Сообщений в теме: 65

[Саша!]

Купила вчера себе обруч такой...не знаю как он правильно называется. Пластмассовый с шишечками. Надеюсь поняли. Покрутила вчера минут 15...сегодня подхожу к зеркалу...Боже!!! Вся спина, живот и бока в синяках!!! По кругу, будто бы пояс такой...Начала снова крутить, не тут-то было!! ДО слёз больно. Вот и хочу у вас спросить, так сказать о наболевшем. Во-первых, правда ли, что занятия с этим обручем эффективны? Какова их продолжительность? И, во-вторых, можно ли крутить на синяки?
В общем, к этому делу подхожу серьезно. Буду рада любым ответам.

[Dreamer]

В первый раз больше пяти - восьми минут крутить нельзя. Если первый раз накрутила до синяков - жди пока полностью не уйдут болевые ощущения. Когда пройдут нужно начинать крутить по пять минут пару раз в день ,(неделю)обязательно при этом чтобы была надета плотная футболка.Со второй недели можно по десять минут, сл следующей по пятнадцать,больше пятнадцати это уже будет фанатизм , результат улучшается если крутить с поднятыми вверх руками ,при этом стараться разогнать обруч и не крутить только на талии , а пытаться захватить большую часть туловища да , и ещё нужно размяться перед этим , ну типа наклон вправо влево вниз назад.Результат - минус 2-4 сантиметра в первый месяц , на второй месяц ещё парочка скинется,потом только закрепление , всё индивидуально. Вообщем позитив будет виден даже без замера, главное не забивать на занятия.Удачи )

[just_a_girl]

а у меня и без "шишечек" на обруче синяки появлялись...
так что постепенно я забила на это дело
тут главное - систематичность

[Сладкая бестия]

у меня мама металлический обруч крутила, без шишечек, но даже без них результат был виден уже через неделю ежедневных 20-минутных упражнений.

[AquaVita]

Я как то проходила антицеллюлитный массаж
Ужасно было больно и синяки

Массажистка сказала пользоваться кремом от синяков ( я пользовалась "Спасателем")
Очень помогало и не так больно было

[Саша!]

Этот обруч только жирок убирает или еще и пузо подкачивает?

[just_a_girl]

Этот обруч только жирок убирает или еще и пузо подкачивает?

думаю, что подкачивает
не за счет жира же обруч будет крутится

[Саша!]

Пока вот только за счет него и крутится.
До мышц еще далеко

[ahtung!]

а сколько этот обруч стоит?

[Stif]

ЭЭЭ....
Типа это... Шишечки пусть бойфренд отпилит

[sonyaru]

от кручения обруча пресс кубиками вы никогда не сделаете..сказки и реклама товарищи..прес качать надо

[just_a_girl]

от кручения обруча пресс кубиками вы никогда не сделаете..сказки и реклама товарищи..прес качать надо

Сонь, ну а кто о кубиках-то говорит?

[sonyaru]

с -До мышц еще далеко ...

мышцы там тоже не обозначатся..пользы от обруча столько же сколько от массажа..да и жир от него тоже не исчезнет.Хотя лучше обруч чем совсем ничего

[Сладкая бестия]

с -До мышц еще далеко ...

мышцы там тоже не обозначатся..пользы от обруча столько же сколько от массажа..да и жир от него тоже не исчезнет.Хотя лучше обруч чем совсем ничего

И мышцы обозначатся, и жир исчезнет. Ты же когда обруч крутишь, всяко мышцы живота напрягаешь, следовательно, качаешь пресс. (средний и косые мышцы живота).
Плохо, что с обручем нижний пресс не особо укрепишь, уж очень сложно там обруч удержать, хотя, если очень захотеть.... можно и на ляжечках этот обруч крутить

[Superbitch]

а сколько этот обруч стоит?

Я тоже такой купила, кстати. За 690 рублей всего. Хотя в одном магазине мне его пытались и за 900 впарить. Кубиков, ессно ждать от таких процедур не стоит, это и так понятно. Но, думаю, жирка-та поубавится. У меня вот проблема- за зиму набираю бока таааакие , линия талии поднимается. Если одни считают это вполне пригодным для жизни, я же нет. Вот их убрать, либо уменьшить к лету после 30-минутного занятий (в день), считаю вполне выполнимым. А мышцы не накачать, а подтянуть.

[big_turtle]

мне тренер сказал что обруч вообще единственно чем талию можно сделать тоньше, все остальные упражнения ее увы тока расширяют за счет мышц ((( особенно если прорабатывать косые, это теткам ваще противопоказано
и крутить он его рекомендовал по часу

[Kimmie]

и крутить он его рекомендовал по часу

хороший какой тренер
я тоже себе куплю!!! и будет талия осиная - Воть!

[big_turtle]

хороший какой тренер
я тоже себе куплю!!! и будет талия осиная - Воть!

аха... а сосбенно хорошо после тренировок на второй день...

[Kimmie]

аха... а сосбенно хорошо после тренировок на второй день...

И ты хорошая...