Matreshka777

Выгорание на фоне длительной работы в вебкаме.
Работа больше не приносит радости, только усталость и истощение.
После смен наблюдается сильный эмоциональный спад, хочется тишины, одиночества и снижения контактов с людьми.

За последние годы не удалось накопить стабильность или ресурс, так как доход в основном уходил на решение жизненных проблем. Сейчас присутствует чувство опустошения и снижения сил.

Я пробовала поддерживать состояние через спорт и заботу о здоровье - это давало временный положительный эффект, но затем снова возвращалось эмоциональное истощение, связанное с работой.
Я не ощущаю депрессии в виде постоянной грусти, скорее это усталость и перегрузка. В целом одиночество для меня комфортно, но именно рабочая деятельность вызывает истощение и снижение ресурса. 

Психолог сейчас для меня не вариант, и советы вроде «просто отдохни» или «смени вид деятельности» тоже не очень подходят. Мне комфортнее опираться на опыт людей, которые сталкивались с похожим состоянием.

Что вам реально помогает восстанавливаться после смен?