Если из за слабой перестальтики проблема, упражнения на пресс,на постоянной основе, гляньте в интернете какие лучше влияют на это дело
да я в интернете нашла занятия и делаю упражнения на пресс и мышцы живота
Кстати, я тут вспомнила. А у Вас вода дома какая? В смысле, если есть накипь в чайнике, то цвет у неё не белый случаем? Знакомая живёт вот с такой водой. Когда я к ней приезжаю, мне даже свёкла не помогает. Покупаю воду в магазине - её и пью.
я покупаю воду . но из чайника тоже пью
Если в воде есть известь (кажется, это от неё белые наросты внутри чайников), то запоры могут быть постоянно только от самой воды. У той моей знакомой запоры хронические.
Ещё вспомнила, что наладить работу кишечника помогает чабрец (тимьян). Купите в отделе с приправами. Не в аптеке. И кладите щепоточку в свой слабый чай. Чабрец вообще вкусный сам по себе, поднимает иммунитет, даёт силы (после него может быть энергетический подъём) и хорош против вирусов и кашля (попутно).