Сообщений в теме: 806

[aurelia]

Вообще Мила , ты молодец .Перешагнула таки через себя .

у тебя все получится , только ты не переусердствуй там с весАми ,после операции нельзя года два  по моему .

[лисиха]

Мила, молодец. Первый раз все так и должно быть. Странно прийти впервые и все сразу знать и уметь. Умничка! Дальше будет все лучше и лучше, а потом легко и отлично! Главное -делать!

[sensation]

.

Сообщение отредактировал sensation: 08 Май 2016 - 21:41

[Cam_Girl]

да вот и не всегда. если зал норм, качковский, то там особо не отвлекаются. ну так, пялятся иногда, когда становую делаешь)))

ну хотя это со мной, может, так. я вечно с лицом про войну, сосредоточенная, не улыбаюсь, глазками не стреляю...

Сообщение отредактировал Cam_Girl: 14 Октябрь 2015 - 09:16

[showmeboobs]

да вот и не всегда. если зал норм, качковский, то там особо не отвлекаются. ну так, пялятся иногда, когда становую делаешь)))

ну хотя это со мной, может, так. я вечно с лицом про войну, сосредоточенная, не улыбаюсь, глазками не стреляю...

ну так кто за чем ходит в зал.

В Илитные и модные понятно кто и за чем ходит.

Хотя и в простых на раенчике такие тоже есть. 

[Cimmerian]

Правильно, простым женщинам "на раенчике" тоже же надо мужчин 

[veta]

Я постоянно одна в зал хожу. Из последнего запомнившегося, как на меня передняя панель от тренажера отвалилась, и меня все бросились  спасать 

А форумов до этого тоже начиталась страшных. И когда случайно через штангу переступила, думала меня сейчас молния на месте убьет. )))

[Cimmerian]

А вы, кто ходит в тренажерку, умеете сиськами двигать? 

Мой МЧ сказал тут, вот если б у людей проводили опрос, зачем вы ходите в тренажерку, ты бы, говорит, одна ответила "чтобы сиськами двигать"     

Я, правда, не хожу, но вообще вот ради такого я бы пошла     

[Vikki2000]

Ким, так этому можно и в домашних условиях обучиться

[malena]

а почему тренера не нанять? это же очень мотивирует и ошибки сразу уберет. а то видела часто как каждую неделю одиночки делают одни и те же ошибки а дежурный тренер не может на все ошибки указать. 
 

[Cimmerian]

Я почему-то думала, это надо какие-то специальные мышцы накачать 

[veta]

а почему тренера не нанять? это же очень мотивирует и ошибки сразу уберет. а то видела часто как каждую неделю одиночки делают одни и те же ошибки а дежурный тренер не может на все ошибки указать. 
 

Я тренеров нанимала раза 3 в разных залах. Технику базовых упражнений они поставили, а вот с программой все напортачили. Вот это их любимое - наклоны с гантелькой, приседы на квадрицепс ( у меня и так квадрицепс хорош, куда больше  ). Мотивации мне и без тренеров хватает. 

Со следующей недели взяла себе опять абонемент, только на этот раз в клуб премиум класса. Пока, с ходу, разницы от обычно клуба не вижу, кроме наличия детской комнаты, но детей то у меня и нет )) 

[malena]

это я вопрос больше к Милле адресовала) а тренера выбирать надо, это да
есть один классный тренер в клубе на казанской, дорогой клуб но тренер просто мега. я тут как-то выкладывала его видосы, александр назаренко, увы многим тренерам элементарных знаний физиологи и этики не хватает

[Vikki2000]

Я почему-то думала, это надо какие-то специальные мышцы накачать

Специальные, но это можно и дома сделать с помощью специальных упражнений. А если ещё и гантельки прикупить..

[milla007]

это я вопрос больше к Милле адресовала) а тренера выбирать надо, это да
 

Воооот,поэтому я и думала ,что на меня будут смотреть как на дуру-мол,чего это она без тренера приперлась,совсем куку. 

Не нанимала тренера,по нескольким причинам.Во первых -мои принципы-я не люблю платить за воздух.Мало тренеров толковых.

Без тренера только плохо,что некому поставить в позу правильную(((((  Я не хочу подстраиваться под  тренера.Мне удобнее ходить самой,когда я захочу.

Спасибо,вот этого тренера в инете посмотрю)) 

У меня есть подружка опытная,но у меня нет абон к ней к клуб.Вот думаю,разово с ней походить придется. 

 

у тебя все получится , только ты не переусердствуй там с весАми ,после операции нельзя года два  по моему .

 

Ауреличка,Я в курсе, в зал пошла не чтобы накачаться,а просто для физкультуры.Я решила ,что лайтово буду пока заниматься,а там дальше видно будет.

Вот опять же,зачем мне тренер?чтобы что он мне показал? Я сама для себя решила какая программа мне нужна,в инете виды тренажеров посмотрела  Завтра пойду ногами заниматься,думаю что 2 тренажера мне хватит,тк тоже-флеболог вообще то запретил  .На руки -я вчера как дура ,по всем тренажерам для рук прошлась  ,теперь думаю что и просто 2 тренажера руки/спина и махи с гантелями мне пока хватит. 

Единственное,что мне надо от тренера,чтобы стоял и смотрел -правильно ли я делаю ,чтобы руки/ноги не уехали никуда в сторону  Но блин,за это платить и подстраиваться ? Действительно ,для этого просто нужна подружка  ну или если повезет вчерашний парень 

Ничего против тренеров не имею,но тем кто реально пришел прокачаться,похудеть -конечно нужен,тк надо составить программу.Так же многим девочкам какие то определенные зоны нужно больше/меньше сделать.А мне надо все)).

 

Мэг,так рано не было в зале дежурного тренера,поэтому я была одна и творила чудеса 

[Vikki2000]

Я никогда не брала личные тренировки. Но в обязанности дежурного тренера входит показать как управляться с тренажерами и помогать, если не получается устанавливать по росту и менять вес. Ну и первые пару тренеровок тренеры часто сами подходят и рассказывают какие и как упражнения делать. Таким образом, считай личная тренировка, разве что надо мной не стоит, а пока делаю ходит другим помогает. Также он должен страховать кто со штангой на грудь делает и вообще следить, чтобы делетанты не напортачили. Видимо, неудачный зал раз хотя бы одного, а то и двух-трех тренеров нет.

[Vselennaya]

Тоже похвастаю. Когда меня встретил муж, я весила около 44 кг. Потом жизнь семейная, все дела. Стала 55! Кругленькая такая)) Потом были диеты, зал, тренер - ничего не помогло, потому что за меня никто ничего не делал, а сама я ждала чуда)) Потом как-то проснулась с мыслью - хватит! И не брала дорогущих абонов, тренеров. Занималась дома. Ну разве что муж велик мне купил (велотренажер). Основное я скинула уже за пару месяцев. И с тем пор занимаюсь периодически - ленька. Сейчас 46))   но я не спортивная, на камеру выгляжу подтянутой, а если трогать - все мягкое   молодцы девчонки, которые в тонусе. не просто худые, а подтянутые. это секс

[Maggie]

milla007, все правильно говоришь. По постановке - смотришь как надо делать в инете и читаешь что должно напрягаться и работать в процессе, если надо - закачиваешь картинки-скрины себе в телефон (я так делаю до сих пор для некоторых упражнений). 

Делаешь упражнение, смотришь на себя, сверяешься с картинками, прислушиваешься к ощущениям.  И так до победного )

 

Я снова взяла меж тем пакет тренировок со своей девушкой-тренером, надо хорошенько отполировать базу. Сегодня, пока делала становую, тренер держала руку у меня на заднице, проверяя, все ли напрягается как надо. Мужская часть зала на время перестала дышать     

[veta]

это я вопрос больше к Милле адресовала) а тренера выбирать надо, это да
есть один классный тренер в клубе на казанской, дорогой клуб но тренер просто мега. я тут как-то выкладывала его видосы, александр назаренко, увы многим тренерам элементарных знаний физиологи и этики не хватает

Видео с Александром Назаренко я, в свое время, очень много пересмотрела. Но такого тренера еще найти надо. У нас в ближайшем клубе тренер на анаболиках сидит, но при этом остальных учит, как правильно тренироваться и питаться 

[Maggie]

На Казанской же Гинзовский клуб, да? Была там как-то, к их врачу ходила. Безумно крутой, но дорогой, как крыло от самолета