У  меня руки худые,ноги худые, вес 55 кг, но я чувствую себя жирной  коровой, потому что у меня живот и зад, "который без остановки переходит в плечи". Иметь плоский живот для меня - недостижимая задача. Два  месяца качала пресс. Пресс накачала,живот остался на месте. Хотя может и стал чуть меньше, по крайней мере, вопросов -"ты че беременная,?"  уже не задают.