Сообщений в теме: 428

[Алина В]

мне хочется много-много шоколада и мандарин, в этом себе не отказываю сейчас и на здоровое питание забила, просто поднимаю себе настроение

[Apree Team]

У меня ПП по графику 5-2
Выходные - чилл))

[Olga_K]

Раньше очень любила мандарины, а сейчас даже на НГ их не хочется. Но стала есть больше лимонов - при чём свежих - в салате.

[Oljalja]

Раньше очень любила мандарины, а сейчас даже на НГ их не хочется. Но стала есть больше лимонов - при чём свежих - в салате.

А я без мандарин не могу, ящиками едим зимой, если вкусные и без косточки - покупаем в одном месте уже третий год подряд. Люблю мандарины с кислинкой небольшой, приторно сладкие не мое.

Ну и крупные мясистые сочные сладкие египетские апельсины - ван лав! 

[Olga_K]

Вот я пока на лимон не перешла, тоже ела мандарины килограммами... За раз могла несколько съесть без проблем! Сейчас всё больше смотрю в сторону груш, дыни, граната, манго. Авокадо очень нравится, но оно слишком уж жирное... 

[Юдоль]

Сейчас у нас сезон хурмы, мама на даче знатный урожай собрала, кормлю коллег и соседей. Хурмулю обожаю.Пожалуй, любимая моя ягода,которая не приедается.

[Olga_K]

Ух-ты! А я хурму прямо с рождения не треплю. У нас тоже ей всё завалено. Сплошная хурма в продаже. Закончится хурма - пойдут мандарины. Круговорот оранжевого в природе.  Кстати, все слышали эту байку, что каждый день нужно съедать семь разноцветных овощей/фруктов - по одному на цвет радуги: красный - томат, зелёный - огурец, жёлтый - банан и т.д. ?

[Юдоль]

Про цвета-хз откуда,ВОЗ рекомендует (рекомендовали? Не читала их давно) 400 г в день. Про радугу там точно не было.

[Кукуся]

Ух-ты! А я хурму прямо с рождения не треплю. У нас тоже ей всё завалено. Сплошная хурма в продаже. Закончится хурма - пойдут мандарины. Круговорот оранжевого в природе. Кстати, все слышали эту байку, что каждый день нужно съедать семь разноцветных овощей/фруктов - по одному на цвет радуги: красный - томат, зелёный - огурец, жёлтый - банан и т.д. ?

Я тоже хурму и дыню не переношу с детства,про радугу я тоже думаю просто байка

[Olga_K]

 

Ух-ты! А я хурму прямо с рождения не треплю. У нас тоже ей всё завалено. Сплошная хурма в продаже. Закончится хурма - пойдут мандарины. Круговорот оранжевого в природе. Кстати, все слышали эту байку, что каждый день нужно съедать семь разноцветных овощей/фруктов - по одному на цвет радуги: красный - томат, зелёный - огурец, жёлтый - банан и т.д. ?

Я тоже хурму и дыню не переношу с детства,про радугу я тоже думаю просто байка

Возможно. Мне даже кажется, что я про это читала в какой-то жёлтой газетёнке. Но иногда они писали дельные вещи, так что прямо очень сильного недоверия у меня нет. Вроде как каждый цвет растения указывает на содержание в нём конкретных витаминов, а всё вместе составляет полный витаминный комплекс. И, кстати, есть же витаминки, на упаковке которых тоже нарисована радуга...

[Matreshka777]

Девочки ,а высчитаете каллории у кого лишний вес ?  Кто попадал в ловушку плато ,спорт помог из него выбраться ? 

[Кукуся]

Девочки ,а высчитаете каллории у кого лишний вес ? Кто попадал в ловушку плато ,спорт помог из него выбраться ?

Если вы хотите сбросить вес,то конечно нужен дефицит калорий, если высокоинтенсивный вид спорта минимум 3-4 раза в неделю, тогда расход калорий больше будет, чуть менее жёстче диета будет, если для вас это сложно

[Кукуся]

Впервые в спорте и с лишним весом,я потеряла 8 кг за три месяца+ марафоны питания. При том, что у меня не слишком много лишку было,не 50+))

[Кукуся]

Сейчас смотрю Айтым Жакупов в инсте,про лишний вес,люди по 100 кг за год скидывают,но там больше не практические советы,а шоу,но интересно

Сообщение отредактировал Кукуся: 04 Декабрь 2024 - 09:13

[Olga_K]

Девочки ,а высчитаете каллории у кого лишний вес ?  Кто попадал в ловушку плато ,спорт помог из него выбраться ? 

Одного спорта, я считаю, мало. Нужно комплексно подходить к этому вопросу: меньше есть (но без напряга для организма, чтобы ему не пришло в голову начать накапливать запасы), больше двигаться (не обязательно спорт - можно просто гулять, плавать, ездить на велике), пить достаточное количество воды, есть продукты, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем есть в них самих, придерживаться режима дня, не нервничать. Если ничего не получается, надо проверять здоровье.

[Юдоль]

Девочки ,а высчитаете каллории у кого лишний вес ? Кто попадал в ловушку плато ,спорт помог из него выбраться ?

Одного спорта, я считаю, мало. Нужно комплексно подходить к этому вопросу: меньше есть (но без напряга для организма, чтобы ему не пришло в голову начать накапливать запасы), больше двигаться (не обязательно спорт - можно просто гулять, плавать, ездить на велике), пить достаточное количество воды, есть продукты, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем есть в них самих, придерживаться режима дня, не нервничать. Если ничего не получается, надо проверять здоровье.

Продукты,на переработку которых организм тратит больше калорий,чем в них самих? Что это?

[Olga_K]

 

 

Девочки ,а высчитаете каллории у кого лишний вес ? Кто попадал в ловушку плато ,спорт помог из него выбраться ?

Одного спорта, я считаю, мало. Нужно комплексно подходить к этому вопросу: меньше есть (но без напряга для организма, чтобы ему не пришло в голову начать накапливать запасы), больше двигаться (не обязательно спорт - можно просто гулять, плавать, ездить на велике), пить достаточное количество воды, есть продукты, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем есть в них самих, придерживаться режима дня, не нервничать. Если ничего не получается, надо проверять здоровье.

Продукты,на переработку которых организм тратит больше калорий,чем в них самих? Что это?

 

Продукты с отрицательной калорийностью. Огурцы, к примеру. Надо гуглить списки. Я так на память уже не вспомню.

[Юдоль]

Девочки ,а высчитаете каллории у кого лишний вес ? Кто попадал в ловушку плато ,спорт помог из него выбраться ?

Одного спорта, я считаю, мало. Нужно комплексно подходить к этому вопросу: меньше есть (но без напряга для организма, чтобы ему не пришло в голову начать накапливать запасы), больше двигаться (не обязательно спорт - можно просто гулять, плавать, ездить на велике), пить достаточное количество воды, есть продукты, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем есть в них самих, придерживаться режима дня, не нервничать. Если ничего не получается, надо проверять здоровье.

Продукты,на переработку которых организм тратит больше калорий,чем в них самих? Что это?

Продукты с отрицательной калорийностью. Огурцы, к примеру. Надо гуглить списки. Я так на память уже не вспомню.

Плюньте в лицо тому,кто это рассказал. Есть низкая калорийность,но в минус она никак не уйдет(чистая физика), разве что (чисто гипотетически) жвачка без сахара, десяток калорий сожжется при работе жевательных мышц.

[Olga_K]

Плюньте в лицо тому,кто это рассказал. Есть низкая калорийность,но в минус она никак не уйдет(чистая физика), разве что (чисто гипотетически) жвачка без сахара, десяток калорий сожжется при работе жевательных мышц.

Ну, вот... А я так в это верила и совсем не поправлялась на таких продуктах.

[Юдоль]

Плюньте в лицо тому,кто это рассказал. Есть низкая калорийность,но в минус она никак не уйдет(чистая физика), разве что (чисто гипотетически) жвачка без сахара, десяток калорий сожжется при работе жевательных мышц.

Ну, вот... А я так в это верила и совсем не поправлялась на таких продуктах.

Как бы на шпинате и огурцах набрать вес,мягко говоря, проблематично