Сообщений в теме: 38

[monicalove]

а я занимаюсь спортом, но вот иза того что стала снова в ночь работать график сбился в плане еды, девченки как вы питаетесь в ночное время???

[matilda9999]

а я занимаюсь спортом, но вот иза того что стала снова в ночь работать график сбился в плане еды, девченки как вы питаетесь в ночное время???

Ешь творог, салат сделай грудка+помидоры, йогуртом заправь. Но лично мое все-творог, и вкусно, и сытно, белок, энергию дает. Банан еще можно.

[зОЛОтая]

Я собой вечна недовольна , порывы к спорту частые , нет времени на него.

[monicalove]

 

а я занимаюсь спортом, но вот иза того что стала снова в ночь работать график сбился в плане еды, девченки как вы питаетесь в ночное время???

Ешь творог, салат сделай грудка+помидоры, йогуртом заправь. Но лично мое все-творог, и вкусно, и сытно, белок, энергию дает. Банан еще можно.

 

пасибо!)))
 

[monicalove]

а то ночью как есть захочется хоть стой хоть падай, а что поесть даже и не знаю) теряюсь вечно в этом

[NikolaF]

Самый лучший мотиватор для жирных это взять жир за шкварку,нагнуть в позу старта и с ноги по сраке ))) девочки если никого нет то попросите какого нибудь постороннего парня чтобы он вас по щщам отходил за лень матушку ))) думаю будет драйвово )

[Aliciaa]

Я собой вечна недовольна , порывы к спорту частые , нет времени на него.

Для тех, кто занимается - это как зубы почистить, и вопрос времени не встает. Хочешь- не хочешь, даже не задумываешься, а берешь сумку и идешь в зал..

[Katti227766]

Занимаюсь дома, мне очень нравятся программы Джиллиан Майкалз, кардио и силовые тренировки! 

Девочки кто нибудь пробовал диету Дюкана? 

[Aliciaa]

Я не могу сидеть на диете определенной, чувствую несвободу

Только подсчет калорий помогает мне. И свое соотношение бжу стараюсь держать.

[Katti227766]

Я не могу сидеть на диете определенной, чувствую несвободу

Только подсчет калорий помогает мне. И свое соотношение бжу стараюсь держать.

можно на "ты"?   

почитай об этой диете, там как раз еду можно есть в неограниченных количествах) 
 

[Aliciaa]

Да, посмотрела.. Это белковая диета. Особенно на первых двух фазах.. я там и загнусь))) Похудение идет за счет сильной потери жидкости. Так как нет углеводов, а именно углеводы задерживают жидкость в тканях. Мне такое не подойдет.. Энергию организм берет из углеводов. Спортом не будет сил заниматься, на камере я тоже много двигаюсь.. плюс семья. Ночью картошка сниться будет

У меня каша по утрам обязательно и тарелка углеводов в обед, а белки в каждый прием пищи. Питаюсь раз 5-6 в день по 300- 400 калорий, стараюсь меньше жира, и спорт. Иногда могу пару дней только на белках, перед пляжем.. жидкость быстро уходит и тело выглядит подтянутым. 

На ты можно)

[Анжелика1111]

тренажеры 4 раза в неделю и танцами с детства занимаюсь))

[Katti227766]

Да, посмотрела.. Это белковая диета. Особенно на первых двух фазах.. я там и загнусь))) Похудение идет за счет сильной потери жидкости. Так как нет углеводов, а именно углеводы задерживают жидкость в тканях. Мне такое не подойдет.. Энергию организм берет из углеводов. Спортом не будет сил заниматься, на камере я тоже много двигаюсь.. плюс семья. Ночью картошка сниться будет

У меня каша по утрам обязательно и тарелка углеводов в обед, а белки в каждый прием пищи. Питаюсь раз 5-6 в день по 300- 400 калорий, стараюсь меньше жира, и спорт. Иногда могу пару дней только на белках, перед пляжем.. жидкость быстро уходит и тело выглядит подтянутым. 

На ты можно)

я пробовала 3 дня белковых в этой диете, на красной рыбе сидела, курице и блинах) - 2 кг ушло 
потом забросила) 
сейчас думаю опять попробовать, самый сложны пару дней, потом можно определенный ряд овощей и специальный рис/макароны на гарнир) 
читала отзывы, ошеломляет) 


 

[Aliciaa]

Я придерживаюсь мнения, что если не сможешь всю жизнь на диете какой-то определенной, то не стоит и садиться. Ну если только показания в лечебных целях..

Мне близок такой подход http://www.in-gym.ru...tov-fatless.pdf

Так и питаюсь уже много лет. Иногда чуть набираю вес, потом регулирую калорийность и бжу, и все уходит.

[Katti227766]

Спасибо, почитаю   

[marrimba]

Регулярные пробежки , даже зимой) раньше pole- dance занималась, даже шест домой купила... Кстати, в работе не сильно пригодился ( так когда в чате скучно совсем для себя потанцевать, чтобы не засиживаться. Точно могу сказать что мои заработки до того, как начала спортом заниматься и после отличаются))

[Abaddon]

Pole dance и посещение тренажерки для поддержания своих булочек в хорошей форме)

Сообщение отредактировал Abaddon: 03 Декабрь 2016 - 07:45

[Easy]

Занимаюсь спортом с детства. Спорт это здоровье.

 

Девушки занимайтесь спортом, у Вас будет больше энергии и сил+здоровое, красивое тело. 

[SillyLily]

Да, я вибрирую от ловенса, лол! мои персональные тренера-типеры скоро обещают мне кубики на прессе)))