Сообщений в теме: 806

[CherryLipss]

Лера, у меня был такой же галимый график. мне помог перестроится мелатонин. Даже если поспала днём , вечером в 22 выпиваю таблетку, в 23 уже засыпаю, главное чём-то нудным позаниматься, а не активничать. Я обычно телек смотрю или Инстаграм, или читаю что то. Это не снотворное, погуглите. И большой плюс в том что сон глубокий и за 6 часов полностью высыпаешься.
Мурзилка тоже правильно говорит, но у меня никогда силы воли на такое не хватало.

[JuliaFox]

Девочки, а мне сестра подарила капли "Расцветай". Это типа сибирские витамины. Погуглите и в Инстаграме они есть. Вообщем я еще первый курс не пропила , первое что заметила встаю в любое время по будильнику спокойно ( раньше для меня муки встать рано утром были), так же со сном -засыпаю легко в 11-12 вечера. Энергии и бодрости на целый день. Правда читала некоторые отзывы, что от второго курса прям такого эффект нет, но у всех все индивидуально.

Сообщение отредактировал juliafox2010: 21 Июнь 2017 - 02:40

[LeraLove]

Спасибо за советы)про мелатонин читала)Подскажите какую фирму мелатонина берете?)А то их много)

[LeraLove]

Расцветай пробовала еще давно,когда он только пошел в продажу.Мне он не подошел,эффекта ноль

[RitaMargarita]

Спасибо за советы)про мелатонин читала)Подскажите какую фирму мелатонина берете?)А то их много)

Реально хороший от optimum nutrition, это из спортпита. Кстати и просто витамины у них офигенские, люблю их больше, чем любые аптечные

[CherryLipss]

Спасибо за советы)про мелатонин читала)Подскажите какую фирму мелатонина берете?)А то их много)

я заказывала на iherb вот такие

https://www.iherb.co...80-capsules/328

[LeraLove]

Спасибо)попробую мелатонин)

[Pegas]

Спасибо за рекомендацию, тоже попробую мелатонин. По ночам бессонницей страдаю, потом дрыхну до 12 дня
Погуглила цену в аптеках, всего 60-70 грн

Еще маммолог предположил диагноз межреберная невралгия, надо спину интенсивной йогой тянуть
Эта работа меня доканает  
 

[your candice]

Засыпайте и просыпайтесь в одно и тоже время,бессонница перестанет мучить,100 процентов поможет,сама через бессонницу прошла

[CherryLipss]

Засыпайте и просыпайтесь в одно и тоже время,бессонница перестанет мучить,100 процентов поможет,сама через бессонницу прошла

ага легко сказать

[Nikoll]

 Кстати и просто витамины у них офигенские, люблю их больше, чем любые аптечные 

 

Тоже подумываю про мелатонин. А по витаминчикам можете подсказать, что хорошо принимать для восстановления энергии?

[your candice]

Засыпайте и просыпайтесь в одно и тоже время,бессонница перестанет мучить,100 процентов поможет,сама через бессонницу прошла

ага легко сказать

мне тоже было тяжело,могла и по несколько дней не спать,если режим не выработать,никакие таблетки не помогут..кстати,Черри,у тебя по этой причине болит голова

[CherryLipss]

 

 

Засыпайте и просыпайтесь в одно и тоже время,бессонница перестанет мучить,100 процентов поможет,сама через бессонницу прошла

ага легко сказать

мне тоже было тяжело,могла и по несколько дней не спать,если режим не выработать,никакие таблетки не помогут..кстати,Черри,у тебя по этой причине болит голова

 

ох лол, спасибо док

вот только у меня мигрени лет с 20, а мелатонин я пью пару месяцев всего. засыпаю быстро, сплю хорошо и встаю бодрячком в 6 утра  поработать.

мигрени начинаются от большой скуки либо от больших нервов, а у меня как раз бабулька в больнице лежала, вот и болела голова через день. так что не надо тут умничать.

[your candice]

Засыпайте и просыпайтесь в одно и тоже время,бессонница перестанет мучить,100 процентов поможет,сама через бессонницу прошла

ага легко сказать

мне тоже было тяжело,могла и по несколько дней не спать,если режим не выработать,никакие таблетки не помогут..кстати,Черри,у тебя по этой причине болит голова

ох лол, спасибо док
вот только у меня мигрени лет с 20, а мелатонин я пью пару месяцев всего. засыпаю быстро, сплю хорошо и встаю бодрячком в 6 утра поработать.
мигрени начинаются от большой скуки либо от больших нервов, а у меня как раз бабулька в больнице лежала, вот и болела голова через день. так что не надо тут умничать.

о,Хоспати,Черри,ты наверное умнее психотерапевтов,ну да ладно)

[Sophieleosh]

Для меня тоже режим - лучшее лекарство от бессонницы многим помогает.. я бы сказала всем, у кого нет органических проблем

[V.K.A.]

Заплати отдельно тренеру секции и тренируйся в группе, но с бОльшим количеством по минутам личного внимания тренера к упражнениям твоим.

[V.K.A.]

Для меня тоже режим - лучшее лекарство от бессонницы многим помогает.. я бы сказала всем, у кого нет органических проблем

Лучшее лекарство от бессонницы - это оргазм

[KissKissKiss]

Для меня тоже режим - лучшее лекарство от бессонницы многим помогает.. я бы сказала всем, у кого нет органических проблем

Лучшее лекарство от бессонницы - это оргазм

сказал в.к.а. и решил погонять малыша

[Nikoll]

Согласна, что хороший сон снимает усталость, но бывает полночи мучают кошмары и вроде бы и спала, а просыпаюсь полностью разбита.

[liubov_24]

Стоять в "планке" - самое эффективное упражнение для всех групп мышц. Девчонки, делайте планку пару раз в день и результаты скоро увидите сами.