Сообщений в теме: 30

[тигр]

где-то в одной из тем на форуме читал про специальную гимнастику для похудения, там где упражнения надо делать каждый час. как можно узнать об этом поподробнее?
ps ник писавшего не помню(((((

заранее благодарен. с уважением тигр.

[AquaVita]

где-то в одной из тем на форуме читал про специальную гимнастику для похудения, там где упражнения надо делать каждый час. как можно узнать об этом поподробнее?
ps ник писавшего не помню(((((

заранее благодарен. с уважением тигр.

Это я писала
Просто чудо.Все мечтаю этим заняться
Сейчас буду медленно писать ( работаю потому- что)

[friend]

так зачем писать-то, просто скажи в какой теме и примерно какого числа инфа была - найдем!

[тигр]

alysaa спасибо

[AquaVita]

так зачем писать-то, просто скажи в какой теме и примерно какого числа инфа была - найдем!

Второй раз пишу--электричество неожиданно отключилось
***********************************************************
ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ( моя любимая, которой я занималась несколько раз в жизни)

Нужно делать все эти упражнения каждый раз,занимает 6-8 минут
Эффект ОЧЕНЬ быстрый

1.Стать на носочки 60 раз
2. На пятки тоже самое
3.Сжать ягодицы 100 раз
4. Самое лучшее и эффективное упражнение

Медленно вдыхаем,набирая побольше воздуха в живот ( как можна больше),Потом так же медленно выдыхаем, при этом сильно втягивая живот, как бы подтягивая его. Делать 30 раз. ( будет как бы эффект внутреннего массажа)

5.60 раз сжимаем лопатки ( сводим) ,не двигая плечами
6.руки в стороны, параллельно земле. Сжимаем 80 раз кулаки
7.Голову опускаем то к левому плечу, то к правому 60 раз
8. Приподнимаем голову и вытягиваем вперед подбородок 40 раз
***********

Колличество раз примерное, я точно не помню. Но примерно так ( написала, чтоб сориентировать)
Эффект потрясающий

p.s
Хвастаюсь .Для стимула вам
Помню как делала целый день, и ела, правда только салатика немного.В конце дня моя сестра сказала "Ой", Я одела платье которое было немного тесное. Не помню что там было с бедрами, но сильно подтянулся животик и талия уменьшилась на 3 см

Это как бы эффект лифтинга для тела. Вот бы еще хоть раз себя заставить

**
Когда то читала про каких то известных фигуристов, так они эти упражнения делали вообще сидя в автобусе при переездах.

Сообщение отредактировал Alysaa: 13 November 2006 - 11:41

[тигр]

ОГРОМНОЕ, НЕТ САМОЕ САМОЕ ПРЕОГРОМНОЕ СПАСИБО)))
буду худеть

[AquaVita]

ОГРОМНОЕ, НЕТ САМОЕ САМОЕ ПРЕОГРОМНОЕ СПАСИБО)))
буду худеть

Тогда и я завтра за компанию начну

[Круля]

я с вами А вообще самовнушение- отличная штука

[Maggie]

Завтра - и я.
Обещаю.
Флэш-моб?

[OnFire]

Завтра - и я.
Обещаю.
Флэш-моб?

Да,флэш-моб,я завтра тоже так поробую,поможет ли?лол

[just_a_girl]

еще это... говорят...
бодифлекс помогает

[juicymodel]

Завтра - и я.
Обещаю.
Флэш-моб?

Уху Тоже попробую..

[prole4ka]

Может и мне попробовать... за компанию! А потом успехами будем делиться...

[Ornestina]

Алискин, я немного не поняла, это нужно раз в час делать?

[AquaVita]

Алискин, я немного не поняла, это нужно раз в час делать?

да Каждый час. Но попробуй хотя бы один день или лучше несколько дней.
там такой эффект

Только я все никак не заставлю себя весь день делать .Когдато делала
Но это и полезно,даже во время работы. Все ведь можна делать сидя

[Ornestina]

да Каждый час. Но попробуй хотя бы один день или лучше несколько дней.
там такой эффект

Только я все никак не заставлю себя весь день делать .Когдато делала
Но это и полезно,даже во время работы. Все ведь можна делать сидя

Надо пробануть, а то скоро в свинюшку сальную превращусь

[Bambina]

а я машину учусь водить-тоже эффект потрясающий.Выходишь -ноги трясутся как после gymа....

[prole4ka]

6.руки в стороны, параллельно земле. Сжимаем 80 раз кулаки
**
Когда то читала про каких то известных фигуристов, так они эти упражнения делали вообще сидя в автобусе при переездах.

Наверное, это был не наш автобус! Обычно не то что руки развести - проездной из кармана не достать!!!

[Tiffani]

Наверное, это был не наш автобус! Обычно не то что руки развести - проездной из кармана не достать!!!

судя по топику все уже неделю гимнастику делают))
РЕЗУЛЬТАТЫ В СТУДИЮ!!!!!!

[AquaVita]

У ответственных успехи потрясающие. Но что то пока не пишут сюда

Сообщение отредактировал Alysaa: 19 November 2006 - 10:12