Сообщений в теме: 378

[xGlamourx]

=

Сообщение отредактировал xGlamourx: 08 Май 2016 - 14:13

[AquaVita]

ну как это никакой полезности

 

Овсяному печенью полезные свойства передает главный ингредиент – овсяная мука. В состав овса входят белки, которые практически полностью усваиваются человеческим организмом, очень ценные растительные жиры, провитамин А, витамины группы В, РР, аминокислоты, по составу близкие к мышечному белку, магний, фосфор, калий, и другие микроэлементы и минералы.

 

Помимо овса, полезные вещества печенье получает от входящих в их рецепт разных добавок, например ванили, изюма, шоколада, и других наполнителей.

Специалисты по питанию считают, что несколько овсяных печений вместе со стаканом молока за завтраком могут заменить тарелку геркулесовой каши. Овсяные печенья можно не только купить в магазине, но и приготовить дома.

 

 

Сметана

 

● Сметана регулирует работу кишечник и желудка, а также стимулирует аппетит. Доказано, что сметана благоприятно воздействует на гормональный фон и на наше  психоэмоциональное состояние.

● В сметане содержится огромное количество кальция, способствующего росту и укреплению костей, зубов и ногтей, и небольшое по сравнению со сливочным маслом, количество холестерина.

● Сметана содержит в себе такие витамины как С, РР, Е, А, В12 и В2, а также фосфор, кальций и железо, необходимые для нормального роста организма.

●  В сметане в огромных количествах содержатся микроорганизмы, помогающие организму бороться с гнилостной микрофлорой кишечника.

● Биологическая ценность сметаны также обусловлена наличием молочного белка, содержащего в себе легкоусвояемые жиры, незаменимые аминокислоты и молочные сахара. Вместе с этим в ходе созревания и сквашивания, образуются питательные вещества, лучше усваиваемые нашим организмом, нежели другие молочные продукты.

 

И ягоды полезны)

[xGlamourx]

=

Сообщение отредактировал xGlamourx: 08 Май 2016 - 14:13

[Aaliah]

Немного поиздеваюсь: я абсолютно равнодушна к сладкому, ну вот никак, не вкусно мне.

А вот "сорваться" на куриные сиськи с сыром и помидорами готова всегда!

Сообщение отредактировал Aaliah: 02 Март 2016 - 14:56

[xGlamourx]

ю

Сообщение отредактировал xGlamourx: 30 Апрель 2016 - 08:59

[NaughtyLife]

А я наконец пошла в спорт зал, так что тренер будет гонять меня 3 раза в неделю и плюс басик)) надо скинуть до 45 и под качаться, убрать свой толстый живот, бока, ляшки,щеки....ну и кучу всего еще. Самое сложное, это готовка(((( это так лень . Поэтому от лени просто перекусываю чайном с печеньем. Неделю пробую сидеть на пп и ставлю будильник, чтобы кушать 5-6 раз в день. Надеюсь ч смогу скинуть лишний вес и привести себч а порядок

[xGlamourx]

=

Сообщение отредактировал xGlamourx: 08 Май 2016 - 14:13

[Aaliah]

Ноти, айда в "фитнесс", "спорт" или как его там, тут про жратву )

[xGlamourx]

=

Сообщение отредактировал xGlamourx: 08 Май 2016 - 14:14

[moonwalk]

Вчера обратила внимание на этот торт от диетолога.Может кому-то пригодится.

Сообщение отредактировал moonwalk: 02 Март 2016 - 15:16

[Aaliah]

Вот Гламур абсолютно права, спасибо, я с телефона рассекаю, потому не совсем дееспособна.

 

З.Ы. Родила-таки идею, что мне нужен софтбокс, и, что бы думаете, по поиску оный обсуждался где угодно, но в теме свет процентов на 15, потому буду занудничать.

Сообщение отредактировал Aaliah: 02 Март 2016 - 15:18

[showmeboobs]

любые дюкановские десерты вписываются в нормы ПП

[xGlamourx]

=

Сообщение отредактировал xGlamourx: 08 Май 2016 - 14:14

[SuzieQ]

Это, конечно, не сказать чтоб диетический десерт, всё-таки какао жирное капец, но всё же намного полезней покупного шоколада,

А чем плох качественный покупной шоколад 70+ % какао?  (если, естественно, не сжирать всю плитку за раз, а так же ограничеваться парой кусочков в первой половине дня)
 
 
Нравятся рецепты с канала этой девушки, уже многое попробовала, самая вкуснятина для меня и идеальный ужин - салат с тунцом.

[moonwalk]

Но торт интересный и должен быть вкусный,судя по составу.И жира там мизер,если учитывать,что это торт.   Я его печь не буду,тк я люблю вредные торты.

[xGlamourx]

=

Сообщение отредактировал xGlamourx: 08 Май 2016 - 14:14

[gal5]

  Покупаете пикшу ( рыба из тресковых,  но вкуснее,  чем треска ) . Маринуете как любите : лимон,  приправы для рыбы,  перец , соль . Обваливаете в сухарях,  затем в яйце и на разогретую сковородку . Жарить , не закрывая крышку до готовности. Подавать с овощами . Кто на диете сможет есть только 1 кусок . Калорийность 100 грамм пикши - 71 калл.

ps предлагаю выставлять сюда рецепты только свои проверенные , а не кулинаров /  блогеров .

 

 пс по поводу творога . В нашей действительности главное не процент жирности , а натуральность . Я покупаю у фермера . Да он жирный,  но у него вкус творога,  который готовила моя бабушка в печке . Диетолог сказала мне,  что ешьте лучше его , так как в магазине непонятно что продается . Разрешила за раз съедать 2 столовых ложки .

Сообщение отредактировал gal5: 02 Март 2016 - 16:20

[showmeboobs]

эээээ....всю жизнь д3 был жиростворимым.

У меня с айхерба банка дз в капсулах с жиром

 

ps пересмотрела, Аткинс тоже пишет что нужно небольшое кол-во жира для усвоения кальция. 

Сообщение отредактировал showmeboobs: 02 Март 2016 - 16:07

[SuzieQ]

  ps предлагаю выставлять сюда рецепты только свои проверенные , а не кулинаров /  блогеров .

Ну рецепт, который я предложила, мною проверен неоднократно, можно такой?

[xGlamourx]

=

Сообщение отредактировал xGlamourx: 08 Май 2016 - 14:14