гимнастика для похудания
#2
Отправлено 13 Ноябрь 2006 - 10:43
Это я писалагде-то в одной из тем на форуме читал про специальную гимнастику для похудения, там где упражнения надо делать каждый час. как можно узнать об этом поподробнее?
ps ник писавшего не помню(((((
заранее благодарен. с уважением тигр.
Просто чудо.Все мечтаю этим заняться
Сейчас буду медленно писать ( работаю потому- что)
#5
Отправлено 13 Ноябрь 2006 - 11:39
так зачем писать-то, просто скажи в какой теме и примерно какого числа инфа была - найдем!
Второй раз пишу--электричество неожиданно отключилось
***********************************************************
ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ( моя любимая, которой я занималась несколько раз в жизни)
Нужно делать все эти упражнения каждый раз,занимает 6-8 минут
Эффект ОЧЕНЬ быстрый
1.Стать на носочки 60 раз
2. На пятки тоже самое
3.Сжать ягодицы 100 раз
4. Самое лучшее и эффективное упражнение
Медленно вдыхаем,набирая побольше воздуха в живот ( как можна больше),Потом так же медленно выдыхаем, при этом сильно втягивая живот, как бы подтягивая его. Делать 30 раз. ( будет как бы эффект внутреннего массажа)
5.60 раз сжимаем лопатки ( сводим) ,не двигая плечами
6.руки в стороны, параллельно земле. Сжимаем 80 раз кулаки
7.Голову опускаем то к левому плечу, то к правому 60 раз
8. Приподнимаем голову и вытягиваем вперед подбородок 40 раз
***********
Колличество раз примерное, я точно не помню. Но примерно так ( написала, чтоб сориентировать)
Эффект потрясающий
p.s
Хвастаюсь .Для стимула вам
Помню как делала целый день, и ела, правда только салатика немного.В конце дня моя сестра сказала "Ой", Я одела платье которое было немного тесное. Не помню что там было с бедрами, но сильно подтянулся животик и талия уменьшилась на 3 см
Это как бы эффект лифтинга для тела. Вот бы еще хоть раз себя заставить
**
Когда то читала про каких то известных фигуристов, так они эти упражнения делали вообще сидя в автобусе при переездах.
Сообщение отредактировал Alysaa: 13 Ноябрь 2006 - 11:41
#15
Отправлено 14 Ноябрь 2006 - 23:19
Алискин, я немного не поняла, это нужно раз в час делать?
да Каждый час. Но попробуй хотя бы один день или лучше несколько дней.
там такой эффект
Только я все никак не заставлю себя весь день делать .Когдато делала
Но это и полезно,даже во время работы. Все ведь можна делать сидя
#16
Отправлено 14 Ноябрь 2006 - 23:30
да Каждый час. Но попробуй хотя бы один день или лучше несколько дней.
там такой эффект
Только я все никак не заставлю себя весь день делать .Когдато делала
Но это и полезно,даже во время работы. Все ведь можна делать сидя
Надо пробануть, а то скоро в свинюшку сальную превращусь
Shit fire and save matches, *** an duck and see what hatches
#18
Отправлено 18 Ноябрь 2006 - 23:58
Наверное, это был не наш автобус! Обычно не то что руки развести - проездной из кармана не достать!!!6.руки в стороны, параллельно земле. Сжимаем 80 раз кулаки
**
Когда то читала про каких то известных фигуристов, так они эти упражнения делали вообще сидя в автобусе при переездах.
Ответить
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей