Сообщений в теме: 16145

[malena]

моя реакция на сайты

[milla007]

моя реакция на сайты

А у мну бодрое утречко !Погодка класс,я уже и погуляла вместо зарядки.Вылезла на сайты,а работать лень,но и спать не хочется.

[malena]

ну я легла в 00 а встала в 4. мне маловато) моя норма 9ч сна 
 

[Alise]

А я второй день ложусь в 20-21 и просыпаюсь в половину второго, выспавшаяся.

[лисиха]

А я второй день ложусь в 20-21 и просыпаюсь в половину второго, выспавшаяся.

Так у вас часы самого ценного и эффективного сна. Время сна с 21.00 до 22.00 заменяет 4 часа сна, а с 20 до 21 часов - 5 часов. И до 12 ночи восстанавливаются и энергия, и нервная система и физические силы. Ну до 3 ночи самый лучший сон. Тоже мечтаю ложиться в 8-9 вечера и просыпаться в 3-4 утра. Но у меня нет такой возможности.

[Alise]

Я к этому и написала) Но мне некомфортно вставать в 2 часа ночи, хотелось бы в 3-4.

[malena]

я легла недавно  в 21-30 проснулась в 1. бодрая. но к полудню уже была никакая а к вечеру еле живая. ценность часа сна не отменяет нужды в минимуме часов. хотя бы 6. ну и нагрузки за день бывают разные. я  могу полночи протупить за фильмами   или в сети а вот отработать уже едва ли смогу или физически вкалывать.
вставать в ночи это сбитый сон а не норма. утро начинается  с рассветом а не после избытка сна.

Сообщение отредактировал malena: 09 Август 2015 - 08:28

[milla007]

 

 

но к полудню уже была никакая

А чего спать не легла на пару часов?

[malena]

 

 

 

но к полудню уже была никакая

А чего спать не легла на пару часов?

 

не успевала в визовый центр, собралась уже и вдруг паспорта нет, оставила на почте накануне, я ж всю неделю рано встаю. поэтому лично для меня 3-4 сна могут фигово обернуться. а остальные дни сплю по часу два днем. например 11-13 или до полудня. в 22 уже спатеньки охота))) тут самый фокус лечь до 22-23 хотя б. 

[Офелия]

malena

Я что-то пропустила. Куда идете?

[лисиха]

я легла недавно  в 21-30 проснулась в 1. бодрая. но к полудню уже была никакая а к вечеру еле живая. ценность часа сна не отменяет нужды в минимуме часов. хотя бы 6. ну и нагрузки за день бывают разные. я  могу полночи протупить за фильмами   или в сети а вот отработать уже едва ли смогу или физически вкалывать.
вставать в ночи это сбитый сон а не норма. утро начинается  с рассветом а не после избытка сна.

Согласна. С 9 вечера до 3 ночи и получается 6 часов. Много времени свободного появляется, ведь работать можно обычное количество часов - но еще можно и отдохнуть в течение дня, и дела решать свои , и ухаживать за собой и все успевать. Мне очень не хватает времени. Как-то недельку была возможность - ложилась в 9 вечера, вставала в 4 утра, - совсем другая жизнь и очень много энергии наоборот. Каждый индивидуален.

[malena]

malena

Я что-то пропустила. Куда идете?

 

в смысле куда иду? или еду? сегодня? просто с друзьями увидеться. они на год почти в европу уедут жить.

Лисиха, согласна. все можно успеть. главное гасить в себе инфантилизм типа жажды узнать в час ночи жизненно-важную информацию о спаривании пингвинов или технике сквирта, когда одна живешь, то расхолаживает. Но к такому графику надо долго привыкать. Считай, всю сознательную жизнь нас приучали к другому и даже это другое мы ломали работой ночами и прочим. Даже ранее утреннее состояние осоловелое не такое жуткое как всю ночь сидеть. Там чота в мозгу ж происходит...

[лисиха]

 

malena

Я что-то пропустила. Куда идете?

 

в смысле куда иду? или еду? сегодня? просто с друзьями увидеться. они на год почти в европу уедут жить.

Лисиха, согласна. все можно успеть. главное гасить в себе инфантилизм типа жажды узнать в час ночи жизненно-важную информацию о спаривании пингвинов или технике сквирта, когда одна живешь, то расхолаживает. Но к такому графику надо долго привыкать. Считай, всю сознательную жизнь нас приучали к другому и даже это другое мы ломали работой ночами и прочим. Даже ранее утреннее состояние осоловелое не такое жуткое как всю ночь сидеть. Там чота в мозгу ж происходит...

 

Согласна полностью. Но я еще привыкаю к хорошему состоянию, и к графику можно привыкнуть дней за 10-14. Ну это мне. Потому что люблю вставать легко и чувствовать себя хорошо. Про пингвинов можно в другое время посмотреть, днем дала себе перерыв и все, специально для себя выделила. Но тоже привыкнуть надо. Самое тяжелое -это дисциплина. Зато как же хорошо жить при внедрении хороших привычек. А

[Alise]

ППц неожиданно начались месячные, я аж не заметила как. Афобазол рулит! У меня чет даже болей не было, обычно срачу чувствую.

[malena]

хорошая опечатка))) жизненная))
здорово что без болей, работать можно. у меня по графику среда уже спазмы легкие подступают

[Alise]

обычно срачу, да

[alaves]

Тайм фактор тоже хорошие таблетки, у меня теперь даже сон нормализовался, раньше бессонницей мучилась, а теперь быстро засыпаю.

[fir6t]

сессия пока какшко( доллар но еще есть надежда..рыбки мне))))

 

по поводу сна классная идея если с 9-4 спать действительно многое можно успеть но у меня другой подход обязательно между 14-17 на часок не более вздремнуть и до 1,2 ночи смело бодрствую)

[лисиха]

Тоже тишина. Но я сегодня позже вышла, сама виновата, 

[лисиха]

сессия пока какшко( доллар но еще есть надежда..рыбки мне))))

 

по поводу сна классная идея если с 9-4 спать действительно многое можно успеть но у меня другой подход обязательно между 14-17 на часок не более вздремнуть и до 1,2 ночи смело бодрствую)

А во сколько просыпаетесь, если до 2 ночи бодрствуете?