Еще одна штучка даже не лайфхак , ну а просто полезность, может кому пригодится. Особенно тем, кто хочет упругую попку но при этом слишком ленив или просто времени нет на тренировки, а так же для тех кто уже занимается, но при этом хочет больше результатов . Те, кто работают сидя, можно делать легкие невидимые упражнения -напрягать ягодицы сперва одну, потом вторую, потом вместе, потом поочередно. Когда напрягаешь две ягодицы то анпрячь и задержать на определенное количество секунд.
А еще хорошая штука Кистевой эспандер . ( бублик резиновый такой) Так как многие работают рукой " играть" и т д , то руки устают. Кистевой эспандер помощь .