Обожаю БАДы.
Я тоже....я наконец-то таки стала меньше спать и появилось больше энергии...но я еще и питание правда изменила.
А что изменила конкретно? Ты вроде и так не плохо питалась...
Я отказалась от колбасных изделий, мясо редко.... Очень много ем рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов...каждый день авокадо, смузи, с утра каша. Еще от хлеба отказалась, особенно от белого... ибо вредно. Ну и плюс все эти суперфудсы, орехи каждый день, бады. Ну и конечно откровенно химические продукты( майонез, кетчуп, газировки и т.д) я не ем вообще, их я и раньше не ела.
Много воды пью, зелёный чай обязательно.
Соль и сахар снизила намного тоже.
Но у меня это не с целью похудеть, я и так всю жизнь не больше 50 кг......а с целью здоровья, больше энергии, замедлить старость и так далее..Просто после смерти папы, я пересмотрела всё полностью.