у меня когда работа идет - усталости нет, заставляю себя поспать, иначе на следующий день будет сложно проснуться. азарт, накручиваю счетчик)
потом мелатонин и магний))
Это техника ещё так действует. Если перед сном начать мобильник листать (новости там всякие, мессенджеры), то тоже фиг уснёшь.