Привет, девочки. Этот форум наверно единственное место, которое я знаю, без токсиков. Я хочу с вами поговорить, послушать тех, кто оказался в такой же ситуации.
Пару лет назад я уехала на постоянку в ЕС. Куда именно, это не столь важно, было трудно, очень. Я учила язык, заново выстраивала свой хрупкий мир вокруг, работу и прочее, и вроде бы все нормально, но я не чувствую ничего. Ни счастья, не радости, никаких планов на будущее, ничего. Я не влилась в окружение страны, где живу, тут совершенно другой менталитет и привычки, другой язык и правила, русское комьюнити есть, но оно нестабильно и чтобы с кем то встретиться, нужно прилагать огромные усилия, никому ничего не надо, да и я понимаю, сейчас и мне уже не хочется куда то идти и кого то видеть.
Похоже на депрессию, хотя это как посмотреть. Когда я уезжаю в отпуск, то словно возраждаюсь, у меня снова появляется азарт, радость и я чувствую себя именно живой, а не просто человеком в дне сурка, но стоит мне вернуться "домой" через пару дней снова апатия и уныние.
Можно справедливо заметить - так ходи на всякие мастер-классы, кружки и прочие мероприятия, да, я бы тоже это советовала, но тут где я живу, все максимально скучно и однообразно и склоняется к шатаниям по барам и выпивке, а мне это не интересно.
Выходные, праздники - все закрыто, ничего не работает, поэтому все дни, когда я не работаю и не могу уйти с головой в проект - для меня мучение. Во сне интереснее, честно.
Я приехала из Петербурга, где никогда я не чувствовала себя одинокой и даже в самые сложные моменты я могла найти чем себя развлечь, богатая культурная и творческая жизнь вокруг не давала впасть в уныние, мне достаточно было просто пройти по Невскому и послушать музыкантов, или зайти в кино, или пойти в любую из парадных и там найти что то интересное - будь то арт площадка, кафе или выставка, сейчас у меня этого нет. Ничего похожего нет рядом. Красивые домики и вылизанные улицы вызывают скорее отвращение, я как в музее - могу посмотреть снаружи, но зайти внутрь и найти что то интересное - нет, пустота.
Я стала ловить себя на мысли, что мне стало просто даже противно выходить из дома. Вокруг среда и люди которые меня раздражают ( я говорю об огромном количестве шизов и людей с зависимостями в общественном транспорте и в центре города),мне непонятна культура - "лучший отдых - это просмотр кино дома под пивко" , но и уехать обратно у меня возможности нет, я с семьей тут. Переехать куда то еще в ближайшие годы перспективы тоже нет.
Я не прошу рекомендовать мне находить радости вокруг, через силу искать какие то мероприятия, я просто хочу послушать ваши истории. Может быть кто то уехал в другую страну, как проходила ваша адаптация, или она еще идет.
Эмиграция и выгорание
#1
Отправлено 04 Июнь 2026 - 14:31
#3
Отправлено 04 Июнь 2026 - 15:17
Есть же тема https://forum2.live-...anie-u-modelei/
а как это связано с темой эмиграции? Там идет обсуждение выгорания от работы, прочитайте пожалуйста мой текст целиком
#6
Отправлено 05 Июнь 2026 - 05:19
Скажу так, не всем удаётся принять, адаптироваться и привыкнуть к новой жизни, где для тебя всё чужое. У кого-то на это уходит 3 года, у кого-то 5.
По-другому звучит язык, рядом не те люди, нет своего жилья. Добавьте к этому стресс от того, что ты далеко от привычных тебе людей, родных стен и знакомых улиц.
Время вам в помощь.
Около 5 миллионов украинок оказались в такой ситуации. Часть стремится остаться навсегда ,это те, кто уже обрёл стабильность, выучил язык и сформировал новый круг общения. Другая часть всеми силами хочет вернуться домой, так и не сумев принять вынужденный переезд.
#7
Отправлено 07 Июнь 2026 - 14:35
Скажу так, не всем удаётся принять, адаптироваться и привыкнуть к новой жизни, где для тебя всё чужое. У кого-то на это уходит 3 года, у кого-то 5.
По-другому звучит язык, рядом не те люди, нет своего жилья. Добавьте к этому стресс от того, что ты далеко от привычных тебе людей, родных стен и знакомых улиц.
Время вам в помощь.
Около 5 миллионов украинок оказались в такой ситуации. Часть стремится остаться навсегда ,это те, кто уже обрёл стабильность, выучил язык и сформировал новый круг общения. Другая часть всеми силами хочет вернуться домой, так и не сумев принять вынужденный переезд.
Согласна с вами, в моем окружении есть те, кто прожили в Европе 2-3 года и все равно вернулись, потому что не смогли там адаптироваться и не захотели подстраиваться под чужую ментальность.
Автор - вы рассматривали вариант психотерапии и помощи в этом непростом этапе? Потому как переезд и иммиграция - это довольно сильный стресс для психики и порой нужно обратиться за помощь, чтобы пережить и справиться с этим периодом и найти подходящие для себя вариант выхода и решения ситуации.
#8
Отправлено 09 Июнь 2026 - 13:57
В целом такая депрессия от того что вы не видите радостного будущего, поэтому запланируйте его, где вам в идеале хотелось бы жить, как хотелось бы там жить, что там делать. Составьте план и каждый день делайте что-то в этом направлении, это будет давать вдохновение действовать.
Даже если муж и дети, вы все равно через время можете туда переехать все вместе, или если дети большие уже, то вырастут и тогда с мужем.
Кроме того, хорошо бы заняться спортом пробежки, йога, фитнес, медитации, и все остальное для саморазвития, оздоровления, подбирайте себе красивую спортивную одежду, и все остальное, тогда это ваш проект вне работы, чтобы концентрироваться на чем-то полезном. И если там где вы живете есть спортзал, то тогда там должны быть люди, с которыми интереснее общаться, чем в барах.
В общем, переключить внимание нужно с того чего у вас нет на то что у вас есть.
#9
Отправлено 18 Июнь 2026 - 15:51
Привет, девочки. Этот форум наверно единственное место, которое я знаю, без токсиков. Я хочу с вами поговорить, послушать тех, кто оказался в такой же ситуации.
Пару лет назад я уехала на постоянку в ЕС. Куда именно, это не столь важно, было трудно, очень. Я учила язык, заново выстраивала свой хрупкий мир вокруг, работу и прочее, и вроде бы все нормально, но я не чувствую ничего. Ни счастья, не радости, никаких планов на будущее, ничего. Я не влилась в окружение страны, где живу, тут совершенно другой менталитет и привычки, другой язык и правила, русское комьюнити есть, но оно нестабильно и чтобы с кем то встретиться, нужно прилагать огромные усилия, никому ничего не надо, да и я понимаю, сейчас и мне уже не хочется куда то идти и кого то видеть.
Похоже на депрессию, хотя это как посмотреть. Когда я уезжаю в отпуск, то словно возраждаюсь, у меня снова появляется азарт, радость и я чувствую себя именно живой, а не просто человеком в дне сурка, но стоит мне вернуться "домой" через пару дней снова апатия и уныние.
Можно справедливо заметить - так ходи на всякие мастер-классы, кружки и прочие мероприятия, да, я бы тоже это советовала, но тут где я живу, все максимально скучно и однообразно и склоняется к шатаниям по барам и выпивке, а мне это не интересно.
Выходные, праздники - все закрыто, ничего не работает, поэтому все дни, когда я не работаю и не могу уйти с головой в проект - для меня мучение. Во сне интереснее, честно.
Я приехала из Петербурга, где никогда я не чувствовала себя одинокой и даже в самые сложные моменты я могла найти чем себя развлечь, богатая культурная и творческая жизнь вокруг не давала впасть в уныние, мне достаточно было просто пройти по Невскому и послушать музыкантов, или зайти в кино, или пойти в любую из парадных и там найти что то интересное - будь то арт площадка, кафе или выставка, сейчас у меня этого нет. Ничего похожего нет рядом. Красивые домики и вылизанные улицы вызывают скорее отвращение, я как в музее - могу посмотреть снаружи, но зайти внутрь и найти что то интересное - нет, пустота.
Я стала ловить себя на мысли, что мне стало просто даже противно выходить из дома. Вокруг среда и люди которые меня раздражают ( я говорю об огромном количестве шизов и людей с зависимостями в общественном транспорте и в центре города),мне непонятна культура - "лучший отдых - это просмотр кино дома под пивко" , но и уехать обратно у меня возможности нет, я с семьей тут. Переехать куда то еще в ближайшие годы перспективы тоже нет.
Я не прошу рекомендовать мне находить радости вокруг, через силу искать какие то мероприятия, я просто хочу послушать ваши истории. Может быть кто то уехал в другую страну, как проходила ваша адаптация, или она еще идет.
Мы тоже эмигранты, уехали с мамой и дочерью из-за всем известных событий, в Турцию, и так как это муссульманская страна, а живу я в очень бюрократичном центре, без моря, этот вайб отдыха не чувствуется в нашей ситуации, как в приморских городах, вообще.Тоже очень сложно прижывалась, хотела много раз уехать но останавливал страх за семью. Уехали с любимого города с новокупленой квартиры вынуждено, все вещи остались там, начинали всё с нуля...Тут уже 4 года, много было проблем, много трудностей с работой в основном и адаптацией из-за языка (которая так и не прошла успешно), ребенок болел часто. Но я старалась ради родных и ради себя чтобы не двинуть крышей, находила радости во всём, нашла замечательных людей, подруг и единомышленников, но так и не приняла эту страну. Советов давать не буду, тут каждый решает сам для себя, готов он одну свою жизнь тратить на унылое существование или вырываться любимы путями и уходить от туда где плохо. Мы приняли решение уезжать и пробовать снова и снова, и в процессе наслаждаться жизнью, сидя там где тебе плохо, в месте которое у тебя забирает энергию, ничего хорошего не ждет.Это прямой путь к депрессии или выгоранию. Ну и если я правильно понимаю "Если не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней" - это не про вас.Тогда вариантов не много. Я 4 года пыталась дать шанс этому месту, но так и не прижилась, и почувствовав застой и отторжение того что меня окружает-выход один, менять это. Ничего не навязываю опять же, как вы и просили делюсь моей историей.
Можете как вариант пообщаться с Gimini, очень прикольно и помогает найти для себя хоть какие-то ответы и направления действий. Дать ему запрос "Представь что ты проффисиональный психолог ....и описать свою ситуацию и всё что на душе" а затем общаться по теме, задаваю вопроси и все все свои чуства. Для меня оказалось полезным в принятии решений.
#10
Отправлено 18 Июнь 2026 - 18:41
Привет, девочки. Этот форум наверно единственное место, которое я знаю, без токсиков. Я хочу с вами поговорить, послушать тех, кто оказался в такой же ситуации.
Пару лет назад я уехала на постоянку в ЕС. Куда именно, это не столь важно, было трудно, очень. Я учила язык, заново выстраивала свой хрупкий мир вокруг, работу и прочее, и вроде бы все нормально, но я не чувствую ничего. Ни счастья, не радости, никаких планов на будущее, ничего. Я не влилась в окружение страны, где живу, тут совершенно другой менталитет и привычки, другой язык и правила, русское комьюнити есть, но оно нестабильно и чтобы с кем то встретиться, нужно прилагать огромные усилия, никому ничего не надо, да и я понимаю, сейчас и мне уже не хочется куда то идти и кого то видеть.
Похоже на депрессию, хотя это как посмотреть. Когда я уезжаю в отпуск, то словно возраждаюсь, у меня снова появляется азарт, радость и я чувствую себя именно живой, а не просто человеком в дне сурка, но стоит мне вернуться "домой" через пару дней снова апатия и уныние.
Можно справедливо заметить - так ходи на всякие мастер-классы, кружки и прочие мероприятия, да, я бы тоже это советовала, но тут где я живу, все максимально скучно и однообразно и склоняется к шатаниям по барам и выпивке, а мне это не интересно.
Выходные, праздники - все закрыто, ничего не работает, поэтому все дни, когда я не работаю и не могу уйти с головой в проект - для меня мучение. Во сне интереснее, честно.
Я приехала из Петербурга, где никогда я не чувствовала себя одинокой и даже в самые сложные моменты я могла найти чем себя развлечь, богатая культурная и творческая жизнь вокруг не давала впасть в уныние, мне достаточно было просто пройти по Невскому и послушать музыкантов, или зайти в кино, или пойти в любую из парадных и там найти что то интересное - будь то арт площадка, кафе или выставка, сейчас у меня этого нет. Ничего похожего нет рядом. Красивые домики и вылизанные улицы вызывают скорее отвращение, я как в музее - могу посмотреть снаружи, но зайти внутрь и найти что то интересное - нет, пустота.
Я стала ловить себя на мысли, что мне стало просто даже противно выходить из дома. Вокруг среда и люди которые меня раздражают ( я говорю об огромном количестве шизов и людей с зависимостями в общественном транспорте и в центре города),мне непонятна культура - "лучший отдых - это просмотр кино дома под пивко" , но и уехать обратно у меня возможности нет, я с семьей тут. Переехать куда то еще в ближайшие годы перспективы тоже нет.
Я не прошу рекомендовать мне находить радости вокруг, через силу искать какие то мероприятия, я просто хочу послушать ваши истории. Может быть кто то уехал в другую страну, как проходила ваша адаптация, или она еще идет.Мы тоже эмигранты, уехали с мамой и дочерью из-за всем известных событий, в Турцию, и так как это муссульманская страна, а живу я в очень бюрократичном центре, без моря, этот вайб отдыха не чувствуется в нашей ситуации, как в приморских городах, вообще.Тоже очень сложно прижывалась, хотела много раз уехать но останавливал страх за семью. Уехали с любимого города с новокупленой квартиры вынуждено, все вещи остались там, начинали всё с нуля...Тут уже 4 года, много было проблем, много трудностей с работой в основном и адаптацией из-за языка (которая так и не прошла успешно), ребенок болел часто. Но я старалась ради родных и ради себя чтобы не двинуть крышей, находила радости во всём, нашла замечательных людей, подруг и единомышленников, но так и не приняла эту страну. Советов давать не буду, тут каждый решает сам для себя, готов он одну свою жизнь тратить на унылое существование или вырываться любимы путями и уходить от туда где плохо. Мы приняли решение уезжать и пробовать снова и снова, и в процессе наслаждаться жизнью, сидя там где тебе плохо, в месте которое у тебя забирает энергию, ничего хорошего не ждет.Это прямой путь к депрессии или выгоранию. Ну и если я правильно понимаю "Если не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней" - это не про вас.Тогда вариантов не много. Я 4 года пыталась дать шанс этому месту, но так и не прижилась, и почувствовав застой и отторжение того что меня окружает-выход один, менять это. Ничего не навязываю опять же, как вы и просили делюсь моей историей.
Можете как вариант пообщаться с Gimini, очень прикольно и помогает найти для себя хоть какие-то ответы и направления действий. Дать ему запрос "Представь что ты проффисиональный психолог ....и описать свою ситуацию и всё что на душе" а затем общаться по теме, задаваю вопроси и все все свои чуства. Для меня оказалось полезным в принятии решений.
ВЫ решили вернуться в Украину?
#11
Отправлено 20 Июнь 2026 - 14:44
Привет, девочки. Этот форум наверно единственное место, которое я знаю, без токсиков. Я хочу с вами поговорить, послушать тех, кто оказался в такой же ситуации.
Пару лет назад я уехала на постоянку в ЕС. Куда именно, это не столь важно, было трудно, очень. Я учила язык, заново выстраивала свой хрупкий мир вокруг, работу и прочее, и вроде бы все нормально, но я не чувствую ничего. Ни счастья, не радости, никаких планов на будущее, ничего. Я не влилась в окружение страны, где живу, тут совершенно другой менталитет и привычки, другой язык и правила, русское комьюнити есть, но оно нестабильно и чтобы с кем то встретиться, нужно прилагать огромные усилия, никому ничего не надо, да и я понимаю, сейчас и мне уже не хочется куда то идти и кого то видеть.
Похоже на депрессию, хотя это как посмотреть. Когда я уезжаю в отпуск, то словно возраждаюсь, у меня снова появляется азарт, радость и я чувствую себя именно живой, а не просто человеком в дне сурка, но стоит мне вернуться "домой" через пару дней снова апатия и уныние.
Можно справедливо заметить - так ходи на всякие мастер-классы, кружки и прочие мероприятия, да, я бы тоже это советовала, но тут где я живу, все максимально скучно и однообразно и склоняется к шатаниям по барам и выпивке, а мне это не интересно.
Выходные, праздники - все закрыто, ничего не работает, поэтому все дни, когда я не работаю и не могу уйти с головой в проект - для меня мучение. Во сне интереснее, честно.
Я приехала из Петербурга, где никогда я не чувствовала себя одинокой и даже в самые сложные моменты я могла найти чем себя развлечь, богатая культурная и творческая жизнь вокруг не давала впасть в уныние, мне достаточно было просто пройти по Невскому и послушать музыкантов, или зайти в кино, или пойти в любую из парадных и там найти что то интересное - будь то арт площадка, кафе или выставка, сейчас у меня этого нет. Ничего похожего нет рядом. Красивые домики и вылизанные улицы вызывают скорее отвращение, я как в музее - могу посмотреть снаружи, но зайти внутрь и найти что то интересное - нет, пустота.
Я стала ловить себя на мысли, что мне стало просто даже противно выходить из дома. Вокруг среда и люди которые меня раздражают ( я говорю об огромном количестве шизов и людей с зависимостями в общественном транспорте и в центре города),мне непонятна культура - "лучший отдых - это просмотр кино дома под пивко" , но и уехать обратно у меня возможности нет, я с семьей тут. Переехать куда то еще в ближайшие годы перспективы тоже нет.
Я не прошу рекомендовать мне находить радости вокруг, через силу искать какие то мероприятия, я просто хочу послушать ваши истории. Может быть кто то уехал в другую страну, как проходила ваша адаптация, или она еще идет.Мы тоже эмигранты, уехали с мамой и дочерью из-за всем известных событий, в Турцию, и так как это муссульманская страна, а живу я в очень бюрократичном центре, без моря, этот вайб отдыха не чувствуется в нашей ситуации, как в приморских городах, вообще.Тоже очень сложно прижывалась, хотела много раз уехать но останавливал страх за семью. Уехали с любимого города с новокупленой квартиры вынуждено, все вещи остались там, начинали всё с нуля...Тут уже 4 года, много было проблем, много трудностей с работой в основном и адаптацией из-за языка (которая так и не прошла успешно), ребенок болел часто. Но я старалась ради родных и ради себя чтобы не двинуть крышей, находила радости во всём, нашла замечательных людей, подруг и единомышленников, но так и не приняла эту страну. Советов давать не буду, тут каждый решает сам для себя, готов он одну свою жизнь тратить на унылое существование или вырываться любимы путями и уходить от туда где плохо. Мы приняли решение уезжать и пробовать снова и снова, и в процессе наслаждаться жизнью, сидя там где тебе плохо, в месте которое у тебя забирает энергию, ничего хорошего не ждет.Это прямой путь к депрессии или выгоранию. Ну и если я правильно понимаю "Если не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней" - это не про вас.Тогда вариантов не много. Я 4 года пыталась дать шанс этому месту, но так и не прижилась, и почувствовав застой и отторжение того что меня окружает-выход один, менять это. Ничего не навязываю опять же, как вы и просили делюсь моей историей.
Можете как вариант пообщаться с Gimini, очень прикольно и помогает найти для себя хоть какие-то ответы и направления действий. Дать ему запрос "Представь что ты проффисиональный психолог ....и описать свою ситуацию и всё что на душе" а затем общаться по теме, задаваю вопроси и все все свои чуства. Для меня оказалось полезным в принятии решений.
ВЫ решили вернуться в Украину?
нет нет, Боже упаси, особенно сейчас
кажется я уже теряю надежду когда нибудь вернуться дамой ... в безопастный дом((
Сообщение отредактировал Anelinsa: 20 Июнь 2026 - 14:45
#12
Отправлено 21 Июнь 2026 - 17:41
Лучше с реальным психологом пообщаться, на случай если нет денег на него - есть фонды которые предоставляют до 5 безоплатных консультаций с психологом (это как раз модно узнать через ИИ, чтоб он посерфил и помог найти такие организации). Заменять психотерапию ИИ не рекомендую. ИИ не живой человек, он создает хорошую иллюзию что тебя понимают и поддерживают, но у него нет ни мозга с зеркальным нейронами, ни эмпатии, оно не живое - а исцелиться живому может помочь только живое.
#13
Отправлено 08 Июль 2026 - 18:17
Лучше с реальным психологом пообщаться, на случай если нет денег на него - есть фонды которые предоставляют до 5 безоплатных консультаций с психологом (это как раз модно узнать через ИИ, чтоб он посерфил и помог найти такие организации). Заменять психотерапию ИИ не рекомендую. ИИ не живой человек, он создает хорошую иллюзию что тебя понимают и поддерживают, но у него нет ни мозга с зеркальным нейронами, ни эмпатии, оно не живое - а исцелиться живому может помочь только живое.
иногда общаясь с нашими дрочунами, мне кажется что у ИИ больше импатии чем у живых)))
#14
Отправлено 09 Июль 2026 - 11:19
Я тут так, просто поныть написала
#15
Отправлено 09 Июль 2026 - 11:30
#17
Отправлено 09 Июль 2026 - 14:08
Мы пока не уехали, но готовимся к этому. Честно, понимаю тс, я не из Питера, но люблю этот город безумно, и если бы Рф была спокойной страной, то переехала б жить туда.
Так вот, сейчас когда я думаю о том, что рано или поздно но нам придется страртовать из страны, меня накрывает такая тоска. Потому что когда мы уезжаем в Азию на зимовку, я все 3 месяца скучаю по дому. А тут придется уехать на годы, а может и вообще...
Но оставаться в рф все страшнее и сложнее становится. Вот у меня дилемма, уехать и жить спокойно но возможно не счастливо. Или остаться и трястись за свою жизнь и моих близких и за работу.
#18
Отправлено 09 Июль 2026 - 14:24
я думаю не нужно себя сразу накручивать на то, что будете жить несчастливо.Мы пока не уехали, но готовимся к этому. Честно, понимаю тс, я не из Питера, но люблю этот город безумно, и если бы Рф была спокойной страной, то переехала б жить туда.
Так вот, сейчас когда я думаю о том, что рано или поздно но нам придется страртовать из страны, меня накрывает такая тоска. Потому что когда мы уезжаем в Азию на зимовку, я все 3 месяца скучаю по дому. А тут придется уехать на годы, а может и вообще...
Но оставаться в рф все страшнее и сложнее становится. Вот у меня дилемма, уехать и жить спокойно но возможно не счастливо. Или остаться и трястись за свою жизнь и моих близких и за работу.
Во-первых, можно уехать в красивое место с хорошим климатом, с хорошим видом.
Во-вторых, во многих странах, особенно в Европе, куча эмигрантов с Украины, России, Казахстана. Есть районы, где русская речь звучит чаще, чем местная.
Жить счастливо можно везде, главное чтобы были заработок, здоровье и менталка более-менее.
Ну и наверное умение радоваться жизни. А то бывает все хорошо, а человек кислый как лимон, что-то все равно гложет
Сообщение отредактировал Kira123: 09 Июль 2026 - 14:26
#19
Отправлено 09 Июль 2026 - 15:55
Та же фигня, но я в Питере купила квартиру ;(Мы пока не уехали, но готовимся к этому. Честно, понимаю тс, я не из Питера, но люблю этот город безумно, и если бы Рф была спокойной страной, то переехала б жить туда.
Так вот, сейчас когда я думаю о том, что рано или поздно но нам придется страртовать из страны, меня накрывает такая тоска. Потому что когда мы уезжаем в Азию на зимовку, я все 3 месяца скучаю по дому. А тут придется уехать на годы, а может и вообще...
Но оставаться в рф все страшнее и сложнее становится. Вот у меня дилемма, уехать и жить спокойно но возможно не счастливо. Или остаться и трястись за свою жизнь и моих близких и за работу.
Каждый день читая новости, хочется рыдать. Что сотворили со страной власть имущие. Парень умоляет меня согласиться переехать, но куда. Я не знаю куда. И как все бросить: родителей, подругу мать-одиночку, которой никто кроме меня не может помочь, ипотечную квартиру, двух старых кошек.
Тоже быстро начинаю скучать по дому в путешествиях (
Но жить в России реально небезопасно. Менты с цепей посрывались, с сентября, говорят, в РФ, а особенно в Питере будет полная ж, налеты усилятся.
#20
Отправлено 09 Июль 2026 - 16:17
Ответить



