Сообщений в теме: 245

[DamnGingerCat]

да все устают работать) природа человечья) я сегодня вымоталась за 4 часа непрерывного шоу, сейчас расслабляющая ванна, обед и обратно

[urLOVE]

для меня очень тяжело менять время,если работать или только в ночь,или вечер.иначе разбитая.нет сил.Больше 2 ночей физически вынести очень тяжело,день выходной и всё хорошо отдохнула можно по новой.Когда работала с 5- 7 вечера до 11,работала с2-3 выходных в месяц и чувствовала себя отлично.Пришлось добавить,а затем почти перейти на другой сайт,там работа идёт только ночью очень устаю,тяжело просыпаться встать с кровати,приходить в себя по 2-3 часа,помогает только долгие водные процедуры сейчас да ещё с этим карантином недостаток прогулок на свежем воздухе,упал иммунитет,малейший сквозняк и всё жопа.

[Иринаli]

Учиться таймменеджменту и уметь отдыхать на выходных и после рабочих часов. А не вот это "ой, мембер пишет, надо ответить" 

[Oljalja]

Мне помогает много сна и кофе среди дня, бывает и спорт хорошо активирует заряд энергии, но не надолго, если не высплюсь, то к обеду уже хочу спать и тогда позволяю себе часок вздремнуть и снова за работу. 
Сейчас больше морально устанешь от фоновой тревожности. К сожалению, пока что от этого никуда не деться. 

Сообщение отредактировал Oljalja: 08 Сентябрь 2024 - 22:41

[Apree Team]

Главное - сон, нужно стараться его соблюдась. Не убиваться на работе и беречь себя

[Kirsten]

Ой не спиться мне, уже и магний выпила и наклейку для сна налепила, а сна все нет и нет

[Oljalja]

Ой не спиться мне, уже и магний выпила и наклейку для сна налепила, а сна все нет и нет

Гормоны проверяли? Если совсем туго - лучше к эндокринологу сходить и гормоны посмотреть, может есть проблемы, поэтому и не спиться 

[yes_ellen]

Мне сложно представить, как можно вести стримы по 8-12 часов, потому что это уже похоже на фуллтайм ворк в офисе, которая выматывает больше. У меня стримы максимум 3-4 часа, обычно закрываю гол, настроению два и ухожу. Если настроение хорошее, то захожу за день второй раз, делаю гол и выхожу также. Мне кажется, важно стремиться не к высидке, а к поиску того формата, за который будут много. платить. Тогда и усталости не будет

[Olga_K]

Ой не спиться мне, уже и магний выпила и наклейку для сна налепила, а сна все нет и нет

А что у Вас в наклейке? Я когда "Мелатонин" перед сном пила, он плохо срабатывал, если ела перед этим...
 

[Daryia]

чтобы меньше уставать надо больше отдыхать, полноценно питаться, а в работе брать качеством а не количеством - не соглашаться делать какие то  энергозатратные  вещи за мизер, знать себе цену. Те вещи которые морально истощают тоже  не делать за мизер либо вообще не делать лишь бы что.

[Oljalja]

чтобы меньше уставать надо больше отдыхать, полноценно питаться, а в работе брать качеством а не количеством - не соглашаться делать какие то  энергозатратные  вещи за мизер, знать себе цену. Те вещи которые морально истощают тоже  не делать за мизер либо вообще не делать лишь бы что.

Согласна на все сто, когда работала за оплату, которая меня не устраивала но стыдно, неудобно было просить больше - то после такого чувствовала себя выжатой как лимон, но когда поставила цену, которая мне была комфортной - и энергия оставалась после работы И деньги в радость. 

[Olga_K]

чтобы меньше уставать надо больше отдыхать, полноценно питаться, а в работе брать качеством а не количеством - не соглашаться делать какие то  энергозатратные  вещи за мизер, знать себе цену. Те вещи которые морально истощают тоже  не делать за мизер либо вообще не делать лишь бы что.

Поддерживаю! Ещё заметила, что с теми, кто резко несимпатичен тоже дел лучше не иметь - сколько бы денег ни давали. Деньгами я тогда этот затык тоже никак не могу преодолеть.

[Konodm]

Ой не спиться мне, уже и магний выпила и наклейку для сна налепила, а сна все нет и нет

А что у Вас в наклейке? Я когда "Мелатонин" перед сном пила, он плохо срабатывал, если ела перед этим...

Мелатонин тоже разный бывает, в зависимости от производителя работает, я пью "гармония сна " , помогает, мне подружка посоветовала, ей тоже помогает

[Oljalja]

 

 

Ой не спиться мне, уже и магний выпила и наклейку для сна налепила, а сна все нет и нет

А что у Вас в наклейке? Я когда "Мелатонин" перед сном пила, он плохо срабатывал, если ела перед этим...

Мелатонин тоже разный бывает, в зависимости от производителя работает, я пью "гармония сна " , помогает, мне подружка посоветовала, ей тоже помогает

 

Хорошо что вчиталась в ваше сообщения: сначала прочитала что вы пьете ГОРМОН сна, и ужаснулась, думаю ну как можно без назначение врача пить гормоны! А потом отлегало, когда прочитала повторно 

[Olga_K]

 

 

 

Ой не спиться мне, уже и магний выпила и наклейку для сна налепила, а сна все нет и нет

А что у Вас в наклейке? Я когда "Мелатонин" перед сном пила, он плохо срабатывал, если ела перед этим...

Мелатонин тоже разный бывает, в зависимости от производителя работает, я пью "гармония сна " , помогает, мне подружка посоветовала, ей тоже помогает

 

Хорошо что вчиталась в ваше сообщения: сначала прочитала что вы пьете ГОРМОН сна, и ужаснулась, думаю ну как можно без назначение врача пить гормоны! А потом отлегало, когда прочитала повторно 

 

Так мелатонин вроде и есть гормон, и почти все его так и пьют (а что делать?). Название разве играет какую-то роль? Мелатонин в Европе вообще без рецепта продают. При этом что даже на банальный витамин D требуется рецепт!

[Oljalja]

в данном случае эти препараты относятся к биологически активным добавкам, а не лекарственным средствам. 

[Konodm]

[quote name="Olga_K" post="1244372" timestamp="1733065115"]

[quote name="Oljalja" post="1244364" timestamp="1733064515"]

[quote name="Konodm" post="1244358" timestamp="1733062606"]

[quote name="Olga_K" post="1243894" timestamp="1732817529"]
[quote name="Kirsten" post="1241064" timestamp="1731717230"]
Ой не спиться мне, уже и магний выпила и наклейку для сна налепила, а сна все нет и нет[/quote]А что у Вас в наклейке? Я когда "Мелатонин" перед сном пила, он плохо срабатывал, если ела перед этим...[/quote]
Мелатонин тоже разный бывает, в зависимости от производителя работает, я пью "гармония сна " , помогает, мне подружка посоветовала, ей тоже помогает
[/quote]
Хорошо что вчиталась в ваше сообщения: сначала прочитала что вы пьете ГОРМОН сна, и ужаснулась, думаю ну как можно без назначение врача пить гормоны! А потом отлегало, когда прочитала повторно
[/quote]
Так мелатонин вроде и есть гормон, и почти все его так и пьют (а что делать?). Название разве играет какую-то роль? Мелатонин в Европе вообще без рецепта продают. При этом что даже на банальный витамин D требуется рецепт![/quote]

Не название, а производитель играет роль, вот именно гармония сна хорошие , еще есть какие-то хорошие тоже, но я их не пробовала , по отзывам какие-то не помогают совсем, хотя тот же состав, витамины тоже все одинаковые будут, если вы для кожи или волос будете покупать , а от производителя будет зависеть их качество и будут ли они вообще работать

[urLOVE]

[/quote]
Так мелатонин вроде и есть гормон, и почти все его так и пьют (а что делать?). Название разве играет какую-то роль? Мелатонин в Европе вообще без рецепта продают. При этом что даже на банальный витамин D требуется рецепт!
[/quote] с чего вы взяли что в Европе на витамин Д нужен рецепт?В 3 странах восочная и север.Европа постоянно покупаю витамин Д,С,магний,кальций как и в небольших дозировках так и в лечебных(4-5000МЕ к примеру витамин Д или С1000).ПО рецерту это только антибиотики.А разные лекарства обезбаливающие,противопростудные,витамины в Европе не только в аптеке продаются.В том же супермаркете или дм,россман(это маги бытов.химии).

[urLOVE]

И лично на собственно примере проверено относительно витамина Д.Хорошо усваивается,прям чувствуешь,даже без анализов,если в организме нехватка витамин в масляных капсулах,в таблетках не тот эффект.НО в моем случае и цена соответственно в 2.5 раза выше.10эвро 100табл.и 25эвро 60 масл.капсул.дозировка идинаковая.Я очень сильно переболела,даже не знаю чем,тест не делала,типа сильного простуды и вируса,дало осложнение на суставы,быстро устают и крутят,когда много похожу,часто сильная утомляемость,не могу проснуться,сплю по 11-12 часов и то если не надо было спала дальше.ТАк витамин Д если не выпью день-два вообще доходяга.Еще стала болеть поясница или почки,началось перед КД,сейчас легче,но болит.Короче чувствую себя дряхлой бабкой.Слава богу скоро отпуск,надеюсь солнышко и море мне поможет.

Сообщение отредактировал urLOVE: 02 Декабрь 2024 - 00:21

[DarkHoneymoon]

Витамин Д это незаменимая вещь, но советую принимать вместе с магнием и К2 - чаще всего они продаются прямо в таком комплексе. Усваивается намного лучше.
Так сложилось, что в моем городе мало солнечных дней, да и в целом даже в ясные дни не успеваешь насытиться, напитаться))
Пробовала в двух формах, когда на таблетках в дозировке 2000 UI принимала (курс полтора месяца) по результатам анализа ниже нормы в 2-3 раза, потом капли прописали 20000 UI в неделю - результаты выровнялись. Если бы я топ создавала, то магний и Д3 бы занимали первые места по добавкам. Более стабильный эмоциональный фон, энергия и концентрация.