Сообщений в теме: 261

[lazybunny]

блин девочки,не знаю была ли такая тема или нет!
с такой работой как у нас ещё мышцы не атрофировались,я и так пытаюсь покрутиться во фри,а в конце всё такое заломанное после рабочей смены...да и ночная еда как никак(кушать охота)!!кто как форму поддерживает,каким спортом занимается,посоветуйте плизз!!!!!!!!!!!

[AquaVita]

а кто Вам мешает спортом заниматься, чтобы мышцы не атрофировались, и ночью не есть?

[Marina-Malina]

Смысле "атрофировались"? Не картиной же сидеть 8 часов, можно и двигаться на фришке так то. Вебка - не самая "сидячая" работа, имха. Бухгалтерам и кассирам вообще чтоль застрелиться? Многие зарядку делают. Ночью рис, гречку, овощи можно есть, а на булки, шоколадки и шашлык из баранины хлебалушку прикрыть.
Я зарядку каждый день не делаю, но часто, йогу в основном, обруч перед сном. Массаж и обертывания жо делаю 2 раза в неделю.

[Virginiya]

'lazybunny' сказал(а) 21 Дек 2012 - 21:40:

блин девочки,не знаю была ли такая тема или нет!
с такой работой как у нас ещё мышцы не атрофировались,я и так пытаюсь покрутиться во фри,а в конце всё такое заломанное после рабочей смены...да и ночная еда как никак(кушать охота)!!кто как форму поддерживает,каким спортом занимается,посоветуйте плизз!!!!!!!!!!!

'lazybunny' сказал(а) 21 Дек 2012 - 21:40:

блин девочки,не знаю была ли такая тема или нет!
с такой работой как у нас ещё мышцы не атрофировались,я и так пытаюсь покрутиться во фри,а в конце всё такое заломанное после рабочей смены...да и ночная еда как никак(кушать охота)!!кто как форму поддерживает,каким спортом занимается,посоветуйте плизз!!!!!!!!!!!

я на фитнесс хожу ,периодически бросаю . потом возвращаюсь, потом домашнюю работу никто не отменял заведите мужа -лежебоку и свекровь-суку , которая в бесхозяйственности упрекать будет и как белка в колесе закрутишься:

[Sprinter]

Я вот сижу.
Приватов нет ,а если и есть то раз в неделю , так болтаю и типсы собираю ,не густо конечно ,но мне хватает .
Все немеет и дубеет .
Не лень ,просто наверное уже наработалась за все годы.

[Nicca]

я в тренажорку записалась )) еле еле свою лень перебарываю чтоб из дома выползти .. Но мне там нравится )) очень хорошо себя чувствую когда занимаюсь и энергии больше и курить вот бросила ) справляюсь короче
для меня самое сложное это не есть сладкое и шоколад это моя самая большая слабость ... вот чай без сахара пью , не жаренного не паренного мне не надо .. а вот если не сьем шоколадку весь день злая хочу.. ужас

[Nadi05]

На go-go хожу, плюс в чате постоянно танцую, лежу если только в приватах.

[sammy]

вебка у меня сидячая. шоб я встала и своей прекрасной жоо на фрихе покрутила - бегу роняя тапки . ооочень люблю поесть, причем, чтоб побольше и повкуснее. и шоколада, шоколада! чтоб задница не заросла целлюлем - тренажерка. почти каждый день. иногда два раза в день.

[Marina-Malina]

О_О а я не могу дольше 20 минут вещания в одном положении находиться

[sammy]

'Marina-Malina' сказал(а) 22 Дек 2012 - 07:54:

О_О а я не могу дольше 20 минут вещания в одном положении находиться

ну не совсем в одном. ноги подгребла под себя, поза лотоса, ноги на спинке кресла - эт когда меня прет, просто в кресле развалилась. но вот прыгать-бегать-танцевать - велкам прайвит

[DelTee]

я тоже сижу на фри практически не бываю, потому что работаю в глухом оффе, но если бы и была, бесплатно бы даже вставать не стала у меня рядом на столике гантели, 2-3 раза в час (между приватами, есно) встаю и делаю комплект упражнений на пару минут.

[Marina-Malina]

РедБанни вот вряд ли пожалуется на атрофированные мышцы
По поводу тяги к сладкому, в аптеке продаются капли пиколат хрома, физически тягу снижают, психологически - сами, кого это беспокоит.

Сообщение отредактировал Marina-Malina: 22 Декабрь 2012 - 11:22

[lazybunny]

'Nicca' сказал(а) 22 Дек 2012 - 03:29:

я в тренажорку записалась )) еле еле свою лень перебарываю чтоб из дома выползти .. Но мне там нравится )) очень хорошо себя чувствую когда занимаюсь и энергии больше и курить вот бросила ) справляюсь короче
для меня самое сложное это не есть сладкое и шоколад это моя самая большая слабость ... вот чай без сахара пью , не жаренного не паренного мне не надо .. а вот если не сьем шоколадку весь день злая хочу.. ужас

я тоже от сладкого зависима !ни один чаёк без печенюшки не проходит))
я в прошлом году пока работала занималась в тренажёрке,только без тренера туговато ,вроде себя на измор,а толку на фигуре никакого не было,только что энергии больше стало!

[lazybunny]

'AquaVita' сказал(а) 21 Дек 2012 - 23:47:

а кто Вам мешает спортом заниматься, чтобы мышцы не атрофировались, и ночью не есть?

нее.я спрашивала каким именно лучше заниматься,какой вид спорта эффективнее

[lazybunny]

'sammy' сказал(а) 22 Дек 2012 - 07:37:

вебка у меня сидячая. шоб я встала и своей прекрасной жоо на фрихе покрутила - бегу роняя тапки . ооочень люблю поесть, причем, чтоб побольше и повкуснее. и шоколада, шоколада! чтоб задница не заросла целлюлем - тренажерка. почти каждый день. иногда два раза в день.

тренажёрка ежедневно???я преклоняюсь ...
ну вот я во фри только за типы подниму свою фатиму

[KatastrOFFa]

А я если закабанела, то сажусь на диету, занимаюсь дома по видео, качаю пресс и опу. Потом забрасывается все это и набираются заново кэгэ, тогда все сначала. Стиль работы разный: когда танцую, когда лежнем лежу - по настроению. Ну а вообще даже в период, когда не сижу на диетах или даже пускаюсь в зажоры, все равно стремлюсь максимально придерживаться здоровых привычек: не пользуюсь лифтами, хожу пешком, где возможно, не ем блюда с майонезом, из двух продуктов выберу тот, что менее калориен или более полезен с точки зрения здорового питания, выпиваю стакан горячей воды утром и стараюсь пить много воды в течение дня.

[lazybunny]

'KatastrOFFa' сказал(а) 22 Дек 2012 - 12:16:

А я если закабанела, то сажусь на диету, занимаюсь дома по видео, качаю пресс и опу. Потом забрасывается все это и набираются заново кэгэ, тогда все сначала. Стиль работы разный: когда танцую, когда лежнем лежу - по настроению. Ну а вообще даже в период, когда не сижу на диетах или даже пускаюсь в зажоры, все равно стремлюсь максимально придерживаться здоровых привычек: не пользуюсь лифтами, хожу пешком, где возможно, не ем блюда с майонезом, из двух продуктов выберу тот, что менее калориен или более полезен с точки зрения здорового питания, выпиваю стакан горячей воды утром и стараюсь пить много воды в течение дня.

ой вода-наше всё!!!пыталась научиться пить по 2 литра,2 дня пью,а потом все равно забрасывается(хотя она круто выводит всё лишнее!

[SemperIdem]

От долгого сидения затекает спина и ноги, сижу поджав одну ногу. Думаю записаться вот в бассейн, во время плаванья задействованы все мышцы и очень полезно для позвоночника... Токо цены кусаются - абонемент на год стоит 24 000 - 36 000, всё включено, ну там с аэробикой и тд, а отдельно бассейна нету

[tata]

А почему бы не попробовать позаниматься дома? Я с утра как встаю, занимаюсь бодифлексом (дыхательными упражнениями) - бодрит отлично. Еще мне нравится английская диета...правда я ее упростила до чередования белков и углеводов за количеством совсем не слежу. Можно во фри танцевать, можно с тех же торрент-трекеров накачать упражнений на любой вкус...кмк самый большой тормоз - это наша лень!
Таблетки - пиколинат или полиникотинат хрома тоже неплохая вещь - стабилизируют уровень глюкозы в крови,что соответственно ведет к уменьшению голода.

[SemperIdem]

Заниматься дома - дохлое дело Купила я обруч 2 года назад, а к нему мне посоветовали купить прорезиненную штуку такую, чтоб синяков не было, обруч с шипами был. Так вот, обруч прокрутила ровно один раз и с тех пор пылится себе в углу. А наша работа хоть и подвижная, а со спортом не сравнится ... Получасовые наши упражнения раком или лёжа с ногами за ушами врядли помогут поддержать тело и здоровье на должном уровне