а я вас недопоняла просто((( думала, что вы как раз и предложили "боевые"
но название все равно любопытствую узнать, даже после того, как вы открыли мне глаза.
cimmerman, как бы это сказать.... здоровый сон - это хорошо. но ничего зорового в 12-часовом сне нет. кушайте нормально, пейте витамины - это тоже уже проходили. зеленый чай (настоящий, листовой) пьем литрами. бегаем. встаем по холодный душ. а оганизм, собака, выключает будильник и засыпает там, где ты сядешь. вот такой вот у нас с ним диссонанс....
п.с а феникс обзывается-а-а-A-A
Ыыыы!!! Меня обозвали мужиком!!! Фокси, как ты могла...
Я делаю так - встаю каждый день в 10 часов, по будильнику, день как день, ложусь в 1-3, чаще ложусь в два, стабильно час не могу уснуть. Не высыпаюсь по чуть-чуть, зато в один и дней засыпаю сразу
Понятно? Тут ничего сложного нет, если постоянно так делать, организм привыкнет. Чем больше спишь, тем больше хочется. Дело не в осени или чем-то еще, дело в самодисциплине. Я вот когда бросала курить и употреблять алкоголь - я вообще спала большую часть суток и ничего не могла поделать. Но это прошло! Я удивлена и счастлива
Я даже недавно забыла поставить будильник, и проспала всего на полчаса, проснулась сама. Самое сложное - это начать и не бросить, довести до конца! Относится ко всему.
Будильник же откладывать подальше, или купить убегающий будильник - вот это должна быть развлекуха
И потом, покушать любить и правильно питаться - это разные вещи. Вы обратите внимание. что после некоторых продуктов на вас сонливость особенно нападает. На меня, например, после мясного. В веганы я пока не подалась, но мясо стараюсь есть реже. Еда нам не для того, чтобы после нее спать, а для того. чтобы давать нам силы. Про это писал тот же Аллен Карр, который про легкий способ бросить курить написал. Мне этот способ не помог, но про еду почитать местами даже познавательно (легкий способ похудеть). И в меру кушать, но это уже прописные истины.
Витамины мне кстати не помогают
Но вот сейчас мне посоветовали для "мозгов" мильгамму, это нейротропные витамины группы B, их определенное время можно пропить, и потом надо остановиться. И вот они, по ходу, так хорошо стимулируют мозговую деятельность, что уснуть сложно становится. Забавная закономерность - если я лягу спать в два, я пролежу час без сна, потом усну. Вчера решила просто лечь попозже, легла около четырех. Полчаса не могла уснуть
Если не боитесь навредить, попробуйте, только это стоит дороговато.