Кланяюсь вам!!!!Скажу свой случай, Соня, может поможет. Курила по 2 пачки /сутки примерно 14 лет. Или 16 даже.
Бросила, когда начала задумываться о природе зависимости, разобрала её на составные части, каждую часть рассмотрела с разных сторон, как ребёнок кубики. И осознала, что никакой зависимости вообще нет.
Потом задумывалась о природе желания бросить.Вычленила в этом желании несколько ложных составляющих и оставила то, что было лично моим желанием.
И как то само начало отваливаться. Иногда заставляла себя курить,т.к. мне позиция "я себе не разрешаю курить"- не подходит в силу личностных особеностей.
Потом чаще стала забывать курить. Как то осознала, что не курю уже 3 месяца. Но сигареты дома лежат где-то для гостей.
Это великолепно! Лучшее,чего может достигнуть человек-это разобраться в самом себе