Сообщений в теме: 901

[Oljalja]

 

 

 

К остеопату попробуйте сходить, шрамы они оказывают влияние на ткани во всем теле, так что грамотны остеопат может вам помочь в этом вопросе.

Да ладно - само пройдёт.  Просто надо ещё чуток подождать. Что-то врачи меня в тоску вгоняют.

Поинтересуйтесь этой темой, посмотрите на ютубе - прикладная кинезиология шрамы и рубцы - как они влияют на мышцы и внутренние органы. И почему важно работать с этим коррекционными техникам. 

Меньше знаешь - крепче спишь! Я вот немного поныла в этой теме, и боль почти прошла. С Нового года приступлю к занятиям! По весне может ещё и бегать начну.

Ну не знаю, на счет меньше знаю. Мне лично эта тема очень интересна, одно время даже задумывалась не пойти ли учиться прикладной кинезиологии. 

[Docttor]

Да. Дома определенно сложнее заниматься

[Apree Team]

Кто занимается пилатесом? Как вам?
У меня только силовые, хочу попробовать)

[Olga_K]

Ну не знаю, на счет меньше знаю. Мне лично эта тема очень интересна, одно время даже задумывалась не пойти ли учиться прикладной кинезиологии.

Попробуйте. Учение нас обогащает. Факт! А я в любом вопросе исхожу из того, что каждый человек - индивидуален, и что хорошо для одного, может не подойти другому. 

 

Внешние шрамы меня уже не беспокоят. С мышцами тоже проблем не замечаю. Вот если неправильно питаюсь, внутренние шрамы ещё чувствую, но это в принципе естественно. У меня слизистые долго заживают. Надо просто не есть всё подряд.
 

[Ololol]

У меня силовые и кенгоджампинг. Йога,пилатес не заходять...

[Кукуся]

У меня силовые и кенгоджампинг. Йога,пилатес не заходять...

Мне тоже,пробовала к двум разным тренерам ходить, вообще не моё

[Oljalja]

 

Ну не знаю, на счет меньше знаю. Мне лично эта тема очень интересна, одно время даже задумывалась не пойти ли учиться прикладной кинезиологии.

Попробуйте. Учение нас обогащает. Факт! А я в любом вопросе исхожу из того, что каждый человек - индивидуален, и что хорошо для одного, может не подойти другому. 

 

Внешние шрамы меня уже не беспокоят. С мышцами тоже проблем не замечаю. Вот если неправильно питаюсь, внутренние шрамы ещё чувствую, но это в принципе естественно. У меня слизистые долго заживают. Надо просто не есть всё подряд.

Считаю что таким делом должны заниматься специалисты с высшим образованием либо медицинским либо реабилитолог, а мне не охота снова идти учиться этому, а не быть мега спецом в своем деле - не по кайфу как-то 

[Olga_K]

Считаю что таким делом должны заниматься специалисты с высшим образованием либо медицинским либо реабилитолог, а мне не охота снова идти учиться этому, а не быть мега спецом в своем деле - не по кайфу как-то

Тогда да... Если только для себя... Разобраться в чём-то.

 

Девочки, а вы во время месячных занимаетесь? Я всё время снимаю упражнения на них, но вот думаю: может зря?

[Ololol]

Я пресс не качаю, а так да, занимаюсь. Но не во второй день. Там нереально). В остальные дни да.

[Oljalja]

Я пресс не качаю, а так да, занимаюсь. Но не во второй день. Там нереально). В остальные дни да.

Тоже по лайту стараюсь заниматься, пресс не качаю, но общую физическую нагрузку даю + стараюсь больше ходить, двигаться, чтоб улучшить отток крови из такового дна.

[Olga_K]

 

Я пресс не качаю, а так да, занимаюсь. Но не во второй день. Там нереально). В остальные дни да.

Тоже по лайту стараюсь заниматься, пресс не качаю, но общую физическую нагрузку даю + стараюсь больше ходить, двигаться, чтоб улучшить отток крови из такового дна.

 

Я что-то все дни боюсь нагружать живот. Попробую в следующем цикле только первые два пропустить. А то потом сложно возвращать цифры и по-новому их наращивать...

[Oljalja]

 

 

Я пресс не качаю, а так да, занимаюсь. Но не во второй день. Там нереально). В остальные дни да.

Тоже по лайту стараюсь заниматься, пресс не качаю, но общую физическую нагрузку даю + стараюсь больше ходить, двигаться, чтоб улучшить отток крови из такового дна.

 

Я что-то все дни боюсь нагружать живот. Попробую в следующем цикле только первые два пропустить. А то потом сложно возвращать цифры и по-новому их наращивать...

 

У меня обычно за две недели почти не страдают силовые, болела пропустила две недели - вернулась в зал с теми же весами, если чувствую что тяжело - делаю просто меньше повторений или подходов. 

[Olga_K]

 

 

 

Я пресс не качаю, а так да, занимаюсь. Но не во второй день. Там нереально). В остальные дни да.

Тоже по лайту стараюсь заниматься, пресс не качаю, но общую физическую нагрузку даю + стараюсь больше ходить, двигаться, чтоб улучшить отток крови из такового дна.

 

Я что-то все дни боюсь нагружать живот. Попробую в следующем цикле только первые два пропустить. А то потом сложно возвращать цифры и по-новому их наращивать...

 

У меня обычно за две недели почти не страдают силовые, болела пропустила две недели - вернулась в зал с теми же весами, если чувствую что тяжело - делаю просто меньше повторений или подходов.

Да, согласна. Я тоже тут вирус подхватила. Слабость - сильная, а те мышцы, что хорошо прокачаны, - крепкие и работают изумительно!
 

[Oljalja]

У меня блин, после тренажерки  через день-два начинает зажимать трапецию, приём прилично так, что аж голова болит. Буду добавлять еще растяжку хорошую или йогу, для баланса, так как закачиваю мышцы, но они в напряжении остаются и не расслабляются толком. 

[Ololol]

У меня после тренировок приходят в тонус мышцы шеи, тоже болит голова, тревожность повышается. Приходится ходить на массаж, чтобы это все снять. Замкнутый круг...

[Oljalja]

У меня после тренировок приходят в тонус мышцы шеи, тоже болит голова, тревожность повышается. Приходится ходить на массаж, чтобы это все снять. Замкнутый круг...

Надо МФР делать обязательно, чтоб прорабатывать триггерные точки и уходили спазмы из зажатых мышц, поэтому ставлю себе у план обязательные проработку мышц на роле и стрейчинг, йогу 

Сообщение отредактировал Oljalja: 23 Март 2025 - 19:18

[Ololol]

 

У меня после тренировок приходят в тонус мышцы шеи, тоже болит голова, тревожность повышается. Приходится ходить на массаж, чтобы это все снять. Замкнутый круг...

Надо МФР делать обязательно, чтоб прорабатывать триггерные точки и уходили спазмы из зажатых мышц, поэтому ставлю себе у план обязательные проработку мышц на роле и стрейчинг, йогу 

 

Да я это понимаю. Толькко на практике получается, что когда ты не тренишь - себя отлично чувствуешь. Как только входишь в фитнес-режим - это влечет дополнительные расходы. То массаж, то гидромассаж, то душ Шарко. Нужна мне золотая середина...

[Oljalja]

 

 

У меня после тренировок приходят в тонус мышцы шеи, тоже болит голова, тревожность повышается. Приходится ходить на массаж, чтобы это все снять. Замкнутый круг...

Надо МФР делать обязательно, чтоб прорабатывать триггерные точки и уходили спазмы из зажатых мышц, поэтому ставлю себе у план обязательные проработку мышц на роле и стрейчинг, йогу 

Да я это понимаю. Толькко на практике получается, что когда ты не тренишь - себя отлично чувствуешь. Как только входишь в фитнес-режим - это влечет дополнительные расходы. То массаж, то гидромассаж, то душ Шарко. Нужна мне золотая середина...

Однозначно здоровье и хорошее самочувствие это про инвестиции в себя, ничего не предпринимать проще и дешевле, но в дальнейшей перспективе даст о себе знать. 

[Ololol]

Прикол в том, что когда я не треню, намного лучше себя чувствую. Бесспорно, минимальная нагрузка нужна.

[Oljalja]

Прикол в том, что когда я не треню, намного лучше себя чувствую. Бесспорно, минимальная нагрузка нужна.

Как долго вы уже трените? Есть ли регулярность тренировок?