Сообщений в теме: 12576

[Vikki2000]

Бодифлекс основан на йоге. Пранаяма, если интересно. Но надо делать с утра на голодный желудок. Если в желудке хоть чуть-чуть что-то есть, то это вредно. А на тренировках говорят про 2 часа, в этом случае может быть вредно. Опять же нельзя переусерствовать. Йога это не фитнес. Так что лучше делать по книге или тренировкам в ютьюбе, чтобы делать в удовольствие, как и положено в йоге. Я бодифлекс делаю дома уже несколько лет с перерывами. Один раз попала на тренировку вечернюю и действительно ощущения разные. Если делать правильно, то действительно сжигается жирок на животике в первую очередь очень эффективно

[Viki1982]

Причем здесь йога. В интернете везде пишут,что задерживать дыхание после выдоха очень вредно и опасно. А бодифлекс основан именно на таких упражнениях с задержкой дыхания. Еще давно помню врач говорила что полезно задерживать дыхание в воде ,но на вдохе!! А в бодифлексе задержка именно на выдохе. Вот например http://www.ediet.ru/...asnyy-bodifleks

Сообщение отредактировал Viki1982: 21 Апрель 2013 - 20:47

[Vikki2000]

Я же вам сказала, посмотрите в ютьюбе: ольга буланова пранаяма. Где-то минуте на 10й начинается задержка дыхания. Или вы думали, что эту задержку дыхания придумала создатель бодифлекса Грир Чайлдерс Вы спросили я поделилась информацией и моим опытом. Если вам не нравится не используйте эту инфу.

Сообщение отредактировал Vikki2000: 21 Апрель 2013 - 20:52

[Viki1982]

О май гат. Меня беспокоит такого рода задержка дыхания в бодифлексе действительно вредна или нет. Я посмотрела эту ольгу буланову пранаяма ничего общего не увидела,она дышет обсолютно по другому, выдыхает она носом! И задержка дыхания у нее после вдоха. Это две большие разницы! Vikki2000 причем здесь мне не нравится ,ты меня просто путаешь))) Нет она там чередует все в перемешку, вообщем меня интересует вопрос именно по бодифлексу Вот про пранаяму нашла тоже много противопоказаний http://www.yogatrain...y.php?sty_id=71 ))

Сообщение отредактировал Viki1982: 21 Апрель 2013 - 21:14

[moonwalk]

пардон.... а зачем Вам это надо?

[Viki1982]

пардон.... а зачем Вам это надо?

Это к кому был вопрос?) Вы у меня спросили зачем мне нужен спорт?) Я занимаюсь йогой и мне очень нравится , решила попробовать бодифлекс вот и интересуюсь им

[moonwalk]

понятно.Спорт понимаю,йогу понимаю...все остальное нет.

она дышет обсолютно по другому, выдыхает она носом! И задержка дыхания у нее после вдоха. Это две большие разницы!

Я ноль в этом вопросе ..но не понять,как это улучшает здоровье. Ничего личного ,просто дивно как-то.
еще и жирок сжигается??? Может просто самовнушение?

Сообщение отредактировал moonwalk: 21 Апрель 2013 - 21:33

[Viki1982]

понятно.Спорт понимаю,йогу понимаю...все остальное нет.
Я ноль в этом вопросе ..но не понять,как это улучшает здоровье. Ничего личного ,просто дивно как-то.
еще и жирок сжигается??? Может просто самовнушение?

Вот и я пытаюсь понять Как я писала выше задержка дыхания в воде на вдохе полезна, мне рекомендовала давно врач(это рекомендуют делать маленьким детям тоже) , это способствует насыщению кислородом и расширяет сосуды , помогает от вегетососудистой дистонии.. Но в бодифлексе задержка на выдохе ПАХ, вот это меня интересует не принесет ли это наоборот вред моему организму

[Vikki2000]

Почитайте книгу о бодифлексе, она кругом по интернету валяется, там целая книга объяснений как работает эта методика, загуглите Грин Чайлдерс бодифлекс.

[moonwalk]

Почитаю.... прям интересно стало...

[helga4u]

А йогой тоже можно заниматься только на голодный желудок и утром?

[Marina-Malina]

Можно в любое время на пустой желудок.

[helga4u]

Малинка, спасибо! А то я как раз собралась на йогу походить, у меня прям напротив подъезда

[Marina-Malina]

Хельга, пожалуйста. Там инструктор это все объяснит если что

[Vikki2000]

Йогой главное заниматься в удовольствие. Я подсела как на наркотик. День не позанимаюсь - ломки )))) Комплекс тренировок на 7 дней Майя Файнс кругом в гугле и конкретно в ютьбе. Одно удовольствие )))

[fgnxgx]

Для меня йога слишком "медленно и печально". Я засыпать начинаю.

[J.E.]

у меня начался период "заставь себя работать", весна долгожданная за окном, работать не хочется, но надо

заметила, что работа при наличии бойфренда и при отсутствии его различается сильно, в частности, при отсутствии или наличии реального секса, когда нет реального виртуальный бесит

Сообщение отредактировал J.E.: 22 Апрель 2013 - 06:38

[jennyShow]

девочки, а пионер у всех открывается? что-то у меня никак ни с одного браузера((

[Vikki2000]

Не открывается.. Но такое, в принципе, уже бывало.

Сообщение отредактировал Vikki2000: 22 April 2013 - 12:12

[milla007]

Открывается.