RudiRina

Меня интересует ратсяжка всего теля ,но шпагат ..это как конкретный результат. Вообщем отановила свой выбор на хатха йоге , А  потом интенсивно на ноги для шпагата.

Отпишусь через 30 дней какие результаты и продвиженяи если кому интересно .  

а как вы тренировались ? я как раз сейчас буду пресс  качать,разминку  и начну путь к шпагату ..=))

Буду внушать себе что я гибкая  Ато все опыты говорят обратное 

 

Вот такое упражнение очень эффективное,но для удобства стоит купить эластичную ленту.Торнео.Я себе уже купила такую.Она давление будет оказывать,чем просто так ноги сами по себе .https://www.youtube....h?v=OtXGGCA6JZk

отзыв о этом видео из ютуба - "Я привязываю к ногам грузы по 5кг и пью сильное снотворное, чтобы уснуть в такой позе, лучше на выходных делать, пробуждение обычно тяжелое, но результат намного быстрее.

 

 пробуждение обычно тяжелое

Еще нет,она пока лежит.Все откладываю. Но мне ее давали в зале пробовать,понравилось.еще утяжелители на ноги,тоже нравились.

отпишись как попробуешь и результаты =)  

Вот такое упражнение очень эффективное,но для удобства стоит купить эластичную ленту.Торнео.Я себе уже купила такую.Она давление будет оказывать,чем просто так ноги сами по себе .https://www.youtube....h?v=OtXGGCA6JZk

ты уже с ней занималась (элос лентой) ?