Сообщений в теме: 806

[Алина В]

я дошла до того, что купила массажную подушку байер еще полтора года назад, первый месяц постоянно спину размасажжировала, а потом больше лежала на тумбочке, щас вообще в шкафу, немного помогает, но шеяя все равно болит, гимнастика помогает лучше

Сообщение отредактировал Алина В: 19 Апрель 2021 - 15:34

[Oljalja]

 

Девочки , у кого есть проблемы со спиной , а они от сидения или лежания в неудобных позах у всех есть , забейте в ютуб ЛФК с гимнастической палкой ( можно швабру взять , все что подойдет ) . ОМГ я просто в восторге , убирает боли напряжения , спину выравнивает , мне кажется у меня даже шея длиннее стала . Тренировка короткая , но очень эффективная. 

У меня есть роллер Yamaguchi, он тоже волшебный) Покочевряжишься с ним после смены - и как новенькая!

Ну ладно, не новенькая, но вполне себе, аххаха!

 

Поддерживаю, миофасциальный релиз спасает мою спину, если случаются какие-то зажимы в спине - очень классно прорабатываться триггерные точки.

[TakeMeHome]

Очень хочу на hot Pilates и на джампы (когда на маленьких батутах прыгают под музыку), но у нас в городе такого нет
Обожаю йогу Айенгара. Выровняли мне спину за 2 года и научили правильно дышать. Очень не люблю всякие hiit и кардио, как по мне лучше на йоге прокачать микромышцы и убрать зажимы в бёдрах и в спине. Но иногда занимаюсь интенсивным спортом, когда перехожу в состояние горящей жопы. С йоги и растяжки очень хорошо худеется, уходят отеки, особенно если добавить массаж, спится лучше, спокойнее становишься, потому что подсознательно следишь за дыханием

[TakeMeHome]

Кто нибудь пробовал миостимулятор для ягодиц?

[Кукуся]

Очень хочу на hot Pilates и на джампы (когда на маленьких батутах прыгают под музыку), но у нас в городе такого нет
Обожаю йогу Айенгара. Выровняли мне спину за 2 года и научили правильно дышать. Очень не люблю всякие hiit и кардио, как по мне лучше на йоге прокачать микромышцы и убрать зажимы в бёдрах и в спине. Но иногда занимаюсь интенсивным спортом, когда перехожу в состояние горящей жопы. С йоги и растяжки очень хорошо худеется, уходят отеки, особенно если добавить массаж, спится лучше, спокойнее становишься, потому что подсознательно следишь за дыханием

Так джампинг и есть кардио)))

[urLOVE]

 

Девочки , у кого есть проблемы со спиной , а они от сидения или лежания в неудобных позах у всех есть , забейте в ютуб ЛФК с гимнастической палкой ( можно швабру взять , все что подойдет ) . ОМГ я просто в восторге , убирает боли напряжения , спину выравнивает , мне кажется у меня даже шея длиннее стала . Тренировка короткая , но очень эффективная. 

У меня есть роллер Yamaguchi, он тоже волшебный) Покочевряжишься с ним после смены - и как новенькая!

Ну ладно, не новенькая, но вполне себе, аххаха!

 

у вас такой? cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/300o/product-images/1286909/WttImnu2qAm1ACvbWN2rQ.jpeg он для тела немаловат(например для бедер и попы делать массаж)?Или он только для лица?Присматриваюсь к такому. И  массажёр реально подтягивает контуры и снимает отечность или это реклама?

[urLOVE]

Нет, это японский для лица Re Fa, он у меня тоже есть, я им отеки снимаю, ну и вообще для тонуса мордочки) А роллер - это такое бревнышко из плотной пенки, кладёшь на коврик, ложишься спиной немного по диагонали, чтоб не сломать остистые отростки позвонков и катаешь, пока нирвану не словишь. Мышцы спины разминаются при этом.

 

спасибо.

[Oljalja]

 Нет, это японский для лица Re Fa, он у меня тоже есть, я им отеки снимаю, ну и вообще для тонуса мордочки) А роллер - это такое бревнышко из плотной пенки, кладёшь на коврик, ложишься спиной немного по диагонали, чтоб не сломать остистые отростки позвонков и катаешь, пока нирвану не словишь. Мышцы спины разминаются при этом.

Я ещё ноги хорошенько им прокатываю, особенно бёдра бок - малоприятные ощущения, но понимаю как оно нужно!

спину прокатываю сначала роллером, потом мячиком продавливаю конкретные зоны.

Сейчас в тренажёрку пошла - теперь после каждой тренировки стараюсь раскатывать все мышцы, чтобы молочна кислота не задерживалась в мышцах

[Daryia]

Кто нибудь пробовал миостимулятор для ягодиц?

любые миостимуляторы по большей части для лежачих людей чтоб мышцы не атрофировались, так мне говорили специалисты.  Хорошего эффекта можно добиться лишь правильным питанием без пищевого мусора и физ нагрузкой . Качать надо ягодицы 

[Алина В]

 

 Нет, это японский для лица Re Fa, он у меня тоже есть, я им отеки снимаю, ну и вообще для тонуса мордочки) А роллер - это такое бревнышко из плотной пенки, кладёшь на коврик, ложишься спиной немного по диагонали, чтоб не сломать остистые отростки позвонков и катаешь, пока нирвану не словишь. Мышцы спины разминаются при этом.

Я ещё ноги хорошенько им прокатываю, особенно бёдра бок - малоприятные ощущения, но понимаю как оно нужно!

спину прокатываю сначала роллером, потом мячиком продавливаю конкретные зоны.

Сейчас в тренажёрку пошла - теперь после каждой тренировки стараюсь раскатывать все мышцы, чтобы молочна кислота не задерживалась в мышцах

 

на лето записалась в бассейн,очень быстро плаванье помогло со спиной, усталость хорошо снимает, море в этом году не светит, то хоть атм поплаваю, правда хлоркой немного воняет

[atmalive]

 

Кто нибудь пробовал миостимулятор для ягодиц?

любые миостимуляторы по большей части для лежачих людей чтоб мышцы не атрофировались, так мне говорили специалисты.  Хорошего эффекта можно добиться лишь правильным питанием без пищевого мусора и физ нагрузкой . Качать надо ягодицы 

 

Подтверждаю - главное чтобы никому из нас они не понадобились. чисто медицинская тема.

Накачать ими что-либо нереально.

[TakeMeHome]

Я их как то на живот налепила и кончила случайно

[Алина В]

странно, у них нет такого воздействия, по крайней мере не замечала в физкабинете у больных, или они может просто не о том думают, а тут был подходящий настрой)

[CristalJay]

У меня  под домом закрыли спортзал . карантин и всё такое м .Произошло это вчера , эх. какая жалость. 

 Решила не отчаиваться и  нашла марафон от Кати Усмановой + купила инвентарь для тренировки . 

 посмотрим как оно будет 

[Oljalja]

У меня  под домом закрыли спортзал . карантин и всё такое м .Произошло это вчера , эх. какая жалость. 

 Решила не отчаиваться и  нашла марафон от Кати Усмановой + купила инвентарь для тренировки . 

 посмотрим как оно будет 

Катя интересна личность, когда-то пробовала проходить у неё марафон на ягодицы, после долгого перерыва без тренировок - в итоге спину защемило еле смогла разогнуться , после этого перешла на более щадящие тренировки с хорошей разминкой.

[Алина В]

вчера солнышко выглянуло, решила, что елниться хватит, раз по снегу и морозу бегать не получается, то нужно дома собой всерьез заняться, сегодня все мышцы чувствую, хотя вроде сильного перерыва и не было)

[CristalJay]

 

 

Девочки , у кого есть проблемы со спиной , а они от сидения или лежания в неудобных позах у всех есть , забейте в ютуб ЛФК с гимнастической палкой ( можно швабру взять , все что подойдет ) . ОМГ я просто в восторге , убирает боли напряжения , спину выравнивает , мне кажется у меня даже шея длиннее стала . Тренировка короткая , но очень эффективная. 

У меня есть роллер Yamaguchi, он тоже волшебный) Покочевряжишься с ним после смены - и как новенькая!

Ну ладно, не новенькая, но вполне себе, аххаха!

 

Поддерживаю, миофасциальный релиз спасает мою спину, если случаются какие-то зажимы в спине - очень классно прорабатываться триггерные точки.

 

Да. Катя - великий мотиватор!!! Обожаю её тренировки.  Кстати. после трени  на попу, руки  добавила в рацион тренировки с Памелой Райф  ( красивая девушка, хорошие тренировки + потрясающая музыка)  Но вот по растяжке ещё ищу своего  тренера , На данный момент очень люблю Валентину Зорину и Машу Соколову, а так же канал Strech me  

 Всем здоровья