Сообщений в теме: 160

[MarinGo]

 

Кефир уже в холодильнике))

Вот и пей стакан кефира перед сном))))

Лучше мясо целый день хомячить-его много не съешь,а организм,получая белки,будет отправлять их в мышцы,а для энергии будет активно использовать гликоген,после которого возьмется за жиры

Вот,почитай и питайся,но!!! если нет проблем с почками

http://happy-womens....dieta-buch.html

 

от такого количества белка будешь сонная как муха целыми днями    мясо мясу тоже рознь - свинина и баранина жирные мясы. БУЧ, кстати, вообще рассчитан на спортсменов, иначе куда столько белка вообще надо, если и мышц-то толком нет

Сообщение отредактировал MarinGo: 09 Сентябрь 2014 - 22:40

[xGlamourx]

 

от такого количества белка будешь сонная как муха целыми днями    мясо мясу тоже рознь - свинина и баранина жирные мясы

 

Не преувеличивай.За два дня не уснешь,вот неделю девочки сидят,там да-не спят,но тормозят мозгом жестко,все записывают,чтобы не забыть.

Свинина и баранина не включены в меню белково-углеводной диеты.Красное мясо разрешено лишь в нейтральный день(говядина-телятина).

Сообщение отредактировал xGlamourx: 09 Сентябрь 2014 - 22:44

[KatastrOFFa]

Кефир на ночь, кстати, тоже не рекомендуется. Тренер, ссылку на инсту которой явыше дала, объясняла почему, но я не запомнила 

[KatastrOFFa]

Разгрузочный день можно и на кефире. Он на то и разгрузочный. А в качестве диеты его выбирать не стоит, здесь согласна. 

[xGlamourx]

Кефир на ночь, кстати, тоже не рекомендуется.

Блин,сколько живу,столько помню,что все гастроэнтерологи рекомендовали кисломолочку на ночь.Все пьют,а тут выяснилось,что нельзя

[KatastrOFFa]

Пардон, мне стоило сказать, что не рекомендуется на ночь, если чел худеет. А в гастроэнторологических целях, возможно, нужно. 

[Афина]

Пардон, мне стоило сказать, что не рекомендуется на ночь, если чел худеет. А в гастроэнторологических целях, возможно, нужно. 

У меня прописан стакан кефира диетологом в 8 часов вечера ;На ночь вы имеете в виду  не рекомендуется выпить и идти сразу спать?

Сообщение отредактировал Афина: 09 Сентябрь 2014 - 22:53

[xGlamourx]

Пардон, мне стоило сказать, что не рекомендуется на ночь, если чел худеет. А в гастроэнторологических целях, возможно, нужно. 

Первый раз слышу,честно.Все тренера и тренирующиеся за два часа до сна рекомендуют творог обезжиренный,перед сном стакан кефира.

 

 

БУЧ, кстати, вообще рассчитан на спортсменов, иначе куда столько белка вообще надо, если и мышц-то толком нет

Белок рассчитывается на кг желаемого веса,а не текущего.Что значит мышц толком нету,мышцы есть у всех,даже у жирных под слоем жира.

На подобном принципе и способ питания Дюкана строится.

БУЧ разгоняет метаболизм и вырабатывает привычку питаться правильными продуктами.

[xGlamourx]

MarinGo,вот скажи,что ты видишь непотребного в примерных меню на день? Белковые дни:

•   завтрак – салат из овощей без крахмала, приправленный растительным маслом, обезжиренный творог, 2 яйца;
•   обед — куриная грудка, фасоль или тушеные овощи, нежирная говядина;
•   ужин – овощной салат с маслом, рыба.

Высокоуглеводный день:

•   завтрак – геркулес с изюмом, цельнозерновой злеб;
•   обед – салат, рис, ½ куриной грудки;
•   ужин – макароны из муки твердого сорта, нежирный соус.

Умеренный день:

•   завтрак – геркулес с изюмом, нежирный творог;
•   обед – овощной салат, рис, куриная грудка;
•   ужин – салат, нежирная рыба.

 

По мне,так обыкновенное правильное питание.А тебе как видится?

 

 

Афина,а спать во сколько?)))

Сообщение отредактировал xGlamourx: 09 Сентябрь 2014 - 23:00

[MarinGo]

 

Пардон, мне стоило сказать, что не рекомендуется на ночь, если чел худеет. А в гастроэнторологических целях, возможно, нужно. 

Первый раз слышу,честно.Все тренера и тренирующиеся за два часа до сна рекомендуют творог обезжиренный,перед сном стакан кефира.

 

 

БУЧ, кстати, вообще рассчитан на спортсменов, иначе куда столько белка вообще надо, если и мышц-то толком нет

Белок рассчитывается на кг желаемого веса,а не текущего.Что значит мышц толком нету,мышцы есть у всех,даже у жирных под слоем жира.

На подобном принципе и способ питания Дюкана строится.

БУЧ разгоняет метаболизм и вырабатывает привычку питаться правильными продуктам

не, все правильно, просто ты сказала, что давай, мол, на мясо налегай, на белки, вот я и подумала, что куда столько мяса, если человек не занимается активными физическими нагрузками. 

 

Я сама не следую графикам по еде, мне кажется, это в некоторой степени зацикленность, что меня бы привело к срыву. Ем стандартно, изо дня в день примерно одинаково по количеству углеводов, белков и жиров (в их нужном соотношении), не считаю и не чередую дни, хотя бы потому, что каждые два-три дня обедаю/ужинаю не дома. Просто у меня есть свои правила, которые мне лично помогают: не ем сахар, белый хлеб, майонез, фрукты на ночь, кетчуп, колбасные изделия, торты, мороженое; стараюсь есть маленькими порциями. В общем, все. Периодически находит посчитать калории, но глаз уже наметан примерно. То есть, еда - это просто как стиль жизни, а не таблички с расписаниями и очередностью. 

 

Главное понять принцип, что и в каких продуктах содержится, и как это действует на организм, а там уже, в общем, выбор еды гораздо больше, чем в диетах. Ну и конечно ,в ресторане я не буду из десерта выковыривать крем, просто закажу не целый для себя, а один на двоих) По-хитрому, но не принося себя в жертву.

Сообщение отредактировал MarinGo: 09 Сентябрь 2014 - 23:48

[xGlamourx]

Главное понять принцип, что и в каких продуктах содержится, и как это действует на организм, а там уже, в общем, выбор еды гораздо больше, чем в диетах. Ну и конечно ,в ресторане я не буду из десерта выковыривать крем, просто закажу не целый для себя, а один на двоих) По-хитрому, но не кладя себя в жертву.

 

Да,ты права.Но я вот после БУЧа пришла к принципу питания мясо-рыба-каши-овощи.Срывы у меня случаются на сладости и фаст-фуд,не критично,но иногда забиваю.

Я к белкам очень хорошо отношусь.С них не толстеешь,полезно для кожи,ногтей,волос.

[MarinGo]

 

Главное понять принцип, что и в каких продуктах содержится, и как это действует на организм, а там уже, в общем, выбор еды гораздо больше, чем в диетах. Ну и конечно ,в ресторане я не буду из десерта выковыривать крем, просто закажу не целый для себя, а один на двоих) По-хитрому, но не кладя себя в жертву.

 

Да,ты права.Но я вот после БУЧа пришла к принципу питания мясо-рыба-каши-овощи.Срывы у меня случаются на сладости и фаст-фуд,не критично,но иногда забиваю.

Я к белкам очень хорошо отношусь.С них не толстеешь,полезно для кожи,ногтей,волос.

 

да я тоже люблю поесть)))

 

читаю сижу БУЧ. Это ж вот я представляю, человек, который разгружается на кефире и вдруг решает начать правильно питаться, читает все это про гликоген и про все эти процессы, что сначала сжигается то, потом оттуда берется это, а если съешь не то, в том месте вырастет и не сожжется то-то ааааааа 

 

Вот написано "источник сложных углеводов" - огурец  .  Ну в огурце 2 грамма несчастных углеводов! И что, избегать огурцов в безуглеводные дни?? Ну а смысл? Не легче ли хотя бы один месяц напрячься, посчитать свою дневную норму калорий и продукты, которые ешь, записывать все это тщательно) В интернете полно калоризаторов. Сразу поймешь, что и сколько ешь, какие продукты - белковые, какие углеводные, итд. Без практики так читать эти полотенца рационов, так лучше пойти вина попить с подругой. 

[xGlamourx]

 

Вот написано "источник сложных углеводов" - огурец  .  Ну в огурце 2 грамма несчастных углеводов! И что, избегать огурцов в безуглеводные дни??

 

Иди еще почитай

В безуглеводные дни можно углеводов из расчета 0.5 на кг желаемого веса.Хочешь 50 кг-25 грамм углеводов съешь

Выше написано примерное меню-специально не читаешь?

Сообщение отредактировал xGlamourx: 10 Сентябрь 2014 - 00:26

[xGlamourx]

Не легче ли хотя бы один месяц напрячься, посчитать свою дневную норму калорий и продукты, которые ешь, записывать все это тщательно) В интернете полно калоризаторов. Сразу поймешь, что и сколько ешь, какие продукты - белковые, какие углеводные, итд. Без практики так читать эти полотенца рационов, так лучше пойти вина попить с подругой.

 

Мне вот не легче каждый продукт искать в калоризаторе,причем в каждом калоризаторы результаты разные))))

Мне легче-ем два дня мясо,рыбу,творог,яйца

Потом ем каши,овощи во всех видах

потом мясо-рыбу с овощами-кашами смешиваю

 

зы У меня дочка на буче перед поездкой на море скинула 8 кг за месяц,не находясь голодной(хотя в углеводный день жор нападает страшный,вот так работают углеводы)

Сейчас уже в зал ходит,ей там тренер чего-то расписал,но  она мне говорит-мама,мне побольше белка,поменьше углей,пожалуйста)))

Сообщение отредактировал xGlamourx: 10 Сентябрь 2014 - 00:34

[AquaVita]

 

Кефир уже в холодильнике))

Вот и пей стакан кефира перед сном))))

Лучше мясо целый день хомячить-его много не съешь,а организм,получая белки,будет отправлять их в мышцы,а для энергии будет активно использовать гликоген,после которого возьмется за жиры

Вот,почитай и питайся,но!!! если нет проблем с почками

http://happy-womens....dieta-buch.html

 

 

Некоторые проблемы есть, поэтому не буду усугублять. Не присоединюсь к вам с этой диетой)) нужно что-то другое искать. ну или разгрузочные дни   

[MarinGo]

 

 

Вот написано "источник сложных углеводов" - огурец  .  Ну в огурце 2 грамма несчастных углеводов! И что, избегать огурцов в безуглеводные дни??

 

Иди еще почитай

В безуглеводные дни можно углеводов из расчета 0.5 на кг желаемого веса.Хочешь 50 кг-25 грамм углеводов съешь

Выше написано примерное меню-специально не читаешь?

 

да я не только про эту, таких диет миллион с чередованиями. Только а потом что, если жизнь после чередований? Как говорится, не будешь ли выглядеть на все сто - и вес и возраст?

 

В ежедневном сбалансированном рационе должно быть 20-30% белка, 50-60% углеводов и 10-20% жира от суточной нормы калорий, вроде так. И что еще выдумывать? 

 

 

PS  Работа не идет сегодня совсем) Хоть потрепаться отдушина мне)

Сообщение отредактировал MarinGo: 10 Сентябрь 2014 - 00:59

[xGlamourx]

 

Некоторые проблемы есть, поэтому не буду усугублять. Не присоединюсь к вам с этой диетой)) нужно что-то другое искать. ну или разгрузочные дни   

 

Даэто не диета,это,как способ питания,чтобы разогнать метаболизм.На месяц,в среднем.Но упоротые сидят подолгу)))

У меня есть знакомая сумасшедшая по бодибилдингу,начала заниматься года полтора назад.Она,вообще,неделю на белках,потом день углеводки

Но у нее идеал нужной ей формы тела ужасен,на мой взгляд.Очень мужественно,мне кажется,а ей вот хочется

[xGlamourx]

Только а потом что, если жизнь после чередований? Как говорится, не будешь ли выглядеть на все сто - и вес и возраст?
 

Да дело  в том,что за месяц ты привыкаешь питаться правильным способом-медленные углеводы,белки,овощи-фрукты.

По итогу остаешься на нейтральном дне,в котором утром-каша,второй завтрак-творог-фрукты,днем гарнир с мясом-рыбой,вечером мясо-рыба-творог-безкрахмальные овощи,ну естественно,срываясь на плюшки

 

зы Насчет работы солидарна,спасибо,что вы здесь,девочки

[MarinGo]

 

 

 

http://brinblog.ru/eerkerker/   вот, развлекательная статейка)

Сообщение отредактировал MarinGo: 10 Сентябрь 2014 - 01:13

[SuzieQ]

А кое-кто не работает, сидит и читает вас, объедаясь копченой форелькой