Сообщений в теме: 806

[showmeboobs]

решила гантельки тоже добавить, пока с книжками занимаюсь. Какой вес взять? 1кг, 1.5кг, 2 кг?

[mariamariax]

решила гантельки тоже добавить, пока с книжками занимаюсь. Какой вес взять? 1кг, 1.5кг, 2 кг?

у меня 1 кг )))))) У меня еще и с венами траблы блин   Раньше к флебологу ходила каждые пол года .а с того года забила   Хотя нужно опять возобновить походы к флебологу 

P.S  Сразу видно -Маня без работная сегодня    и вены .и гантели и белковые шейки - все в одном корыте смешала гыгыгы    

Сообщение отредактировал mariamariax: 28 Март 2015 - 12:41

[Cam_Girl]

выпады с 1 кг???вы прикалываетесь?

у вас есть тренер?

[showmeboobs]

выпады с 1 кг???вы прикалываетесь?

 

сколько нада то?

[Cam_Girl]

блин, ну надо постоянно увеличивать нагрузку. дома такой запас гантелей и блинов нереально иметь. 

вес опред легко-если в пределах 12-15 повторений последние пару раз реаьно тяжело-то это ваш рабочий вес. который надо увеличивать, так как мышцы быстро адаптируются к нагрузкам. поэтому лучше всего в зал идти, брать тренера, пусть вас всему научит. 

Сообщение отредактировал Cam_Girl: 28 Март 2015 - 12:47

[Cam_Girl]

лично я делаю выпады в смите. сейчас 25 кг вешаю. но у меня многоповторка, это не максимум для меня.

[mariamariax]

выпады с 1 кг???вы прикалываетесь?

у вас есть тренер?

нееееееееееееееееет что вы 

 я еще и дома занимаюсь ))) по  Синди Кроуфорд и там использую гантели по 1 кг

а в спортзале по 6    и гриф ( вес  грифа не знаю) 

 я ж говорю- смешала все в одну "кучу" 

[Cam_Girl]

знаете, 3-4 тренировки в нед пока достаточно. мышцы должны восстанавливаться, так что дома отдыхайте просто. иначе быстро перегорите этим спортом.

[mariamariax]

лично я делаю выпады в смите. сейчас 25 кг вешаю. но у меня многоповторка, это не максимум для меня.

         

[tata]

Я в период зажоров пью пиколинат хрома - отбивает тягу к сладкому. 

Для дома можно купить разборные гантели  и просто надевать блинчики по мере необходимости. А для вен Трейси отлично + экстремалам можно утяжелители надеть - там все упры на попоноги стоя на четвереньках - вены нагружаются не так сильно, или балетные тренировки  на полу например http://www.youtube.c...h?v=LXv8j3Lxtac   правда это на внешнюю поверхность бедра, или так попробуйте помахать http://www.youtube.c...h?v=CleZelki_L8  - если получится так же просто как у нее, то я просто преклоняюсь перед вами. Приседы для вен,  а так же все упры стоя - не самый лучший вариант. ,

[Cam_Girl]

попоноги, хаха. не сразу и разобралась))) знаете, у меня предрасположенность к варикозу наследственная. ходила к хирургу, он говорит, что спорт в любом случае лучше, чем ничего-типа кровь гуляет, не застаивается. я тогда не качалась так, как сейчас. вот сейчас спецом посмотрела-вены такие же, как были. не прогрессирует заболевание.

[fgnxgx]

Я согласна, что приседы  в больших количествах до добра не доведут, писала уже про это  где-то.

 

Камгерл, ну не все же внешне видно.

[Kind_Marsy]

а я на калланетику хожу 2 раза в неделю, прикольная тема, держит фигуру красивой, правда, это больше фитнес-аэробика, чем калланетика в самом настоящем смысле)) а дома себя сложно заставить тренироваться(

[Maggie]

А у меня тут протух l-карнитин, т.к. я хранила его не в холодильнике, а в кухонном шкафчике. Вердикт: не хотите меленько семенить прям из-под штанги в уборную - держите спортпит в холодильнике.

[aurelia]

девушки,кто нибудь является обладателем(эллиптического) кардиотренажера ? 

хочу купить , но незнаю по каким критериям выберать,что является решающим фактором при покупке .

в инете нашла только описание ,плюсы и минусы занятий,а детализации нет .

у нас в магазах очень обширный ассортимент и цены разные .

как бы не облажаться при покупке ? 

Сообщение отредактировал aurelia: 01 Май 2015 - 17:58

[xGlamourx]

Аурелия,все зависит от того,что ты хочешь делать.Беговая дорожка,элипсоид,степпер,велотренажер-это все кардиотренажеры.

Самый дешевый и компактный-скакалка

[aurelia]

Гламурчик,немогу я прыгать после травмы и бегать к сожалению тоже ,с вестибулярным аппаратом проблемы 

вот такой тренажер самое то ,смогу руками держаться 

[xGlamourx]

Это элипсоид))

Профессиональные в квартиру не поставишь,слишком громоздкие.Бери хотя бы полупрофи.(магнитный)
Единственное,что могу сказать-не бери тренажер без затеста.Сначала обязательно попробуй его в магазине.

[Fenix]

я б сказала по другому. Все-таки стоят они не 3 копейки. Не поленились..сходи в ближайший к дому фитнесс и походи там на этот тренажер хотя бы месяц (ну скажем 2 раза в неделю). Если через месяц не бросишь..тогда покупай "домашний" аналог. Это просто как с мячом. Реально оч много и знакомых и родственников и друзья знакомых..в общем люди, которые покупали себе крупный тренажер домой...а по сути спустя 1-3 мес, пользуются им менее 5% всех купивших. Вот серьезно. Мяч хотя бы можно сдуть и стоит недорого, в сравнении с такой штукой.

Все люди перед покупкой реально все взвешивали, хотели заниматься, понимали что им это надо и т.д. 

П.С. ни один не ходил потестить нечто подобное хотя бы месяц в ближайший фитнесс.

[aurelia]

Феникс ,я ходила в тренажерку , но бросила так как далеко ездить,на тачку попадалово ,сколько истратила на проезд ,можно было б 10 тренажеров купить,да и времени на дорогу уходит уйма.

Испытываю потребностьв занятиях,вообще лучше чувствую себя когда физ нагрузку даю телу .

То что заниматься буду , это точно , просто незнаю как выберать по тех параметрам