девушки..вы совершенно неправы..чтобы похудеть как раз надо есть мясо без хлеба каш и всяких печений конечно. Ибо это белок.. Спрашивали как убрать жир ..отвечаю..ибо за 3 года занятий с тренером узнала и проверила на себе достаточно чтобы быть уверенной. Есть метод СУШКИ..самый эффкективный. Писать тут что и как очень долго, легче почитать в интернете.
Основой являются постоянные тренировки..не меньше 3-4 раз в неделю при сочетании аэробных и силовых нагрузок. То есть, попрыгали на степе, будьте добры к тренажерам на часик. И наоборот. Если ничего не есть то вы прхудеете ,но структура тела будет такой же дряблой ибо мышцы не получая питания сдуются так же как и жир, в итоге ничего красивого и дряблый живот. Питаться надо регулярно и правильно, какая банальшина но факт. Употребляйте больше белка, то есть мясо в чистом виде. Если вам надо сброситьь сало срочно и быстро то также максимально ограничить себя в потреблении углеводов. Хлеб, крупы, картошка. сахар вообще нельзя, в крайнем случае можно заменитель сахара. Соль и все соленое также очень не рекомендуется ,так как соль задерживает воду в организме. А жир это и есть избыток жидкости. И еще, физические нагрузки надо постоянно увеличивать. Если на протяжении нескольких лет ходить например на степ к одному тренеру и на одно занятие то прогресс быстро остановится. И еще . от противозачаточных таблеток полнеют..проверено.
В доказательство правильности вышесказаного вывешиваю фото своего пресса..гыгы. И пусть мне кто скажет, что нельзя есть мясо
"Боже мой, несчастная страна, где человек не может распорядиться собственной жопой,"
Фаина Раневская