avrora

приходит идиот какой-то на аймлив и просит- show me kuku . это уже что-то новенькое , я говорю как бэ шоу в привате- заходит и тоже самое требует        

 а чего так психовать 

лучше б работать пошел !что за уе..ны нынче растут.. не мужик пошел, а отброс

 

а в чем смысл этих Фаз? я в верю в сверхественное и мне снятся вещие сны, но вот смысл фазовых снов в чем?

Вообще это выход в астрал называется. Когда астральное тело выходит из физического. Не обязательно спать, можно просто войти состояние глубокой медитации. Но вроде можно и не суметь вернуться, поэтому лучше аккуратно с этим.

 

спасибо ,что разъяснили , видимо для такого действа опыт нужен не малый если такое вообще возможно

Пилон это классно ! я пробовала мне очень понравилось ,но перестала ходить из-за того,что заболела на долгое время.. там и похудеть можно и ноги с прессом накачать

В последнее время на меня напала хандра и апатия, ничего не хочется, видимо сказывается отсутствие солнца     Я всегда удивляюсь людям которые могут себя держать в форме когда у них куча дел и проблем.

час времени утром на занятие спортом это не так уж и много . просто надо захотеть. я в зал хожу 4 раза в неделю по утрам ,а дел кроме этого очень много, работать онлайн удается не так уж много и как то все успеваю

ну это обычная фигнесс тренировка , конечно сначала на кардио побегала привела себя в форму ,а потом в ютубе сняла урок , вся такая красивая похудела без кардио..   как же.. неужели не понятно до сих пор что без усилий не похудеть, не жрать и бегать 

 

 блин, меня трясет, аж, от гнева, что такие мрази живут на свете!

Так сама мать принимала участие, и смотрела как папа над маленькой дочкой  сексуальные действия производит!!! Я ДО СИХ ПОР В СЕБЯ ПРИЙТИ НЕ МОГУ!!! До сих пор в ступоре! Поверить и осознать такое не -мо -гу!!! И не-хо-чу! (мерзко становится)

 

вы вот жалуетесь что вам противно и не можете в себя прийти ,а какого фига смотрели тогда?? закрыла бы сессию и все раз так противно и написала б саппорту

 

СПАСИБО, Феникс.

у меня дробное питание 5-6р в день, вешу 57,хочу 55,5. вот эти 1,5 не уходят, спорт есть 3 р в неделю - без фанатизма- кардио+бассейн.

мне бы отучиться жрать колбасу и вообще покупать ее и проходить мимо шоко.

а вот сладенького-то хочется иногда, вот как рза думала мб вместо сладкого какой-то из этих коктейлей пить, но в инете находила отзывЫ,что у кого-то и аллергия.

Для меня всегда было секретом, как можно находить время и питаться 5-6 раз в день    Мне бы 2 раза поесть

 

кто хочет тот всегда найдет было бы желание и не забывать а перекусы много времени не заберают ! вы же после спорт зала голодные , пришли поели ,потом обед , спустя два часа после обеда стаканчик кифира с яблочком, это минут 10 максимум

 

 

 

я до 5 утра этот сериал больничный смотрела..теперь буду ходить как контуженная, два дня выхов и пусть вебкам подождет)

Какой сериал?

 

http://www.kinopoisk...lm/826743/vk/1/

 

О, мне мама про него рассказывала, надо тоже посмотреть. Спасибо!

 

классный сериальчик, я плакала 

вторник такой никакой , приходят грозятся приватами ,и сваливают, один говорит- ты запомнишь моё имя детка ,когда будешь кричать в привате от удовольствия  пхахахаха

Заказала я себе вот такой L карнитин , во время кардио очень хорошую энергию дает и жир сжигает в том числе и подкожный 

http://www.atletmark...id_biotech.html

сегодня на кардио так набегалась ,что еле ноги тащила домой  через полчасика ем творожек обезжиренный с йогуртом

 ПС карнитин рекомендуют так же врачи, хорошо для сердца , и для мозговой деятельности 

Звучит интересно, а если не для похудания, но что-нибудь такое же здоровое, есть такое меню? 

http://vk.com/zerofat я готовлю иногда по рецептам из этой группы так как мяско хочется кушать не только в вареном виде 

в принципе это меню подойдет даже тем кто просто хочет питаться здоровой пищей ,кроме протеиновых коктейлей.. а здоровая еда - это кашки , куриное филе ,зеленый чай, овощи и пить не меньше 1,5-2-х литров воды в день , примерно два стакана воды за 10-15 минут перед едой  отказаться от сосисок,колбасы- заменить их натуральным мясом-телятина,***,кроличье мясо( в нем много белка)..заменить сахар на мед..стараться не пересаливать ,а лучше не до  солить

 

 

Спасибо, конечно )) Но я была бы умничка, если бы их не нажрала 

А то худеть то я умею, а вот не поправляться пока только учусь. 

А вот уставший попец, это хорошо ))

могу дать "рецепт" правильного питания

 

А мне интересно . Давай!

 

сорри меня  пару дней оналайн не было 

скопировала с контакта правильное питание которым "пользуюсь" сама , но без фитнеса все равно не обойтись хотя бы 2-3 раза в неделю

Что ЕСТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ при занятиях в тренажерном зале.

1.Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот. 
Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 «подходов» к еде в сутки — вот золотые правила организации фитнес-диеты.

2.Второй момент – потребляйте углеводы правильно. Среди обывателей ходят мифы о том, что спортсменки круглый год сидят на низкоуглеводной диете вроде кремлевской. Если бы это было правдой, мы бы работали весом в 3 килограмма и по внешнему виду напоминали гибрид сосиски и доски. Для тренировок нужны сложные углеводы. 
Чтобы похудеть, достаточно есть 6 столовых ложек любой каши за полтора часа до силовой и 4 столовые ложки на завтрак.

3.Третий момент – каждый прием пищи должен включать в себя белок в той или иной форме. Это важно для поддержания стабильного обмена веществ и предотвращения чувства голода.

Сложно? Попробуйте мое фитнес — меню для похудения. 

Завтрак-1 4 ложки любых мюсли с 1% кефиром, яблоко или грейпфрут.

Завтрак-2 150 граммов обезжиренного творога с корицей и апельсином.

Обед 6 столовых ложек гречки/риса/пасты из твердых сортов пшеницы с соевым соусом, 200 граммов рыбы (после обеда у меня происходит силовая, через 2 часа)

Полдник – стакан протеинового коктейля. 

Полдник 2 – стакан кефира, яблоко или грейпфрут. 

Ужин – 200 граммов куриной грудки + большой овощной салат с оливковым маслом. 

Сочетая такое меню с силовыми тренировками на развитие мышц 3 раза в неделю, можно за 5 недель похудеть на 1 размер одежды. 

И будьте уверены, вы сбросите жир, а не мышцы

Я уже начала. Минус 5 кг 

умничка а я сегодня так накачала попец ,что еле ходить могу

я вообще любитель смывать макияж по старинке крем-мылом . вот попробовала демакияж -зеленая аптека и после него умываюсь гелем той же серии.. дешево но качество хорошее.. демакияж достойный и снимает даже стойкую тушь и подводку